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神經性焦慮症的自我療法
方法步驟: 01 增加自信。經性焦慮症患者的自信是治癒神經性焦慮的必要條件。一些對自己沒有自自信的人,對自己完成和對付事物的能力是疑惑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和懼怕。因此,作為一個神經性焦慮症的患者,你必需首先自信,減少
2014-11-28 38 -
九大表現證明你已經患上了強迫症
方法步驟: 01 持續非理性的恐懼或者疑慮,通常總是感到要生病或者身上很髒。 02 著迷於一種按秩序或以某種特定方式安排事物。 03 總擔心您的想法或者行為會損害自己或者別人。 04 無意義地囤積物體。 05 非理
2014-11-28 7 -
三個自我治療強迫症的方法
方法步驟: 01 制想法。制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘,讓它每幾分鐘響一次,鐘響時大聲呼喊發洩說“停!”予以驅除。試驗多次做到後,便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除
2014-11-28 36 -
生活中惹上強迫症會有哪些症狀呢
方法步驟: 01 強迫聯想:反復聯想一系列不幸事件會發生,雖明知不可能,卻不能克制,並激起情緒緊張和恐懼。 02 強迫回憶:反復回憶曾經做過的無關緊要的事,雖明知無任何意義,卻不能克制,非反復回憶不可。 03 強迫疑慮:對
2014-11-28 14 -
職場自閉症的4大原因
方法步驟: 01 溝通障礙。許多人溝通技巧不對,說出的話即便是好意,也會讓人不愛聽,自己又不知道問題出在哪裡,只好少說多做。但回避不能解決問題,這部分人不妨讀一些人際溝通方面的書,模擬所述情景反復練習,並運用到實踐中。不要輕易否定自己,
2014-11-28 9 -
職場自閉症心理的誘因你知道幾個?
方法步驟: 01 溝通障礙。許多人溝通技巧不對,說出的話即便是好意,也會讓人不愛聽,自己又不知道問題出在哪裡,只好少說多做。但回避不能解決問題,這部分人不妨讀一些人際溝通方面的書,模擬所述情景反復練習,並運用到實踐中。不要輕易否定自己,
2014-11-28 5 -
三招助你擺脫拍照恐懼症
方法步驟: 01 正確認識自我。不管怎樣,您要認識到自己的“唯一性,即世界上沒有第二個您,美也好、醜也好,既然已經存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個人都應珍視自己這唯一的存在。 02 要悅納自我。不管自己怎
2014-11-28 8 -
痤瘡吃什麼蔬果能美容
方法步驟: 01 多吃一些檸檬,檸檬葉可以泡水喝,檸檬是生活中比較常見的水果,經常被製成飲品和佳餚供大家享用,大家可不要小看了檸檬,小小的檸檬含有豐富的維生素C,被譽為最具美容功效的水果。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤
2014-11-28 12 -
毛囊炎化膿應該怎麼處理
方法步驟: 01 引起毛囊炎的病原菌主要是金黃色葡萄球菌,偶有表皮葡萄球菌、鏈球菌、假單孢菌屬和類大腸桿菌。毛髮的牽拉、摩擦、搔抓引起的損傷,皮膚的浸漬,局部蜜封包紮及應用皮質激素等是引起毛囊炎的原因。 02 當然還有某些外部
2014-11-28 73 -
怎樣治療頭部毛囊炎
方法步驟: 01 毛囊炎的發病往往與體內腸胃病灶尤其是長期的便秘有很大的關係,腸胃便秘會導致體內濕毒發出,即使外部再進行積極的治療,濕毒排不出去也會是病症再次復發。因此,排除治療腸胃疾患病灶是治療毛囊炎的第一步. 02 頭部毛
2014-11-28 134 -
怎樣才能根治神經性皮炎
方法步驟: 01 神經性皮炎往往會有瘙癢乾燥的症狀,這時候不可以抓撓患處,一是會造成皮膚潰爛發炎,而是會使得症狀更加嚴重,劇烈的瘙癢症狀可以使用抗組胺等止癢藥物進行止癢,也可以使用拍打替代抓撓緩解瘙癢 02 神經性皮炎往往與精神壓力
2014-11-28 15 -
護理抑鬱症患者的5大要點
方法步驟: 01 提供明亮、舒適的生活環境。保持患者居室環境儘量陽光充足,色彩比較明朗、協調,以暖色調為主。讓患者心情放鬆,不讓患者獨處而導致其內心空虛,隨時有人陪伴。 02 保證患者的睡眠品質。抑鬱患者常表現入睡困難、多夢、
2014-11-28 14 -
可以“喝”走抑鬱症的7種茶飲
方法步驟: 01 茉莉花茶。茉莉花茶有理氣開鬱、行氣止痛、清肝明目、消炎解毒、抗衰老之作用,茉莉花茶還有鬆弛神經的功效,因而想消除緊張情緒的人不妨來一杯茉莉花茶,在獲得幸福感的同時,也有助於保持穩定的情緒。茉莉花茶對於抑鬱症、焦慮症有輔
2014-11-28 17 -
八種職業最易患上抑鬱症
方法步驟: 01 後勤保證人員。這個領域的人經常出現典型問題,那就是要求高,操控程度低。他們在第一線,各方面都給他們發指示;同時他們又是可操控人員的最底層,用萊奇 的說法就是,“什麼事情都能從他們那裡過濾掉”。他們的排程沒法預測,不論做
2014-11-28 3 -
5個小妙招克服抑鬱症
方法步驟: 01 支持性心理治療。抑鬱症患者心理治療,以支持性心理療法為主。尤其是在疾病的早期,緩者的情緒極其低落,則以支持性的心理治療為主。針對患者心理、社會因素以及所處的不良環境,個與言語和行為上的支持。所有的抑鬱症患者,都需要支援
2014-11-28 8 -
孕期飲食五誤區,你占了幾個?
方法步驟: 01 營養多總比少。很多准媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養,殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖,不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險,還可能導致巨大兒出生,增加難產,容易出現產傷;而且巨大兒出生後容易發生低
2014-11-28 15