-
男人愛運動要注意穿著 穿什麼內褲運動最好
男人運動時應該穿什麼內褲最好首先要記注:運動時最好別穿普通三角內褲原因:運動時穿普通三角內褲可是很多人都容易犯的錯誤哦!之所以說錯,是因為運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲,年輕時不覺有何不妥,...
2015-05-15 -
三九天運動的注意事項
(1)運動前做足準備活動。準備活動可以升高體溫,降低肌肉的粘滯度,放鬆肌肉,使肌肉達到運動所需的狀態。不可不做準備活動直接參與大運動量活動。 (2)合理安排訓練量。應根據自身的情況合理安排運動量,...
2017-03-05 -
運動後肌肉酸痛
很多人會不會發現自己如果太久沒有運動,突然間的運動會讓自己的肌肉感覺到一陣陣的酸痛,很多人都不瞭解是怎麼回事。其實運動後肌肉酸痛是因為肌肉中產生了大量的乳酸,乳酸對於肌肉神經有刺激的作用,所以大家...
2014-05-28 -
運動後怎麼防止長肌肉的方法
對於愛美的女性朋友來說,你們當然是想要運動來減肥而不想運動後長肌肉,因為運動後長肌肉會影響到整體的美觀性,所以我們建議女性朋友們可以在平時適當的運動,不要長期劇烈運動,並且你們運動過後可以適當的給...
2015-10-30 -
運動後不宜食用高糖能量棒 10種食物運動後少吃
運動後不宜食用的10種食物1高糖能量棒相信很多的運動愛好者都嘗試過能量棒(Energy Bar),它是專門為運動愛好者提供的簡易優質能量食物,但是不同能量棒所含有的營養成分有很大區別,比如高糖類能量...
2014-07-30 -
大齡女懷孕後注意事項
一、大齡女懷孕後注意事項二、高齡孕婦吃什麼好三、高齡孕婦飲食原則大齡女懷孕後注意事項1、吃產前維生素產前維生素不是一個選擇,而是應該所有的婦女都應該認真的攝取產前維生素。尤其是,如果你的年齡沒有幫助...
2016-10-01 -
如何預防老年人運動後腰酸腿痛
養生之道網:老年人喜歡運動是好事,但是因為身體的原因,不少人運動後總是腰酸腿痛,那麼老人如何預防運動後腰酸腿痛呢?下面養生之道網為您解析老人如何預防運動後腰酸腿痛,看看吧。 老人運動為什麼會腰酸腿痛...
2015-06-19 -
患傷寒後注意事項
(1)傷寒患者剛要痊癒時,飯量會大增,這時要忍耐,以免病又復發,應該少食多餐,且選較易消化的高蛋白食物進食,如雞蛋拌勻放在碗裡蒸,牛奶、肉湯、肉鬆均可,青菜、水果、油炸物要忌食,水果要榨汁食用。 (...
2017-03-05 -
瑜伽練習後注意事項是什麼?
瑜伽是目前非常流行的一種生養健身的方式,有些人可以用來為了修養身心的作用,主要包括控制自己的身體,起到聚息凝神的效果,最後達到身心合一的境界,瑜伽是一種健康文化,對保持身材非常好的效果,那麼在練瑜...
2015-08-22 -
我們要儘早重視常見的人流後注意事項
人流是一種常見的手術,可幫助女性解決意外懷孕的煩惱。而很多人由於不重視人流後注意事項,就可能會導致其術後出現併發症,到時就很麻煩了。因此大家要提前瞭解人流後注意事項,才能做好術後保養工作。下面就來看...
2016-12-05 -
做完人流後注意事項是什麼
做完人流後注意事項是什麼?醫院專家表示,意外懷孕的女性朋友在不想要小孩的情況下都會選擇人流來結束妊娠,雖然手術小,但術前術後的注意事項都很重要。我們請醫院的醫生給大家介紹下做完人流後注意事項是什麼,...
2016-12-05 -
人流後注意三方面的護理
傳統醫學認為人工流產之後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確,流產會導致失血,而疼痛、緊張會傷氣,年紀稍長之後對流產的損傷會更為敏感,常常需要更長的時間進行氣血雙補。人流後護理...
2016-12-05 -
分娩後注意事項有哪些?這三點需牢記
在分娩過後,人們對於分娩後的注意事項也是需要多多注意的,一般來講,常見的分娩注意事項,主要就是以下三點。 爭取時間休息 分娩過程耗盡了產婦的體力,第一天最重要的是休息,以確保體力的恢復。現在很多都...
2016-10-25 -
點痣後注意什麼 這些要點你掌握了嗎
點痣的方法有很多種,但是並不是每個人都會想要去點痣,那麼點痣後注意什麼呢?點痣的危害又有哪些呢?哪些痣影響健康呢?帶著這些問題,一起去文章中找答案吧。 點痣後注意什麼 一、三天內不用讓傷口沾水 ...
2017-01-25 -
運動後禁忌,竟9成人都不知道!
很多人運動後就會馬上喝水,因為運動的時候口渴了。還有些人會馬上坐下來休息,因為運動的時候消耗體力感覺累了。有些人運動後馬上洗澡因為運動後出汗了,感覺黏糊糊的不舒服,真想洗個澡,清爽一下。有些人甚至...
2016-12-21 -
劇烈運動後不能做的事
劇烈運動後不能做的事1、不要馬上喝冷飲因為我們運動之後我們的體內溫度會升高,而且我們的腸胃功能也會變低,喝冷飲很容易會刺激腸胃,出現腸胃痙攣或者是拉肚子的情況。2、不要洗涼水澡很多朋友為了降溫喜歡洗...
2016-07-29 -
運動後不宜馬上洗澡
據運動醫學專家的研究表明,人在運動時,流向肌肉的血液增多,心率加快。當運動停止後,血液的流動和心率雖有所緩解,但仍會持續一段較長的時間,如果這時立即去洗澡,則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就...
2011-03-09 -
運動後小腿肌肉酸脹該怎麼辦?
小編記得以前在大學時期進行八百米考試,很多同學跑過去以後小腿肌肉酸脹難耐。相信現在很多人也有這樣的經歷,引起這種現象的主要是原因是我們缺乏鍛煉,偶爾一次劇烈運動後出現小腿肌肉酸脹是很正常的,那麼我...
2015-10-25 -
運動後留心身體的5個“求救”信號
現代社會壓力大,運動健身逐漸成為潮流。雖然運動對於增進健康、放鬆身心大有好處,但是如果一味追求運動量卻不顧身體發出的信號,結果可能會適得其反。下面,39健康網編輯告訴你,運動時身體要告訴你的5件事...
2016-05-20 -
神奇瘦身運動後的真相
【導讀】神奇瘦身運動後的真相,是真的一周減3-5斤?真的那麼見效嗎?聽聽專家是怎麼說的,下面就為你介紹神奇瘦身運動後的真相。 神奇瘦身運動後的真相 據說:下樓梯時所運動到的肌肉,比上樓梯對提臀...
2015-01-14