有規律鍛煉預防老人骨折

芬蘭一項研究表明， 老年婦女有規律地進行體育鍛煉有助預防骨折， 並能改善平衡能力和行走能力。

據當地媒體報導， 芬蘭奧盧大學和圖爾庫大學的研究人員對163名有骨質疏鬆症狀的70歲至73歲的芬蘭女性進行了長達7年的跟蹤研究。 其中， 87人在兩年半的時間裡堅持每週參加一次集體訓練， 訓練內容包括踏步、跳躍， 以及腿部和臀部肌肉訓練等。 除此之外， 她們還堅持每天在家進行鍛煉。

研究人員通過對這些婦女每年進行骨密度檢測和行動能力測試發現， 儘管體育鍛煉並未使她們的骨密度增加，

據報導， 這項研究結果首次證實老年婦女進行體育鍛煉可以有效減少骨折。 研究人員認為， 這可能與經常運動的人和不運動的人摔倒方式存在區別有關， 經常鍛煉的老年婦女平衡和行走能力都比較好。

研究人員建議， 易出現骨質疏鬆症狀的老年婦女每天應堅持進行適度鍛煉。