對於老人來說游泳， 有很多好處：增強心肌功能 、增強抵抗力、 加強肺部功能。 人在水中運動時， 各器官都參與其中， 耗能多， 血液迴圈也隨之加快， 以供給運動器官更多的營養物質。 血液速度的加快， 會增加心臟的負荷， 使其跳動頻率加快， 收縮強而有力。 游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力， 肌肉和關節不易受傷。
游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟， 使心率加快。 長期游泳會使心臟運動性增大， 收縮有力。
游泳能改善體溫調節機能， 預防感冒， 如果已經感冒， 不要游泳， 否則易得心肌炎等疾病。
1.事前要進行體格檢查， 能否游泳聽從醫生意見。
2.游泳時運動量不宜過大， 速度不宜過快。 在20—45分鐘內最適合的距離是：60—70歲的老人游500—600米， 70歲以上的老人游300—400米。
3.要選擇游泳地點。 若在江河湖泊中游泳必須瞭解水深、旋渦等情況， 以免發生事故。
4.游泳前要做好準備活動， 使肌肉、韌帶、關節及內臟器官和神經系統有所準備， 這樣才能適應水中活動的需要， 防止抽筋。
5.情緒要穩定， 不要參與游泳比賽。 老人游泳要放鬆， 不做潛水、憋氣動作， 以防肺壓增大， 加重心臟負擔引起意外。
6.過饑、過飽不要游泳。 饑餓游泳易發生低血糖;過飽游泳不僅影響胃腸供血， 且可因腹壓增高發生急腹症。
小編溫馨提示：老人在游泳時一定要關注類似的知識，
