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老人吃枸杞有什麼好處
枸杞是常見的補益中藥之一，那麼你知道老年人來說，食用枸杞有什麼好處呢? 枸杞對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著，對抗腫瘤、保肝、降壓、降血糖以及老年人器官衰退等老化疾病都有很強的改善作用。專家通過研究發現，每日服食小量枸杞
2013-08-01 7 -
老人吃水果有什麼原則
老年人有各種各樣的老年病，因此只有選擇適合自己的水果才有益身體健康哦! 原則：少食多餐 老年人一次不宜進食大量的水果，可採用“少食多餐”的吃法。對患有不同病症的老年人應吃不同的水果。 經常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多
2013-08-01 5 -
老人吃蔥蒜有什麼好處
據分析，每100克大蔥含蛋白質1.4克，脂肪0.3克，碳水化合物4.1克，維生素A1.6毫克，還有維生素B1、維生素C以及鈣、磷、鐵、鎂等多種微量元素。此外,蒜也是公認的微量元素尤其是硒含量豐富的食物。 蔥、蒜作為調味品是由於它含有特殊
2013-08-01 7 -
哪些尋常食物呵護老人健康
老人的健康，飲食始終占著重要地位。那麼你知道哪些尋常食物在保護著老人的健康! 大蒜消炎又殺菌 在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低
2013-08-01 8 -
老人怎麼吃番茄更健康
番茄是日常生活中營養豐富的果蔬。那麼你知道日常生活中，老年人怎麼吃番茄更健康呢? 老人，尤其是腸胃不太好者，並不適合生吃番茄。因為它儘管維生素C含量很高，但還是偏生、冷，且略帶酸性，可能令本就體質較弱的老人，胃裡寒氣加重，或導致消化不良
2013-08-01 9 -
哪些食物讓老人更健康
老人的健康離不開日常的飲食保健。那麼你知道日常生活中，哪些食物讓老人更健康呢? 1、褐米 專家們認為糖對保持人體能量非常有益，並建議人們平時注意吃一些褐米、穀物等含有大量纖維的食物。營養學家稱，這些食物有益降低膽固醇水準，減少患心血管疾
2013-08-01 12 -
長壽老人如何安排飲食
人到老年食欲下降，在食量縮小的情況下保證飲食品質，可以遵循以下12個原則： ·數量少一點。 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時
2013-08-01 6 -
老人哮喘吃黑芝麻有什麼好處
老人抵抗力下降，因此容易引發各種疾病。那麼對於哮喘老人來說，如何飲食保健呢? 入秋後，老年人容易出現咳喘，建議取炒黑芝麻250克、生薑200克搗汁去渣，再與芝麻同炒，加蜂蜜(蒸熟)、冰糖(搗碎蒸溶)各120克，混合後裝瓶，每日早晚各服1
2013-08-01 6 -
老人飲食有什麼營養原則
老人年紀增大，各項機能開始下降，那麼對於老年人來說，怎麼喝粥更營養健康呢？ 追逐長壽的過程中，“飲食清淡”應該算是其中相當重要的一環。畢竟，高血壓、高血脂這樣的慢性病大多都和“吃”脫不了干係。於是，本著這樣的原則，很多老人開始把喝粥奉為
2013-08-01 6 -
男性營養補充需注意
中青年朋友們由於沒有長身體的需求了，因此，針對中青年營養的供給，主要集中在補充他們維持機體功能的每天所需物質上。比如，每天需要的鈣、鋅、鐵、鎂等微量元素，需要的碳水化合物，需要的蛋白質，需要的脂肪類物質及其他諸如維生素類的必須物質。
2013-08-01 9 -
營養專家解讀可樂的危害之處
最近，食品安全的問題再被推上了風頭浪尖，其中媒體曝出可樂的原液中含有防腐劑的事情，引起消費者的廣泛質疑質疑。一時之間關於防腐劑有毒，喝可樂對健康有害成為人們關注的焦點。那麼我們就來看看營養專家解讀可樂有哪些危害。 按照媒體所說的資料
2013-08-01 12 -
盤點身邊的速效燃脂招
減肥方式無論怎樣，速效燃燒脂肪才是重中之重，相信常年專注於減肥的你一定也積累了不少減肥的招式，那麼你知道那種方式的減肥效果最佳嗎?今天就來盤點一下： 1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 12分鐘的自由泳，可以消耗83
2013-08-01 5 -
老年癡呆解析全攻略
老年癡呆顯然已經成為全世界老年朋友的首要敵人，面對敵人，您又是否做到了“知己知彼”呢?科學研究表明，老年癡呆和腦梗死的發病前期都曾經有長期慢性腦供血不足的存在。而中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，屬中老年人的多發病。瞭解老年癡
2013-08-01 5 -
養生大師——齊白石的五絕養生術
葡萄酒�白石在畫藝界的貢獻是很偉大的。可是你知道嗎，他還是是一位養生大家。讓我們一起來學習他的養生之術吧。 蜚聲海內外的著名國畫大師齊白石(1863年-1957年)，作畫之餘堅持鍛煉身體，故年近百歲之時，仍精力充沛，揮毫不止。白石老人的
2013-08-01 11 -
夏季午睡的好處
夏季我們的作息時間一般都會改變，增加了中午的午睡時間，夏季午睡的好處有哪些呢？我們看看專家是如何解釋午睡的中藥和午睡的好處的。 午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充
2013-08-01 10 -
DIY美容小偏方幫您呈現完美肌膚
鮮牛奶 現代女性大部分面臨長斑、皮脂分泌失衡、局部毛孔粗大或面色黯淡等皮膚問題，這有我們的工作與生活環境有著密切的關係，工作忙沒時間去美容院護理皮膚，環境中存在輻射氧化和有害物質，保養品的安全問題岌岌可危，那該如何應對呢? 策略1
2013-08-01 10 -
不同體質的人的養生方法
世間萬物都不一樣，人的體質也不一樣，下面就說說體質不同的養生方法。 在流感季節，有的人“中招”了，發燒、頭痛、難受得不得了;有的人卻是連個噴嚏都沒打過..很明顯，不同的人，其體質是有差異的。養生也一樣，不同的體質，其養生方法是不同
2013-08-01 7 -
做好女拳擊手你也可以
大家一般都認為拳擊運動都是男人的運動，女人只適合與體操那樣的柔性的運動，其實拳擊對女性來說同樣適合，女拳擊手們你也可以做到！ 掌握拳擊要領該出手時就出手 ●熱身：先來場花樣跳繩 對於拳擊選手來說，跳繩是最好的鍛煉方式，不但可以增強
2013-08-01 7 -
中醫養生要順應自然
中醫養生其實很簡單，只要注意以下四點就可以，中醫養生講究天人合一，順應自然，陰陽平衡，陰平陽秘，精神乃治，這些分解到我們日常 的生活中便可以歸結到以下的四點： 中醫養生應該注意“天人相應、道法自然;精神樂觀、積德行善;飲食有節、各取所
2013-08-01 27 -
立夏時節-中醫教你如何養生
立夏，顧名思義就是夏天開始的日子，一般在每年的5月份，今年是在5月6日，過了這一天，天氣就要逐漸變熱了，立夏該注意些什麼呢？這裡中醫教您立夏養生的好方法。 1.立夏養生之早睡早起 中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，
2013-08-01 9
