找到幸福有多種方式, 通過飲食“吃出幸福”是最好的方式之一, 以下是大眾養生網推薦的能提升幸福感的食物。
核桃
堅果為“多種維生素的天然來源”, 尤其是核桃富含油酸, 可降低抑鬱症發生風險。
牡蠣
牡蠣富含維生素B12, 對髓磷脂起到保護作用。 由疾病造成的髓磷脂損失, 會損害感官、行為、認知以及其他一些功能。
紅豆
紅豆是抗氧化劑含量最高的食物之一, 有助大腦健康。
紫薯
紫薯富含碘, 這種營養素對甲狀腺正常工作很關鍵。 甲狀腺出問題會導致人的情緒、能量供應等出狀況。
甜菜
甜菜含有甜菜堿,
紅薯
紅薯富含β胡蘿蔔素, 該維生素同老年認知障礙症風險降低存在關聯。 而且紅薯富含維生素B6, 可用於治療情緒失調。
優酪乳
研究顯示, 通過吃優酪乳攝取足夠的益生菌, 有助減少同焦慮相關聯的腦細胞活動, 提升幸福感。