被動心理怎麼改善呢

方法步驟：

01 首先瞭解自己 知道自己在做什麼， 因為這種人格的人有時做事無目的性， 那就需要瞭解自己的思想.如果你是一個被動攻擊性者， 並且知道你在做什麼， 你就可以改變自己。

02 不要取悅別人 學會爭取你真正想要和需要的東西.記住， 在請求時如果被人拒絕也是正常現象， 雖然你可能會很惱火.但你不要不斷地取悅對方.說話做事要知道你想要的效果。 而不要做那些你不想做的事.而被動攻擊性人格的人， 往往會首先試圖安撫對方， 避免紛爭， 而不是去爭取自己想要的東西。

03 控制怒火 對於可以讓你發怒的情景要格外留心，

04 公平待人 大喊大叫， 歇斯底里並不能讓怒火平息， 還不如不做理睬好.當你要和其他人衝突時， 把焦點放在理清自己的思路， 並且注意傾聽對方的辯解， 不要只是想自己要贏。