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總結中年女性的保健要點
人到中年應該注意養生保健,把健康的身體看成自己的財富,才是最理想的心態,也只有這樣才能保持永久的心理健康;保健要抓住重點,而中年女性的保健要點有哪些呢?下面就一起來看看吧! 中年女性的保健要點: 首先,應注意保健,積極應對壓力,
2013-08-01 6 -
月經不調怎麼辦?如何調理?
月經不調怎麼辦?如何調理?這是有此症狀的女性朋友最關心的問題。大家都知道,女性月經期間飲食需清淡、溫熱、少食或不食生冷辛辣的食物,多食用高纖維食物以及優質的蛋白質都能起到調理月經的作用。 中醫認為,引起女性月經不調、痛的原因主要是女性
2013-08-01 9 -
減肥的最佳運動方式
我們都知道現在減肥已經成為女性的專利,但是市面上的減肥方法非常多,因此選擇對的減肥方法成為現在急需解決問題。 我們知道減肥最有效又最安全的方法只有運動一途,所以不少人也想知道什麼運動最有利減肥。就運動形式來說,一般可選擇節奏中等或
2013-08-01 7 -
不可不知的懷寶寶助孕法
懷孕的婦女是最需要細心呵護的物件,其實在懷孕前也要做好充分的準備,如果平時不注意對身體的愛護,懷孕能力就會大打折扣,不孕不育就是目前大家常見疾病了。面小編為大家介紹,5大助孕法,備孕須知! 1、足療 因為認為人體所有器官、腺體都會從
2013-08-01 14 -
提高懷孕幾率的孕前飲食方法
孕前檢查對於提高懷孕幾率是有很大作用的,但是除了孕前檢查,生活中的其它點滴也是能夠影響懷孕品質的,對於計畫懷孕的夫妻,提高懷孕幾率的方法有很多,今天主要說一下能夠提高懷孕幾率的孕前飲食的方法。 孕前調整飲食習慣 準備懷孕前提前三個月
2013-08-01 6 -
注意:老人游泳要當心
對於老人來說游泳,有很多好處:增強心肌功能 、增強抵抗力、 加強肺部功能。人在水中運動時,各器官都參與其中,耗能多,血液迴圈也隨之加快,以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快,會增加心臟的負荷,使其跳動頻率加快,收縮強而有力。
2013-08-01 8 -
排毒養生的健康食譜
排毒養生的方法眾多,包括現在的醫院、美容院等都紛紛開展排毒這個項目。可見現在的人們對身體排毒都很重視,下面小編來教大家幾道排毒養生的營養食譜,它們的排毒效果非常顯著,一起來看看吧。 柴胡疏肝粥 【原料】 柴胡、白芍、香附子、枳殼
2013-08-01 8 -
漫話蔬菜的營養元素
蔬菜是生活中常見的一種食物,也是餐桌上必不可少的一道菜肴。它不僅味道鮮美,且營養豐富。不同的蔬菜均含有不同的營養元素,下面就蔬菜的營養元素這個話題來展開討論。 蔬菜的營養元素主要包括:蛋白質、礦物質、維生素、芳香物質、低熱量物以及
2013-08-01 8 -
運動出汗是皮膚排毒的最好方法
我們都知道人體有很多的排泄器官,正是有了這些排泄器官才能讓積聚於體內的毒素及時清除,人體最大的排泄器官就是我們的皮膚,那怎麼樣才能讓皮膚排毒呢? 皮膚排毒:運動出汗 適應征: 肌膚經常莫名其妙地出現粗糙、黯沉、油膩等問題,臉上總
2013-08-01 21 -
老年人常常吸煙對身體危害很大
老年人常常吸煙對身體危害很大,很多人明明知道吸煙有害健康,還故意就範!由於老年人各項技能都逐漸減退,吸煙對身體的傷害更加嚴重。吸煙對老年人的危害有以下幾點: 一、腰背痛:腰背痛是老年人的一種常見病症,發病原因有很多種。吸煙會導致腰
2013-08-01 4 -
5款讓你叫絕的豐胸料理
飛機場的你是不是已經快對自己的身材無語了,無奈了呢?如何才能讓自己的胸部也加速度飛漲呢?今天小編特意請來美食家介紹的美味豐胸料理。今天你就開始按著菜譜好好慰勞一下。 一、豬尾鳳爪香菇湯 材料:豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗
2013-08-01 3 -
中醫文化之細說精氣血津液
導語:中醫文化是博大精深,很多一些屬於跟一些體內經絡等等的關係。在洗衣看來肚子疼就治肚子,牙齒疼就治療牙齒,但是在中醫看來其實各種病症就有對應的病症。今天要帶大家瞭解的就是精氣血津液的關係失常會帶來什麼影響及他們之間的關係。 精、氣、
2013-08-01 7 -
老年人養生 心理健康很重要
養生來說,最重要的也是先從心理上保持一個積極的狀態,下面總結了一些對老年人有益的一些心理。 體驗老情 五百里內人尊老大,九十歲了心猶少年。”這是某著名學者給故鄉教師的老祖父寫的一副壽聯,說出了老者的心聲,意境深遠。 愉悅心情 人老
2013-08-01 7 -
經常喝酒對人體的危害有哪些?
現代社會由於生活節奏的加快,不少人為了應酬經常喝酒,久而久之身體出現一大堆毛病;喝酒傷身,這是誰都知道的“真理”,不過您可能不知道喝酒對人體的傷害居然那麼“全面”,詳細情況一起來瞭解一下吧。 過量飲酒對人體的危害: 1、喝酒直接傷肝
2013-08-01 9 -
適合夏季的養生飲品——黃瓜汁
夏季飲品多不勝數,為什麼黃瓜汁值得小編推薦呢?這其實都要歸功於黃瓜汁的功效;黃瓜汁具有預防口腔疾病的功效,尤其對於口腔潰瘍有神奇的治療效果。當然,僅此一種好處,還不值得大家夏季經常飲用,下面就一起來看看黃瓜汁還有哪些優點吧! 黃瓜
2013-08-01 3 -
有氧運動也要注意頻率
對於運動養生大家可能並不陌生了,但關於運動頻率可能很少有人去注意,特別是有氧運動的運動頻率是很重要的,那麼我們究竟一周內做多次運動呢?運動又該達到一個怎樣的強度呢? 關於運動頻率,美國的運動醫學會推薦:正常人應該每週運動2~5次,
2013-08-01 6 -
道家養生之睡眠十法
道家有睡功,睡眠是道家養生的第一要素,在道家養生中睡覺的時間在晚21:00~早上3:00之間,此段時間為一日之冬,冬主藏,宜睡眠,如冬藏不足則春夏無神。但道家睡眠也講究方法。睡眠需注意以下十則方法。 一,臥室環境潔而靜。室內要做到清潔
2013-08-01 3 -
怎麼做才可以清潔抹布呢?
怎麼做才可以清潔抹布呢?抹布是我們廚房裡面常見的必備品。那麼,你瞭解什麼樣的抹布最適合廚房使用嗎?廚房裡面清洗擦拭餐具的抹布,必須和擦拭檯面等的抹布分開哦。而且抹布用起來也挺複雜,如果使用不當,就會成為細菌傳播的媒介。 抹布清潔的方
2013-08-01 5 -
上肢保健推拿法
①揉頸肩。用掌指自頸側向下捏揉至肩部10餘次。 ②按揉肩井。用手指按揉肩井部,並崗上、下窩部1~3分鐘。 ③拿揉三角肌。用五指拿揉肩頭隆起之三角肌1分鐘。 ④按揉肩髃、肩髎、肩貞。用指按揉肩髃穴(肩平舉,肩峰前下凹陷處),並向下按
2013-08-01 3 -
枇杷銀耳湯的做法
銀耳湯的做法非常多,可以搭配不同的食材,其不同的食材搭配有不同的食用功效;今天小編給大家介紹的是,枇杷銀耳湯的做法,枇杷和銀耳都是非常好的滋補品,建議大家生活中多多食用。 枇杷銀耳湯的原料: 新鮮枇杷150克.水發銀耳100克,白糖
2013-08-01 7