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異常老年斑誘發老人癡呆症
人到老年,皮膚上往往長出點點褐色斑點,大小不一,多少不等,斑點界線分明,沒有痛癢感覺。這就是老人斑或老年斑,醫學上則叫做老年性色素斑。 一般來說,皮膚上的老年斑對人的影響並不大。但是,有時類似的老年斑還會生長到諸如肝、心臟、神經細胞
2013-06-09 5 -
老人穿鞋得有一定高度
生理角度來講人到老年,足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化,足弓彈性喪失,負重能力大大下降。肥胖者還容易形成平足。這也是老年人站立或行走時間過長,容易感到足、踝、膝、髖、腰等多個部位疼痛的主要原因。若經常穿平底鞋,有可能會促進足弓的彈性
2013-06-09 7 -
讓歲月無法帶走明眸
眼睛是心靈的窗戶,是感受外界事物的主要器官。隨著年齡的增長,各種眼病也會出現,常見的有目乾澀、目痛、目癢和目內眥充血等。 1.晨起喝一杯加了菊花的綠茶,不僅清香潤口、提神醒腦,而且綠茶和菊花均有清肝明目的作用,對治療目赤和目昏頗有療
2013-06-09 3 -
老年人運動量的自我監測
生命在於運動。時下,不少老人為了提高生命品質,達到健康長壽的目的,熱心於健身鍛煉,參加各種適合於老年人的鍛煉活動。由於老年人各個臟器的組織和功能均已出現不同程度的退行性變化,且患有某些慢性疾病,因而老年人在健身運動中需要注意因人而異、
2013-06-09 7 -
山茱萸的營養和藥用價值
山茱萸是茱萸的一種,其果肉稱“萸肉”,俗名“藥棗皮”,為傳統名貴中藥材。《本草綱目》列山茱萸為滋補上品,含有豐富的礦物元素、氨基酸、多種糖、有機酸、維生素等營養成分和藥用成分,其食用、藥用歷史在1500年以上,具有很高的營養價值和藥用
2013-06-09 12 -
登山老人自我保護意識
秋季正是出遊登山觀紅葉的大好時機,但是熱衷登山鍛煉的老人在登山中應加強自我保護意識。 登高爬山是一項有益於身心健康的體育活動。體育專家認為,登山與游泳是兩項最全面的健身運動,在一步步向上攀爬、跨越時,上下肢反復屈伸,能量消耗極大,使
2013-06-09 10 -
局部鍛煉易誘發心臟病
最新研究發現,有些心臟有問題的人在做局部性肌肉活動時,儘管運動量並不比全身性活動量大,但卻更容易誘發心臟病的發作,應引起充分的重視。 原來,機體血液的供應是本著“多勞多得”這一原則的。所以,身體某部肌肉活動量越大,該部肌肉血管擴張的
2013-06-09 5 -
電腦前久坐帶來的危害
一、久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。 二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少,心臟功能減退,加重中老年人的心臟病,提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。 三、久坐使胸腔血液不足
2013-06-09 5 -
腸胃不好 按摩幫幫忙
你是否注意到爸媽吃飯沒那麼香了?與其大包小包買回爸媽永遠也吃不完的營養品,不如學學家庭按摩,既能緩解父母腸胃不適之苦,又能讓他們享受實實在在的天倫之樂,何樂而不為? 徐英發現媽媽的胃口越來越不好,可去醫院也沒查出什麼大毛病。“十一”
2013-06-09 4 -
健身房裡如何做到安全運動
運動是個好習慣,相對於密閉空間的健身房,老人家最適合多到戶外活動,從事快走等安全性高的有氧運動。但也有時髦的長者更喜歡上健身房,因為那裡有五花八門的運動器材。該如何做到安全運動呢?這得看老人家自身有何種疾病。 有高血壓、糖尿病或心臟
2013-06-09 6 -
有規律鍛煉預防老人骨折
芬蘭一項研究表明,老年婦女有規律地進行體育鍛煉有助預防骨折,並能改善平衡能力和行走能力。 據當地媒體報導,芬蘭奧盧大學和圖爾庫大學的研究人員對163名有骨質疏鬆症狀的70歲至73歲的芬蘭女性進行了長達7年的跟蹤研究。其中,87人在兩
2013-06-09 3 -
小辦法防治秋季痔瘡
秋季氣候乾燥,很多人會出現口乾舌燥、小便短少、便秘等症狀,而經常便秘是導致痔瘡加重的主要原因。所以,防治痔瘡,除了常規療法外,還可試試以下方法。 提肛運動:全身放鬆,用力夾緊臀部及大腿,配合吸氣,舌舔上齶,同時肛門向上提收,像忍大便
2013-06-09 3 -
秋令養生保健四防
(1)防秋燥 燥邪傷人,易傷人體津液,津液既耗,就會出現燥象,表現為口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、舌幹少津、大便幹結、皮膚乾甚至皸裂。肺喜潤而惡燥,肺的功能必然受到影響,就會出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。 (
2013-06-09 5 -
老人安度初秋拒絕感冒
初秋乍寒還暖,機體調節機能很難適應忽涼忽熱的變化,是感冒最易流行的季節。若想安度這個時期,以下幾點要牢記: 適度鍛煉。天氣涼快之後,隨著體感舒適度的提高,運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目,可以提高身體免疫力。
2013-06-09 5 -
按摩三穴位有助臟腑健康
老人堅持每天按摩這三個穴位(每天按摩兩次,每次5分鐘),有助於五臟六腑健康運轉,堅持下去,定會收到意想不到的效果。 合穀穴 位於手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點;或當拇食指併攏時,在肌肉最高處。按摩此穴對頭痛、牙痛、鼻子不通
2013-06-09 4 -
快些走 老人身心更健康
“快走”是一種簡單又實用的健康身體的方法。據最新一期《美國醫藥學會季刊》報導,“快走”有利於老年女性的身心健康。 《美國醫藥學會季刊》日前刊登哈佛大學公共衛生學院的研究報告指出,中老年女性較少參加激烈運動,但是只要每天快走30分鐘,
2013-06-09 4 -
男人的更年期
在很長一段時間裡,人們都把更年期認為是女人的“專利”,以為男人是不會有更年期的,但是現在人們都意識到了男人也是有可能會出現更年期的,雖說並不是所有的男人都有更年期,但是大概有百分之四十左右的男人會在一定的年齡進入更年期,而男人的更年期也
2013-06-09 7 -
萎縮性胃炎的治療
由於生活節奏在不斷加快,很多人開始有了不良的飲食習慣,這通常會對胃部造成不利的影響,有的人就會出現胃病,而這其中萎縮性胃炎也是十分常見的一種胃病,它如果得不到及時有效的治療是會帶來不良後果的,那麼,究竟萎縮性胃炎的治療方法常見的有哪些呢
2013-06-09 3 -
青椒辣子雞的做法
雞肉是適合人們溫補的食物,尤其是很多坐月子的產婦,身體虛弱的老人和病人等,特別需要補充雞肉,而青椒辣子雞則味道比較辛辣,如果要給以上人群食用,需要調節好味道,那麼,青椒辣子雞的做法是怎樣的呢?有哪些方法和技巧呢?最重要的是大家要掌握青椒
2013-06-09 1 -
孕婦能吃香蕉嗎
香蕉能減肥又好吃,很多的女孩子都愛吃,但是基本都是在沒有懷孕之前,懷孕之後就變得比較小心,也都隱約知道吃香蕉有禁忌。孕婦能吃香蕉嗎?專家介紹說,香蕉是很好的水果,含有大量的微量元素和蛋白質,對人的身體很有好處。但是在女孩懷孕之後要慎重的
2013-06-09 2