初秋乍寒還暖， 機體調節機能很難適應忽涼忽熱的變化， 是感冒最易流行的季節。 若想安度這個時期， 以下幾點要牢記：
適度鍛煉。 天氣涼快之後， 隨著體感舒適度的提高， 運動的人也多了起來。 登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目， 可以提高身體免疫力。
按摩頭部。 如果是風寒引起的感冒， 按摩頭部能起到有效的治療作用。 具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴， 按壓50次， 早晚一次。 喝姜湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
規律作息。 很多人在夏天睡得晚， 作息不規律， 若延續到秋季， 容易造成抵抗力下降。
均衡營養。 天氣轉涼後， 人們會食欲大增， 在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好， 如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等， 少吃辛辣食物， 適當“貼秋膘”
