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心情不好就去跑步吧 跑步可以消除沮喪
遇到不如意事的人心情就容易沮喪,悶悶不樂,如果一味的沉溺在沮喪中不能自拔,便會影響身心健康。有的人為了派遣沮喪心情,就會大吃特吃。心情裝好了體重就會增加。那麼有什麼方法既可以消除沮喪的心情又不會是體重增加呢?那麼就去跑步吧!!
2014-01-15 26 -
跑步減肥的最佳方法,減肥達人的跑步聖經
眾所周知跑步可以減肥,但是怎麼樣跑步減肥效果好呢,而且最最重要的是不會反彈呢。下面是一位通過跑步成功減肥的網友,快來看看他的跑步聖經吧。 跑步減肥很見效很健康肉肉變緊精神煥發免疫力增加身體有勁,最好是晚飯一小時後跑,跑的越慢越好
2014-01-15 8 -
跑步減肥的最佳時間,飯前跑步好處多
跑步能燃燒脂肪,這個減肥功效毋庸置疑,但實際上,根據不同的時機,體內脂肪燃燒的效果存在一定的差異。跑步減肥的最佳時間是什麼時候呢? 早起跑步 不少人習慣早晨起來跑步鍛煉,這個是很正確的做法哦,因為在吃早飯前這段時間,正是慢跑的最
2014-01-15 6 -
如何提高性功能時間,男人腎虧吃什麼
怎麼提高性功能時間? 男人腎虧吃什麼。專家下面就簡單推薦幾個食品: 山藥——性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。 干貝——又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰
2014-01-15 10 -
跑步機維修,跑步機常見故障及解決方法
家用的跑步出現故障了怎麼辦,打電話維修又要等待好長時間,都得還收費昂貴。如果能夠掌握一些簡單的故障的維修技巧,自己就可以輕鬆搞定了何樂而不為呢。下面小編總結一下跑步機故障的維修辦法,快來看看吧。 1、電動跑步機不能加速 可能
2014-01-15 69 -
冬季美容護膚小竅門 養出牛奶般嫩滑美肌
冬季美容護膚小竅門 養出牛奶般嫩滑美肌計畫一:乳霜煲出奶油肌氣溫驟降,肌膚也要保暖,而具有保濕和保溫的雙重功效高油脂成分乳霜無疑是最佳的選擇,而含油維生素E、角鯊烷和甘油等油脂保濕成分的乳霜產品更能有效調節肌膚表面溫差的同時鎖住肌膚水分。
2014-01-15 5 -
紅棗≠補血 警惕九大補血誤區
血液是人體生命活動的重要物質基礎,它含有人體所需要的各種營養物質,對全身各臟腑組織起著營養作用。血液不足,會導致生理功能失調,從而引發疾病。由於生理性失血,女性更注重補血。但是補血也要講究方法,亂補血,不僅不能補足血,反而會讓你貧血。下面
2014-01-15 5 -
混合痔常見的症狀有哪些
混合痔的症狀有哪些? 1.便血: 內痔早期主要症狀,噴射狀或點滴出血,血色鮮紅,可發生在便前或便後。 2.黏液外溢: 直腸黏膜長期受痔核的刺激,產生炎性滲出,使分泌物增多。肛門括約肌鬆弛時可隨時流出,使肛門皮膚經常受刺激而發生
2014-01-15 8 -
烏雞與普通雞有什麼區別?
一提起烏雞兩個字,似乎總能想起烏雞白鳳丸,廣為人知的一種婦科良藥。很多女性懷孕期間,家人也經常用烏雞來燉湯讓其喝,可見烏雞的滋補作用有多大。那麼烏雞與普通家養雞有什麼區別呢?是不是僅僅是顏色的不同呢?其實,兩者的營養價值也大有不同。
2014-01-15 64 -
孕婦吃鵪鶉對胎兒有影響嗎?
人懷孕期間的飲食格外重要,不但要考慮是否有營養,還得看對肚中的寶寶有沒有影響。鵪鶉是很多人都非常喜歡的滋補肉類,對補充虛弱的身體格外起作用,但是孕婦經常吃鵪鶉可以嗎?會不會因為過於滋補對腹中的胎兒產生不良影響呢? 鵪鶉為雉科動物。俗
2014-01-15 192 -
經常吃五花肉會長胖嗎?
從小就被說成愛挑食,吃肉也就只吃瘦肉,看到白花花的肥肉避而遠之,五花肉也不例外。直到有一次媽媽做了次紅燒肉,肉很嫩,感覺好吃的不得了,一問才知道是五花肉做的,從此以後便愛上了五花肉。五花肉雖然好吃,但是脂肪含量也不低,很多MM擔心經常吃
2014-01-15 14 -
羊肉串如何醃制烤出來好吃?
夜晚的大排檔,一杯啤酒,幾串羊肉串,吹著習習涼風,簡直是一種愜意的享受。烤羊肉串大家幾乎都喜歡吃,但有時候覺得路邊攤烤的不乾淨,那麼不妨學著自己來做,今天小編就告訴你羊肉串如何醃制烤出來才好吃。 羊肉串醃制方法 調味料:鹽 10g
2014-01-15 11 -
鴨肉和什麼食物相克?
除了偶爾吃次烤鴨,我似乎很少吃鴨肉有關的東西。但關於鴨肉的營養價值卻十分的熟知,身邊不少體質虛弱的朋友經常燉鴨肉來吃,聽說有養胃、補腎的各種作用,那麼鴨肉是不是真的像傳說中的如此神奇呢?鴨肉不適宜和什麼一起吃呢?今天我就來為大家詳細介紹
2014-01-15 10 -
上班族如何預防肩周炎 7個小動作來幫你
肩周炎早期症狀1肩痛起初時肩部呈陣發性疼痛,多數為慢性發作,以後疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續性,氣候變化或勞累後,常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散,當肩部偶然受到碰撞或牽拉時,常可引起撕裂樣劇痛,肩痛晝輕夜重
2014-01-15 9 -
健康養生八大要訣大公開
必要的熱身 這是在開始運動前的必要過程。花上5分鐘的時間,讓你的身體完全地活動開,有稍稍出汗的感覺是最好的。 必要的伸展運動 伸展運動就是幫助你放鬆肌肉,從而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做這個動作的最好時間是在你完成熱身運
2014-01-15 5