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教你如何辨別水果的營養價值
水果的營養素和保健成分的含量和甜度關係不大。一般來說，對於同一種水果，味道略有酸澀的品種，其中維生素和抗氧化成分的含量更高一些。 比如說，特別蜜甜、一點酸澀味沒有的柑橘，其中的多酚類物質含量就比略有酸澀味的品種低一些。這是因為，
2015-01-16 14 -
冬至的四種另類「進補」
冬至不僅是氣候上寒暑交替，也是人體陰陽氣血很重要的轉變點，老輩人都會有冬至進補的習俗。關於調補有4大原則：通、清、養、補。所謂的通、清，就是不管原有是寒症或熱症的阻塞，一定要先把障礙物清理掉;所謂的養與補，是很確定非因障礙物阻塞，實屬真
2015-01-16 6 -
7種食物吃出幸福感
找到幸福有多種方式，通過飲食“吃出幸福”是最好的方式之一，以下是大眾養生網推薦的能提升幸福感的食物。 核桃 堅果為“多種維生素的天然來源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑鬱症發生風險。 牡蠣 牡蠣富含維生素B12，
2015-01-16 5 -
臉色暗黃，喝紅棗木耳粥
對很多女性來講，膚色暗黃雖然不伴有身體不適，但總是顯得很憔悴 怎麼樣才能不做“黃臉婆”呢?人體的內在臟腑如果氣血不足，必然表現在皮膚、顏面上。氣虛了，就會面色無華、精神差、疲乏無力;血虛了，就會皮膚枯燥、面色蒼白或萎黃、指甲不光滑。
2015-01-16 10 -
黑豆最補腎益氣兩種吃法
為什麼最補腎 中醫認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。《本草綱目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。”
2015-01-16 13 -
第一道茶漱口的兩大神奇妙處
《紅樓夢》裡，飯畢飲茶是賈府的一大“招牌”習慣。口腔醫院教授指出，古人樸素的起居行為蘊含了大智慧，經常用茶水漱口可預防齲齒，茶水漱口的功效優於清水。 用第一道茶漱口有兩大妙處： 首先，漱口可以及時將口腔及牙齒間的殘渣沖除；
2015-01-16 6 -
男性上班族看電腦容易患六種病
現在的上班族，每天都是對著電腦，時間長了，就容易出現一些疾病，比如關節頸椎，以及電腦輻射帶來的危害等，所以上班族要保證自己的身體健康，要注意這些疾病的出現，以及如何正確的緩解，以保證自己的身體健康，身體健康，永遠是最重要的，尤其是是男性
2015-01-16 6 -
冬季如何養生 中年男人冬季如何食補
補腎 中醫認為男性滋補當以補腎為主，腎虛對男性朋友的身體健康影響很大，輕則出現腰酸背痛，四肢發冷，重則影響性功能，甚至影響腎臟方面的疾病。因此補腎是男性們冬季進補的重點。 補腎的重點則建議要多吃一些富含鋅、精氨酸、牛磺酸的食物。比如說像
2015-01-16 4 -
40歲男人身體如何保養
生活中人們常說“男人四十一支花”，這說的其實就是男人到了40歲的經濟，思想各方面都到了一定的水準了。但是也不可否認的是40歲男人如果不注意保養的話，也會有各種健康危機的。那麼40歲的男人要如何保養呢？ 首先要學會多關注自己的身體健康 建
2015-01-16 4 -
適合上班族的高效健身法
都市上班族的高效健身法 總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個人需要加以選擇，找到適合自己的健身組合。 晨起前的8分鐘 中年人的身
2015-01-16 5 -
10類水果幫男人養生
編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 吃健康水果 第一名：蘋果，富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 第二名：杏，含有
2015-01-16 10 -
羊毛衫縮水變小了怎麼辦
因為羊毛衫的彈性比較大，所以對於購買了羊毛衫的人來說，羊毛衫縮水確實是一個頭痛的問題。我們可以用最簡單的方法，讓羊毛衫回到原來的尺寸。將一些阿摩尼亞水稀釋到水中，再將羊毛衫放入浸泡十五分鐘就可以了。不過阿摩尼亞的成分裡具有能夠破壞羊毛
2015-01-16 8 -
抽血化驗為什麼要空腹
我們知道，血液中的成分很複雜，凡是組織代謝所需要的物質如氨基酸、糖、礦物質等，或者是代謝產生的廢物，或是臟器病變後產生的異常物質，都是通過血液運送到全身各處的。因此，血液的成分會隨著機體的新陳代謝過程不斷地變化著。 此外，血液也受到
2015-01-16 11 -
怎麼儲存牛奶
一、鮮牛奶應該立刻放置在陰涼的地方，最好是放在冰箱裡。 二、不要讓牛奶曝曬陽光或照射燈光，日光、燈光均會破壞牛奶中的數種維生素，同時也會使其喪失芳香。 三、牛奶放在冰箱裡，瓶蓋要蓋好，以免他種氣味串入牛奶裡。 四、牛奶倒進杯子、
2015-01-16 7 -
挑選優質紅糖的竅門
從營養價值方面講，跟白砂糖、冰糖等糖類相比，紅糖含有更多的鈣、鐵和鉻等礦物質。此外，中醫認為紅糖性溫味甘，可以健脾、暖胃以及益氣，對孕產婦調理氣血有幫助。但市場上紅糖種類繁多，應該如何挑選呢？美食歐尼這就來教您兩招。 一般來說，選紅
2015-01-16 5 -
中藥炮製的蜜炙法
中藥炮製的蜜炙法 一、蜜的特徵與作用 蜜有黃白之分。北方的蜜水分少，較濃稠；南方的蜜水分多，較稀薄。夏季蜜如清油狀，半透明，有光澤；冬季呈半固體狀，伴有淡黃色魚卵狀顆粒，或如煉豬油狀。氣芳香，味甜。蜜除了營養豐富，能防病抗衰老、延
2015-01-16 17 -
中藥炮製 不同炮製法的效用
炒法 將淨選或切制後的藥物，置加熱容器內用不同的火力連續加熱，並不斷攪拌翻動至一定程度的炮製方法。又分清炒和加輔料炒兩大類。 ①清炒法。即不加輔料的炒法。根據火力大小又分炒黃、炒焦、炒炭三種。 炒黃 是將藥物置於加熱容器內，用文
2015-01-16 25 -
煎藥禁忌 煎中藥前不能用沸水泡
煎中藥是服用中藥必要的過程，中藥的煎煮有很多講究，很多人在煎藥前用沸水浸泡中藥，認為這樣能縮短煎煮時間，還能溶出有效成分，其實這是錯誤的，煎中藥前不能用沸水泡。 煎中藥前不能用沸水泡 中藥往往是人們最信賴的藥品之一，湯劑也是臨床上
2015-01-16 5 -
十八反十九畏 中藥配伍禁忌你知多少
《十八反歌》 本草明言十八反 半蔞貝蘞芨攻烏， 藻戟遂蕪俱戰草， 諸參辛勺叛藜蘆。 解析： 第一句：本草明確的指出了十八種藥物的配伍禁忌 第二句：半（半夏） 蔞（瓜蔞） 貝（貝母） 蘞（白蘞） 及（白及）攻擊或與烏（烏頭
2015-01-16 15 -
中藥怎麼煎最好 這些步驟要清楚
一、器具 煎藥容器以砂鍋、搪瓷器皿、不銹鋼為宜，嚴禁用鐵器。 二、準備工作 中藥入煎前應先用冷水浸泡20分鐘左右。煎藥用水量一般以浸過藥面1-3釐米。 大劑量和松泡易吸水的藥物可適當增加用水量。 三、火候 一般應“先武后文”
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