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上班族的心理保健5大招數
方法步驟: 01 友善術 易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結論。這是因為,友善的心態能使人體神經系統的興奮水準處於最佳狀態,可促進體內分泌出一些有益的激素、酶
2015-04-20 6 -
控制壞脾氣你可以這樣做
方法步驟: 01 情緒疏通:壞脾氣的爆發總有一個“幕後推手”,即情緒源。壓力過大,負面情緒過多,積壓在內心太久而沒有合理的宣洩管道都會“引爆”你的情緒,你需要瞭解自己到底是因為何種原因,並及時“疏通”。 02 意識控制:當憤憤
2015-04-20 16 -
遭遇不幸如何撫平心理創傷
方法步驟: 01 及時交流 受害者應多和親友、同事交流自己的看法和感受,多與那些關心你的人呆在一起,他們能為你提供良好的心理支持。 02 承認現實 不幸已經發生,所有的創傷已經形成,既然已經無法挽回,就該寬慰自己、承認現實,其
2015-04-20 12 -
被動心理怎麼改善呢
方法步驟: 01 首先瞭解自己 知道自己在做什麼,因為這種人格的人有時做事無目的性,那就需要瞭解自己的思想.如果你是一個被動攻擊性者,並且知道你在做什麼,你就可以改變自己。 02 不要取悅別人 學會爭取你真正想要和需要的東西.
2015-04-20 24 -
末期癌症要做好三大護理
方法步驟: 01 心理護理:要做好病人的心理支持。由於病人多存在不同程度的恐俱心理,有的對治療失去信心、悲觀失望,甚至產生輕生念頭。這些情緒不但無助於機體調動自身能動性與疾病作鬥爭,反而會抑制機體的免疫功能。因此要及時瞭解病人的真實思想
2015-04-20 10 -
總是粗心大意該怎麼辦
方法步驟: 01 加強對工作和學習重要性的認識 工作和學習中經常有這樣的現象:有些問題很容易,按理是絕對不應該出差錯的,粗心的人還是出差錯了;反之,有些事情比較難,按理說出差錯的可能性較大,但粗心的人這時反倒不出差錯了。為什麼會出現這種
2015-04-20 12 -
心理疲勞的自我調節方法
方法步驟: 01 要注意勞逸結合 工作要合理安排時間和輕重緩急,生活要有規律,重視積極性休息,適時參加一些體育鍛煉,如跑步、游泳、打球和步行等,以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適應能力。從而避免因從事的活動過於單一而產
2015-04-20 12 -
心理疲勞該怎麼處理
方法步驟: 01 要找出導致心理壓力的原因,如果家庭不和、人際關係緊張、工作不順利、身處逆境等,要盡可能先將那些惱人的事丟開,待心理狀態恢復之後再考慮對策。 02 要學會自我調節。關鍵在於平時要養成開朗、樂觀的性格,遇到困難要
2015-04-20 23 -
精神分裂的治療要注意什麼
方法步驟: 01 忌居室不安靜。喧鬧、嘈雜的居住環境只會使患者病情加重。因此,患者得病後,家屬應給以同情,為其安排安靜舒適的環境,或將患者送往幽靜的農村進行治療,以期縮短療程。 02 忌悄悄把藥積蓄起來。有的患者有自殺的萌念,
2015-04-20 9