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拒絕啤酒肚標準健身方案
人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎?不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛煉。 一、
2013-08-01 9 -
你認為蜂蜜和蜂蜜製品一樣嗎
現代生活中蜂蜜幾乎成了人民必不可少的補品，那麼我們在市面是看到很多標著蜂蜜製品的標籤的商品，蜂蜜製品和蜂蜜一樣嗎?聽一下專家的解答。 蜂蜜製品的代表食品：蜂王漿蜂蜜膏、兒童蜜汁、兒童蜂寶、女人蜂露、男人蜂寶等 營養差別：這些可能
2013-08-01 4 -
怎麼做出既營養又好吃的蔬菜食品
蔬菜的營養價值很高，但是如果做法不當則會使很多營養流失。那麼怎麼才能做出既營養又好吃的蔬菜呢? 先洗後切。 如果先切後洗，蔬菜切斷面溢出的維生素C會溶于水而流失。切好的菜也要迅速烹調，放置稍久易導致維生素C氧化。 急火快炒。
2013-08-01 9 -
專家告訴你負重腰帶有哪些功效
很多人去健身房時往往不帶健身腰帶，會覺得是一種累贅。其實負重腰帶有很多好的作用。那麼負重腰帶有哪些功效呢?讓我們聽聽運動專家的說法。 負重腰帶被確認為是最重要的健身裝備之一。負重腰帶不僅能夠加強力量，也能為你提供必要的保護，防止
2013-08-01 48 -
使用按摩椅有哪些注意事項
按摩椅已經逐漸走進了千家萬戶，很多人認為按摩椅能解除一切疲勞和疾患。但是專家指出，按摩椅不是任何人都能用的。那麼使用按摩椅有哪些注意事項呢？一起聽聽專家的說法。 按摩椅的原理是利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行按摩。人工推拿按摩能
2013-08-01 11 -
黑芝麻怎麼吃可補腎？
粳米粥�家都知道，黑芝麻具有很高的營養價值，經常食用，可起到補腎、烏髮、延緩衰老以及減肥等功效。那你知道黑芝麻怎麼吃可補腎?相信這是很多人都比較關心的問題，今天我們就一起來瞭解一下。 研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維
2013-08-01 5 -
初學健身要注意的9點常識
健身並不是你想的那麼簡單的，究竟要注意什麼？對於很多新手由於自己的錯誤操作，對於健身造成傷害，那就得不償失了！ 1.最好在開始鍛煉之前向內科醫生諮詢，特別當你有高血壓，心臟病史，體重過重， 或長期不參加運動。 2.你最開始的目標
2013-08-01 5 -
拔罐減肥需謹慎
日前，有朋友告訴王小姐，“拔火罐”可以減肥，試過之後才發現，結果非但沒有減肥，卻把身上弄得都是水泡，只得到醫院治療。美容店推出的所謂“拔火罐”減肥屢禁不止，其主要原因是“投入少回報高”。“拔火罐”其實存在很多風險，相關專家提醒廣大愛
2013-08-01 5 -
針灸幫你科學瘦身
你還在為身上的脂肪而困擾著嗎?還在想可以通過什麼方法來減肥且沒有副作用的呢?其實許多肥胖的患者都很關注減肥這麼一方面的情況哦，但是始終都沒有找到減肥的良方。其實大家也不用那麼悲觀哦，在這裡就為大家介紹一種科學瘦身的良方——針灸。
2013-08-01 5 -
運動療法的副作用
運動療法的副作用有哪些?運動的益處是肯定的，但運動療法潛在的副作用也應引起重視。 可能使缺血性心臟病或高血壓(常無症狀)加重。由於運動加重心臟負擔，因此，引起心臟功能不全或心律紊亂。也可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。 本身血壓過高。
2013-08-01 8 -
老年人心理變年輕的有趣方法
老年人心理中最可怕也是危害最大的一項就是怕老，懼老，這讓老年朋友們開始出現一系列的消極想法，下面就給你介紹一種很有趣的可以讓老年人變年輕的方法。 保健專家介紹，老年人經常看少兒節目有諸多好處： 1.增加活力 經常看看優秀少兒節
2013-08-01 6 -
正確的騎車健身方法
正確的騎車健身方法,你的座位高度很關鍵，一般來講，車座要和你站立時的髖部同高，另外車蹬到底時腿應該稍稍彎曲而不是緊繃的，初學者常常不會及時換檔而使腿過早疲勞，在蹬車時最好用平滑的動作，不要太用力下蹬，上身要放鬆，不要讓背部過度疲勞，
2013-08-01 6 -
簡易瑜伽 提高肺活量
瑜伽是現在廣為流行的健身運動，瑜伽對人體保健有很大的幫助，如：提高肺活量、啟動心肺功能、增強集中力、提高腹部肌肉力量等等;這些瑜伽動作都非常簡單，注重養生保健的朋友們趕緊來學習一下吧。 一、喜鵲馬步式 雙腳站立與髖關節同寬，雙臂
2013-08-01 10 -
男性面部皮膚保養的重點
雖然通常女性容易比男性先衰老，但是男性的皮膚保養是不能被忽略的，尤其是面部皮膚，男性面部保養的重點是眼部唇部和鬍子。以下為你介紹男性面部肌膚保養護理的幾個方面。 鬍子：男性需經常刮鬍鬚，臉部皮膚組織會不斷更新，加快肌膚的新陳代謝，從而
2013-08-01 4 -
專家講解吃甘蔗的禁忌有哪些
甘蔗是一種很有營養又很好吃的食物，但是食用不當就會引發中毒。那麼在什麼情況下吃甘蔗對身體不好呢？下面聽專家講解吃甘蔗的禁忌。 甘蔗一般在秋季上市，但很多超市里整個冬天，甚至是春天都有甘蔗出售，讓喜歡它的人隨時能吃到。不過，春季的甘
2013-08-01 6 -
不發胖的健康夜宵幫你睡得安穩又美麗
有很多女人加班熬夜通宵，一到睡覺前就會肚子咕咕叫，吃吧，怕發胖，不吃，又會又餓又饞，那麼小編就幫你準備幾種食物，既能幫你快速入睡，又能美膚不發胖的健康夜宵。 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還
2013-08-01 10 -
不適合飲用牛奶的孕媽咪
葡萄糖ref="http://www.cndzys.com/danbaizhishicai/niunai/" target="_blank">牛奶裡面的所富含的營養非常之多，不少在懷孕的女性朋友都會選擇牛奶來補充人體營養的缺失。但是營養專
2013-08-01 3 -
鍛煉肺活量讓老人健康輕鬆實現
導語：我們經常會看到一些體態稍胖或是上了年齡的老年朋友，容易走動起來喘。有的是因為肥胖造成的也有事因為肺活量的原因。肺活量是人的身體素質以及檢測生命體征德 一個中藥指標。還記得我們在學校的時候每每體檢都會做的測肺活量吧！研究證明：同年齡
2013-08-01 8 -
美味水果改善孕婦貧血
貧血是懷孕的女性最容易發生的疾病之一，這不僅對孕婦本身不利，對肚子裡的寶寶也是影響很大，孕期的女性儘量避免食用藥物，那麼如何能及時有效的改善孕婦貧血的情況又不用服藥呢？小編推薦一道美味的什錦水果盅，美味的同時能改善貧血，一舉兩得。
2013-08-01 7 -
冬天最適合吃紅色食物
冬天裡天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持各種生理活動。而增加熱量最直接的方法就是從食物中獲取，而研究表明紅色食物是最適合冬天吃的食物。一起瞭解一下。 多吃紅色食物防感冒 一般來說，紅色食物都富含天然鐵質，還富含充足的蛋白質和優質維生
2013-08-01 9
