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老年書畫 益處多多意義大
老年人由於年齡以及閱歷已達到一定高度，經常會選擇一些諸如養花、下棋、書畫等比較靜態的活動方式來修身養性，那麼老年書畫活動對老年人來說有哪些積極的意義呢? 1、它是老有所學，老有所樂的事 老年人參加書畫活動可以滿足自己的興趣愛好，自然
2013-10-09 8 -
蘆筍果菜汁
蘆筍果菜汁，富含豐富維生素，有很好的強化心臟的功能，想不想學一下製作方法呢? 材料： 蘆筍 80g ,荷蘭芹 80g ,蘋果 1個, 檸檬 半個 作法： (1)蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。 (2)
2013-10-09 17 -
五豆補益糙米粥
根據人體質的不同，身體所需補充的維生素也不同，今天小編就為大家介紹一種可以補充多種營養的食譜—五豆補益糙米粥，我們一起來看看他們的做法吧。 材料： 主料：糙米100克 輔料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,綠豆5
2013-10-09 4 -
玉合豬心
材料: 豬心1個，玉竹20克，鮮百合40克，韭黃5克，鮮湯40克，黃酒、醬油、精鹽、濕澱粉、白糖、食醋、植物油、麻油各適量。 做法: 將玉竹洗淨，切成片，水煮取汁20克。豬心洗淨，切成5釐米長、2釐米寬的片。放入碗中，加精鹽、濕澱
2013-10-09 9 -
九種秋季養生粥及它的做法
傳統中醫養生向來注重“食療”，通過飲食調理提高人體的免疫能力，今天小編就給大家介紹九種秋季養生粥及它的做法，助您秋季養生一臂之力，幫您調理身體，潤肺止燥，養出好氣色! 1、鴨肉海帶蘿蔔粥 鴨腿1只，海帶50克，蘿蔔300克，大米
2013-10-09 7 -
吊片扒瓜甫
今天教大家做吊片扒瓜甫的做法，它是用節瓜做主要原料，節瓜是冬瓜的變種，有清熱解毒的功效， 用節瓜和海鮮做湯，口味鹹鮮可口，且營養豐富。 材料： 節瓜400克、吊片(魷魚幹、水發後)50克、蝦米(水發後)30克、獨子蒜(去衣)20克、
2013-10-09 21 -
冬瓜老鴨湯
材料：冬瓜、鴨子、薑絲、油 冬瓜老鴨湯做法： 1、鴨肉洗淨後剁成大小合適的塊塊，待用;起鍋熱鍋後加入少量食用油微火煸香薑絲，然後改大火， 將鴨塊放入鍋中，猛炒至鍋底收汁，並逼出鴨油，熄火，撈出鴨塊瀝幹多餘油份，鴨肉有腥味，幹
2013-10-09 10 -
慢運動越來越受到白領女性的歡迎
有位白領麗人，是普拉提的忠實愛好者，一次閒談中她說，其實她本人特喜歡熱量消耗大的運動，如搏擊操、街舞什麼的，覺得時髦又減肥。不過平時自己工作很忙，一天下來，精疲力竭、頭昏眼花，再進行這些高強度運動，感覺腦袋都快炸了。 在健身教練的
2013-10-09 5 -
選鈣補鈣3大原則
吃什麼可以補鈣呢?又該如何防止鈣質流失呢? 【選鈣三大原則】 1、 鈣製劑的安全性——安全的天然鈣源為第一首選 目前動物骨粉為原料製作補鈣品已不被提倡，因為重金屬等有毒物質易沉積於動物骨骼中，人若長期服用，易造成二次中毒。
2013-10-09 11 -
美食專家教你做麻醬拌花生菠菜
菠菜不僅含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，同時含有維生素B6、葉酸、鐵和鉀等營養元素。 下面小編給大家介紹一款菠菜的新做法----麻醬拌花生菠菜。 原料： 菠菜、熟花生米、芝麻醬、生抽、香油。 做法： 1、菠菜擇去黃葉洗淨，入沸水汆
2013-10-09 4 -
杏仁怎麼吃最營養?
說到杏仁怎麼吃最營養，我們不得不提到的是，和一些養生食材搭配;只能說不同的食材搭配，會有不一樣的食用功效，當然也有不一樣的美味效果;那要怎樣才能吃到既營養又美味的杏仁呢?不知道的朋友，都一起來看看吧。 1.日本青少年中流行沙丁魚幹和杏
2013-10-09 6 -
打保齡球的三種技巧
保齡球起源於德國，現在發展到全世界，由最初的單以直線打法，發展到斜線球、旋轉球、鉤球和曲線球等等，今天就為大家介紹目前國際上最流行的三種打法。 1、直線球 這種打法比較適合初學者，直線球是各種球路的基礎，如果直線球學不好就去學別
2013-10-09 26 -
跑步有益 讓人興奮頭腦更清楚
每個運動員都體驗過跑步有益 能讓人興奮的感覺，許多人也說他們有這方面的經歷。德國研究人員在最新一期《大腦皮層》雜誌上發表文章說，民間關於跑步讓人興奮的說法有道理：跑步的確能導致大腦大量釋放內啡呔。 據美國《紐約時報》報導，有人說他
2013-10-09 5 -
鵪鶉蛋雞蛋營養大比拼
鵪鶉蛋和雞蛋都是一種營養價值很豐富的食物，都是早餐的最佳選擇，那到底鵪鶉蛋和雞蛋哪種營養更豐富一些呢?哪種更適合早餐食用呢?趕緊來看看它們的營養大比拼吧。 1.雞蛋裡維生素A的含量是鵪鶉蛋的4倍以上。 2.鵪鶉蛋中的B族維生素含量多
2013-10-09 10 -
流傳民間的中醫減肥
脾胃為先天之本，消化吸收都靠他來完成，吸收的過於好了就會營養過剩，造成脂肪堆積，成為了很多女孩子不願看到的肥胖情況，小編特意請中醫專家向大家介紹一種民間的中醫減肥方法，不僅健康安全還十分有療效。 傳統中醫古代文獻雖無減肥專論，但有關脾
2013-10-09 5 -
網球初學者一把初級球拍是必備
網球初學者一把初級球拍是必備，網球是一項鍛煉身形的球類運動，開始普及和發展起來都是在美國，網球在當今球類運動中很受歡迎，如果你是網球初學者，那麼，一把初級球拍是必備。 從經濟實用的角度考慮，初級的球拍就可以，初學者學習動作是關鍵，
2013-10-09 7 -
女人練瑜伽的好處有哪些?
近年來越來越多的女性朋友開始練瑜伽，究竟練瑜伽的好處有哪些呢?最為人所知的應該是瑜伽的塑身效果吧，瑜伽可以幫瘦人增肥，幫胖人減肥;總之練習瑜伽對人體的益處非常多，以下是女人練習瑜伽的好處介紹，一起來看看吧。 女人練習瑜伽的好處： 第
2013-10-09 14 -
你會正確挑選葡萄酒嗎?
日常生活中每天喝一些葡萄酒不僅可以，養顏、抗衰老，還可以讓我們精神充沛、永葆年輕，葡萄酒的種類有很多，你會正確挑選葡萄酒嗎?下面就跟著專家去看看怎樣挑選適合自己的葡萄酒。 首先，要瞭解商標標籤的內容。葡萄酒作為一種酒，按國家有關規
2013-10-09 4 -
溫和運動有利於老人健康
溫和運動有利於老人健康，經常可以看見在社區公園經常鍛煉的老年人，因為身體的衰老和心理的落差所以很多的老人沒有事做只能是寄託于運動，其實老年人的運動方式非常單調，只是進行一些簡單的步行或拍打運動，下面專家為您講解一種適宜老人鍛煉的運動
2013-10-09 6 -
你知道吃黃瓜的禁忌有哪些嗎
大家都知道吃黃瓜有很多好處，既然黃瓜這麼多好處，食用的時候可以隨意嗎?其實不然，黃瓜雖然營養多多，但食用時也是有一些宜忌的。到底吃黃瓜的禁忌有哪些呢？一起瞭解一下。 雖然搭配不當不會引起明顯的不適與損害，但如果能合理搭配，讓營養素
2013-10-09 6
