肩周炎運動後骨頭痛

肩周炎是比較常見的骨科疾病，一旦女性過了50歲之後，患上肩周炎的幾率將會大大增加。肩周炎是慢性病，需要長期進行治療，平時的運動鍛煉具有良好的輔助治療效果，但是有些患者肩周炎運動後骨頭痛的情況發生，自然就就很關心解決的方法。

1、注意保暖：要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

2、勞逸結合：飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。

臨床上，有些患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

3、加強鍛煉：經常參加體育鍛煉，尤其是常坐辦公室的患者，如保健體操、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

4、要注意補充充足的營養：營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎，如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈，這是肩周炎的輔助治療方法之一。

運動鍛煉對於肩周炎的病情改善，具有相當不錯的效果，

如果出現了運動之後骨頭疼痛的現象，有可能是運動量太大所致，可以適當的降低強度。但是，如果疼痛的時間持續的太久，就要考慮到正規的醫院進行檢查，避免出現異常情況，給我們的健康造成隱患。