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老人散步有講究 高血壓早上別散步
散步是老人常用的鍛煉方式。看似很簡單，其實有大學問，老人身體狀況不同，選擇的散步方式也應略有差異。根據個人情況，選擇不同的方式、時間和運動量，才能使鍛煉更有針對性。 1、患高血壓別選早晨 心血管不好或患高血壓的老人散步時，不要背著手、馱
2014-07-04 7 -
提高老人記憶力養成6個小習慣
隨著年齡增大，你是不是發現自己忘記的事情越來越多？《美國退休人員協會雜誌》最新刊文，只要改善生活習慣，就能讓你的大腦保持良好的記憶力。 1、多吃綠色食物 綠色食物，主要是葉菜類蔬菜，能幫助你抵禦認知障礙症，降低記憶力喪失的風險。此外，美
2014-07-04 7 -
讓你越吃越傻的5種食物
越來越多的研究證實，智商與飲食之間存在重要關聯。《印度時報》最新載文，刊出多位營養學家總結出的“有損智商的5種食物”。 1、油炸食品 食物在油炸過程中產生的某些有害物質不僅有致癌的風險，還會慢慢損傷大腦神經細胞，損害智力。 2
2014-07-04 5 -
刷牙應注意避開八誤區
誤區一：得了口腔潰瘍，刷牙時一碰就疼，有時還出血，不刷為妙 口腔潰瘍時更要注意口腔衛生，否則反倒影響潰瘍癒合。可以選擇稍微軟一些的牙刷，儘量不要讓刷毛接觸潰瘍部位。 誤區二：牙齒鬆動、兒童換牙時期，不要頻繁刷牙 換牙是正常現象，
2014-07-04 3 -
如何挑選好豆芽四招
芽身粗壯。 自然培育的豆芽芽身挺直、稍細，芽腳不軟、脆嫩、光澤白;而用激素、抗生素催生的豆芽，則芽身粗壯發水，色澤灰白。 無芽根。 自然培育的豆芽根須發育良好，無爛根、爛尖;毒豆芽一般根短、少根或無根。 豆粒發藍。 自然培育
2014-07-04 6 -
四種挑豆腐的方法
從顏色上說，優質豆腐呈均勻的乳白色或淡黃色，稍有光澤，淡黃色很大一部分來源於胡蘿蔔素，它可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況，還有助於身體免受自由基的傷害;豆腐中的核黃素也略帶黃色，能維持皮膚、口腔和眼的健康。除此之外
2014-07-04 9 -
辨別純鮮牛奶獨創小竅門
方法1 ： 感官鑒別。新鮮乳（消毒乳）呈乳白色或稍帶微黃色，有新鮮牛乳固有的香味，無異味，呈均勻的流體，無沉澱，無凝結，無雜質，無異物，無粘稠現象。 方法2 ： 將奶滴入清水中，若化不開，則為新鮮牛奶;若化開，就不是新鮮牛奶。若
2014-07-04 8 -
4個止咳小偏方 黑巧克力原來還能止咳？
感冒咳嗽是很常見的疾病，但咳嗽是困擾很多人的大問題，咳到什麼都沒心思做，這可怎麼辦才好呢？為此，小編為大家搜刮了四種止咳平喘的偏方，靈不靈？一試便知真假！用在不同身體狀況上的人可能不一樣，所以大家請謹慎使用呢！小偏方大盤點！【1】按太淵穴
2014-07-04 11 -
上班族注意 長期戴耳機3大危害
音樂由人所創造，但音樂也為人而生。隨著音箱、耳機、手機、MP3等的流行，音樂已經變成大家離不開的東西了。心情不好的時候聽音樂來讓自己好過點，開心的時候播音樂來助助興，悠閒的時候也能利用音樂讓自己更悠閒。在嘈雜的鐵石森林裡，音樂為我們開闢出
2014-07-04 55 -
女性常揉腹 利減肥消便秘
對於女性來說，一般都比較嬌柔，所以對於她們來說更應該狐疑調理，注意滋養，當然除了飲食上滋補之外，女性們不妨長按摩一些腹部，中醫素有“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”之說，可見，脾胃健康、陰陽氣血豐盈，人人才健康長壽快樂，因此女性沒事揉揉腹
2014-07-04 8 -
女性按摩手上五大穴 輕鬆清心護膚
不同的穴位對應身體不同的器官，各位女士們有注意過手上的美容穴位嗎？這次小編將帶大家走進手部按摩的世界！手上最為人所推崇的美容分別是勞宮穴、魚際穴、少府穴、神門穴和合穀穴，這幾個穴位都有清心瀉火、散瘀潤膚的效果！女士們在看電視或者電影沒事的
2014-07-04 7 -
四種食物幫助女人提高免疫力
免疫力差的同時身體的抵抗力自然也就變差，而一旦身體的抵抗力非常弱的時候，那麼，身體就會出現各種各樣的意想不到的問題，例如動不動就反復地感冒發燒、肌膚愈發粗糙暗黃等等，可以說，身體的免疫力的強弱與身體健康有著緊密直接的關係，絕對不容忽視
2014-07-04 6 -
要爽不要命 碳酸飲料的六大危害
夏天是碳酸飲料的脫銷期，可樂、雪碧，供不應求，冰凍碳酸飲料那刺激的口感，給口腔帶來的暢快，是其他飲品帶來不了的。但碳酸飲料卻無論如何都不是一種健康的飲品，甚至可以說是一種有害的飲品，如果貪圖那一時的快感，大量地飲用碳酸飲料，後果可能會很嚴
2014-07-04 7 -
困頓疲乏 五種食物防瞌睡
困倦、疲乏，這對於上班族來說是個很大的煩惱。整天精神不濟不僅容易影響工作效率，上班打瞌睡被老闆抓了還可能要挨批受罰。那麼生活中吃什麼食物可以防止瞌睡呢？1、香蕉香蕉中含有極易被人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀能夠在人體內幫助維持肌肉
2014-07-04 10 -
女性分3階段保養 永遠年輕不變老
女性20歲開始要學會保養了，保養分成3個階段進行，分別是20歲以後補血，30歲以後補鈣，40歲以後補充雌激素。但是，具體哪個階段怎麼補，大家知道嗎？20歲以後要補血這個時期女性由於生理期，容易造成缺鐵性貧血。女性若患缺鐵性貧血，不僅會頭昏
2014-07-04 4 -
懷孕前如何調節心理情緒？
懷孕前的準備中不僅僅是指物質上和身體上的準備，心理調理也同樣重要哦。無論是未准爸爸還是未准媽媽都要有一個樂觀良好的心態來面對即將到來的孕期和將來寶寶的出生。那麼，具體要怎麼做呢？孕前心理的變化懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒
2014-07-04 7 -
青棗的營養價值是什麼
青棗的營養價值是什麼？青棗又稱蜜棗，不同於紅棗，果皮光滑，呈淡綠色，果實皮薄肉脆，清甜多汁。 青棗含豐富的果糖、纖維質，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱為“維生素C果”。具有促進血液迴圈、抗氧化、增強人體免
2014-07-04 4 -
4類女性易缺鈣 如何“保骨”？
女性20多歲到35歲左右是骨量的高峰期，過了35歲後，骨質開始以每年0.5-1%的速率流失；50歲停經後，骨質流失速率增加到每年1-2%，“保骨”的急迫性更甚男性。1、年輕女性、上班族：為了美白拚命躲陽光，結果維生素D不足，影響鈣質吸收。
2014-07-04 4 -
負擔過度 10個習慣摧毀女性健康
現代女性面臨著巨大的壓力，給精神和身體都帶來重大考驗。如果身體總是處於超負荷狀態，總有一天會崩潰！這些壞習慣偶爾做也許沒有太大害處，但是如果成了每天的習慣，最終將會使自己自食苦果。為了工作和戀愛，你太拼命了嗎？雖然忙碌是好事，但是女性的身
2014-07-04 6 -
經期超過七天 當心是婦科病
正常的月經週期是2到7天，短的也有個3、5天，而月經不來或者來的時間太長都有可能是婦科病引起的。如果你的經期每次來都超過一周就要當心以下疾病了。血液病如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。其他如
2014-07-04 7
