一、久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈， 加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
二、久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）減少， 心臟功能減退， 加重中老年人的心臟病， 提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
三、久坐使胸腔血液不足， 導致人的心、肺功能進一步降低， 加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染， 遷延不愈等。
四、久坐容易引起腸胃蠕動減慢， 消化腺分泌消化液減少， 出現食欲不振等症狀， 加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
五、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，
六、久坐還會使人的腦供血不足， 導致腦供氧和營養物質減少， 加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。
七、久坐還會導致人的心理壓抑， 愛發無名之火， 精神狀態欠佳， 對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。
八、由於有些中老年人經常處於靜態且不愛說話， 會加速語言功能的衰退， 並使大腦反應能力變得遲鈍， 這與“用進廢退”理論是一致的。
由此可見， 長時間靜坐， 不僅危害人的健康， 而且降低人的生存品質， 請老年朋友們注意， 牢記“健康來源於適度運動！”， 建議坐一到兩個小時， 站起來適當的扭扭膘， 轉轉脖子， 用適當的力度捶一下自己的PP，
