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老年保健：拉耳朵好處多
在公園裡面我們經常可以看到一些拉耳朵，撞樹，甩手的老人，他們這是在做什麼，其實他們這是在為自己老年保健養生加分，為身體的健康加分。下面我們就來一起學一下吧！ 提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提
2013-10-01 9 -
三種食物不宜與葡萄酒搭配吃
一忌有醋相伴 各種葡萄酒的風格產生影響，但如果其中拌了醋，則會鈍化口腔的感受，使葡萄酒失去活力，口味變得呆滯平淡。檸檬水是好的選擇，這是因為其中的檸檬酸與葡萄酒的品格能夠協和一致。 乳酪和葡萄酒是天生的理想組合，只需注意不要將辛
2013-10-01 7 -
小編揭秘：阻礙鈣吸收的蔬菜
蔬菜，是我們日常生活中接觸最普遍，也是獲取營養成份的重要管道。但是，有的蔬菜在食用不合理時，也會阻礙鈣吸收。那小編今天就來揭秘下，阻礙鈣吸收的蔬菜。 鈣劑進入胃腸道後轉為易被吸收的鈣離子，如果同時食用過多含草酸的蔬菜，兩者會快速結
2013-10-01 10 -
蝶泳技巧簡介
蝶泳是大運會運動會項目之一，對與蝶泳技巧大家可以看一下下面的簡單介紹。 手臂技巧： 入水 蝶泳臂入水點基本上在肩的延長線上，兩臂同時入水。入水時肘稍屈並略高於小臂，手掌領先，並約與水面成45度角，然後帶動小臂和大臂依次入水。入水階
2013-10-01 3 -
更年期男性減緩性功能衰退
男性50歲就進入了男性更年期時期，由於工作，生活等方面的壓力都使男性朋友們的身體和精神收到雙重的考驗，男性性功能衰退也隨之加劇，這時候就應該更加保護自己免收外界的傷害。 以下是有關專家通過大量的臨床調查研究總結出的中年人身體發出的
2013-10-01 5 -
正確倒啤酒 避免啤酒泡沫
相信不少喝啤酒的朋友在倒啤酒時都會受到啤酒泡沫的困擾，泡沫的產生原因是什麼、如何才能避免泡沫產生呢?來瞭解下吧! 從瓶子裡往杯中倒啤酒，急性子的人，把瓶子拿得很高，有點象倒大碗茶似地，讓啤酒水柱沖向杯底，結果總是倒滿一杯泡沫，泡沫
2013-10-01 10 -
秋季來臨，中老年養生正當時
秋季是進補養生的最佳時期，秋季是連接夏季與冬季兩個溫度極端的季節的，在這一時期的中老年養生，會對身體的影響非常大。 調節飲食防秋燥 “燥”是秋季的主氣，在一定條件下會成為致病因素，此時被稱為“燥邪”。“燥”性乾澀，很容易損傷人體
2013-10-01 12 -
食物的養生功效不能代替藥物
羊肉湯 alt="藥食同源" src="http://static.cndzys.com/20160922/8ee8869e415378d5177c6cebaf1302f7.jpg"> 中醫講究的就是“藥食同源”，食物在某種程度上，就是
2013-10-01 10 -
最佳蛋白質食物
蛋白質食物是我們生活中必不可少的一種食物，那最佳蛋白質食物是什麼，你瞭解嗎?來看看小編的介紹吧。 最適合食用的蛋白質食物不一定是那些蛋白質含量最高的食物。因為我們還要考慮到該種食物中其他營養物質的含量。例如，一塊豐排中，蛋白質提供
2013-10-01 8 -
山藥枸杞粥
山藥枸杞粥是一款很好的健脾補虛食譜， 也許您經常喝，但是您知道怎樣才是合理的用量和製作方法嗎?一起來學習一下吧! 食材： 山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。 做法： 1、大米加水提前泡半小時，山藥洗淨，去
2013-10-01 10 -
蓮子百合煲瘦肉
如果您經常手腳心發熱、眼睛乾澀，在炎熱的夏天覺得更加口幹、皮膚乾、想喝水、大便也偏乾燥、容易失眠，那麼您屬於陰虛型體質。蓮子百合煲瘦肉最適合您不過了! 食材： 蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，鹽 做法： 1.用蓮子2
2013-10-01 8 -
田雞粥
主料：粳米100克,田雞100克 輔料：澱粉(玉米)30克 調料：大蔥3克,香菜3克,鹽2克,薑5克,沙拉油10克 田雞粥製作： 1. 粳米洗淨，用少許鹽醃拌; 2. 鍋內加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒開;
2013-10-01 8 -
怎樣正確掌握長跑時的呼吸
很多人為了鍛煉身體都在進行體育鍛煉，長跑就是其中一項比較受歡迎的運動專案。但是長跑的活動量很大，持續時間長，需要消耗大量體力，如果不能正確掌握長跑時的呼吸，就會出現很多症狀，甚至傷害身體。 長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多
2013-10-01 12 -
拔火罐 如何避免被火燙傷？
經常有朋友跟我抱怨說，拔火罐的時候被燙傷了。有人就會這樣安慰到：“只要經常拔罐，就難免不燙傷”，其實這種說法是不科學的。拔火罐的師傅說造成火罐燙傷的都是一些外在的因素造成的。那麼拔火罐 如何避免被火燙傷? 拔火罐 避免被火燙傷必須
2013-10-01 9 -
紅酒的防止視力退化作用之說
紅酒越來越成為女人的最愛，因為它的甘醇、因為它的保健功能，但是您知道嗎?紅酒還有防止視力退化的作用!一起來瞭解下吧! 美國一項新研究發現，喝紅葡萄酒可以防止視力惡化。 研究人員發現，在葡萄以及其他水果中發現的白藜蘆醇可能保護眼部
2013-10-01 9 -
營養元素攝入須知
維生素等各種營養物質的適當攝入都對身體有很大的好處，但切記一定要適量，防止過猶不及。下面就隨小編瞭解一下營養元素攝入須知吧! 維生素A：它有強健骨骼和保護視力的功效，有助於白細胞的生成。但沒有證據顯示它有抗癌功效。每日推薦攝入量：
2013-10-01 11 -
豬血的做法之營養美味豬血大腸湯
豬血的做法有很多，不過大多以湯菜為主，用豬血煮湯既美味又營養;不過，豬血與不同的食材搭配，其食用功效完全不一樣;豬血和豆腐搭配，是很好的排毒食品，而豬血和大腸搭配呢?當然是一道非常滋補、營養、美味的湯品咯! 豬血大腸湯的材料: 豬血
2013-10-01 8 -
運動完後怎樣護理肌膚
人在運動完後，經常會出現口渴，皮膚酥癢等感覺，我們在運動完後應該做些什麼呢，運動完後怎樣護理肌膚呢，接下來我們就來看看怎樣解決這些問題。 及時補充水量 運動時會大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及時補充水分，身體中就沒有
2013-10-01 8 -
如何選購肌肉練習器？
健身器材種類繁多，樣式多樣，有單一訓練某個部位，有綜合訓練多個部位。而肌肉練習器就是一種非常常見的健身器材，那你如何選購適合自己的肌肉訓練器呢？ 力量訓練器材為發達肌肉、增強力量的訓練器材。這類器材種類繁多、功能專一。適合一、二個
2013-10-01 10 -
瑜珈高階必備裝備：瑜珈手套
瑜伽練習者在身體熱了以後，汗水就會流下，身上和瑜伽墊上都會沾上汗水，當你練習動作時，很容易打滑，引致你受傷，所以，戴上瑜珈手套可以預防你的受傷。 簡介：汗水流在墊子上，再好的墊子也會打滑，使瑜伽練習者受傷。瑜伽手套就是為熱瑜伽和高
2013-10-01 45
