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美背瑜伽 塑造腰背線條
【導讀】美背瑜伽 塑造腰背線條。想要完美曲線,單單瘦腰怎麼夠?小編下麵推薦美背瑜伽 塑造腰背線條,讓你快速瘦腰背,擁有完美線條。 美背瑜伽 塑造腰背線條 1. 勇士三式 (1)雙腳併攏站在瑜伽墊上。將重心移到左腿然後將右腿向後
2015-04-20 7 -
減肥瑜伽拉伸全身
【導讀】減肥瑜伽拉伸全身,長期坐辦公室,肌肉容易酸痛,而且會囤積大量脂肪。不防做做瑜伽,拉伸全身肌肉,消消脂肪吧,一起看看減肥瑜伽拉伸全身。 減肥瑜伽拉伸全身 一、緩解肩膀僵硬 動作1:一邊吸氣,一邊聳肩 坐在椅子上,挺直腰杆,
2015-04-20 10 -
背部瑜伽打造背部優美曲線
【導讀】背部瑜伽打造背部優美曲線,增強脊柱彈性和靈活性,特別是背部上端及中間部分。增加脊椎和脊椎神經的血液迴圈,伸展脖子和肩膀肌肉。同時對腸髒和腹部器官特別有益,一起來瞭解下背部瑜伽打造背部優美曲線。 背部瑜伽打造背部優美曲線 一:
2015-04-20 12 -
瑜伽體式之輪式
【導讀】瑜伽體式之輪式,輪式補養和增強背部肌肉群,放鬆肩關節和頸部肌肉,使脊柱保持健康和柔韌。身體前側也得到有力的伸展,滋養和增強腹部各肌肉,使許多內部器官和腺體受益,一起來瞭解下瑜伽體式之輪式吧。 瑜伽體式之輪式 1、仰面平躺。向
2015-04-20 3 -
7步瘦腿瑜伽輕鬆練出大長腿
【導讀】7步瘦腿瑜伽輕鬆練出大長腿,下半身肥胖的女生幾乎都是長期坐著的上班族,那麼沒有時間去鍛煉的你,該怎麼樣去改善這個問題呢?其實你可以在家做一些簡單的運動也是可以的哦,一起來瞭解下7步瘦腿瑜伽輕鬆練出大長腿吧。 7步瘦腿瑜伽輕鬆練
2015-04-20 5 -
瑜伽練習時的生理性反應現象
【導讀】瑜伽練習時的生理性反應現象, 瑜伽體式練習生理反應是指:瑜伽修習過程中,因機體對瑜伽體式練習不適應或練習安排不當,而造成體內代謝紊亂,所出現的身體機能異常現象,一起來瞭解下瑜伽練習時的生理性反應現象吧。 瑜伽練習時的生理性反應
2015-04-20 15 -
瑜伽體式上伸腿式
【導讀】瑜伽體式上伸腿式,小肚腩是每個愛美女生心中的心頭之恨,它總是能夠破壞完美的體態。減肚子有很多種方法,今天編輯推薦給大家一個具有專門針對性的腹部瑜伽動作,讓你輕鬆甩掉小肚腩獲得完美體態,一起看看瑜伽體式上伸腿式吧。 瑜伽體式上伸
2015-04-20 6 -
有趣簡單瘦腹A瑜伽
【導讀】有趣簡單瘦腹A瑜伽,通過A瑜伽來提高自己對身體的意識,可以注意到一些平時注意不到的身體小細節和小感觸,同時也能感受到平日裡不怎麼活動到的肌肉的運動。活動身體,配合深呼吸,可以讓我們的細胞活性化,加快脂肪燃燒的效率,一起來瞭解下有
2015-04-20 9 -
倒立式瑜伽的七大好處
【導讀】倒立式瑜伽的七大好處,毫不誇張地說,如果練習者經常性的練習肩倒立式,他將感到充滿了新的活力和力量,並滿懷信心和喜悅。生命之氣正在它的體內流動,他的大腦也獲得了平和寧靜,他將感受到生命的快樂,一起來瞭解下倒立式瑜伽的七大好處吧。
2015-04-20 10 -
幾式瑜伽為你輕鬆塑美背
【導讀】幾式瑜伽為你輕鬆塑美背,冬季減肥注重的多半是快捷方便,尤其是對於懶人來說,冬天大家都不太願意去運動,但是不運動的話如何才能達到減肥的效果呢,那麼小運動就是最適合你的了,一起來瞭解下幾式瑜伽為你輕鬆塑美背。 幾式瑜伽為你輕鬆塑美
2015-04-20 6 -
練習高溫瑜伽的7個竅門
【導讀】練習高溫瑜伽的7個竅門,熱瑜伽,也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成,屬於柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族,一起來瞭解下練習高溫瑜伽的7個竅門吧。 練習高溫瑜伽的7
2015-04-20 5 -
7個瑜伽熱身運動
【導讀】7個瑜伽熱身運動,瑜伽前的熱身運動可以預防運動傷害,那麼做瑜伽前怎麼熱身,學習瑜伽的你知道嗎?下面為您介紹7個瑜伽熱身運動。 7個瑜伽熱身運動 1、頭部熱身 低頭,感覺頸部肌肉受到拉伸,盡可能讓下巴向前胸靠近。將頭從右側開
2015-04-20 25 -
瑜伽動作消除全身贅肉
【導讀】瑜伽動作消除全身贅肉,駝背、久坐不動這些已經是辦公族的通病,也是肥胖的原因。血液迴圈不佳,代謝降低,脂肪慢慢就堆在你的肚子、大腿、手臂上,一起來瞭解下瑜伽動作消除全身贅肉。 瑜伽動作消除全身贅肉 1. 伸直背肌,左腿搭在右腿
2015-04-20 16 -
9步瑜伽瘦腰動作
【導讀】9步瑜伽瘦腰動作,下面這個瑜伽瘦腰動作通過固定雙腿,利用腹肌的力量支撐身體,可以調用到前腹和側腹的肌肉力量,實現整個腹部的緊致。兩手大幅度張開,拓展了背部,同時鍛煉到背部的肌力,有效刺激肩胛骨,加速燃燒脂肪細胞的作用。練習過程中
2015-04-20 8 -
穀雨過後飲食調養是關鍵 暮春養生必吃一物
穀雨過後暮春飲食注意啥1晨起喝杯水暮春氣候複雜,不過絕大多數地區都多大風天氣,此時人體就容易流失水分,抵抗力就會隨之下降,容易誘發、加重感冒與很多慢性病。這個時候,“補”水就顯得特別重要。一夜春眠之後,人體內水分消耗較多,晨起喝水不僅可補
2015-04-20 9 -
老中醫最常吃的食物竟是它
老中醫最常吃的中藥你家也有1補血:飯中放點枸杞功效:補血及明目,有助降血糖、血壓、膽固醇宜:可加入湯品或菜肴,易腹瀉虛寒體質,建議搭配溫性、熱性食物入菜。易便秘燥熱體質,應搭配寒、涼性食物。湯品或菜肴快做成後再放。忌:勿單獨服用,以免虛寒
2015-04-20 6 -
遠離頸椎糾纏吃什麼 10個藥膳方幫你趕走困擾
治療頸椎病的10個藥膳方1雙仁五加粥:苡仁50克,桃仁(去皮)6克,刺五加15克,粳米50克,白糖適量。苡仁、桃仁、粳米洗淨放鍋中加水適量,刺五加先煎取汁放鍋中同煮粥,加白糖適量即可。作用:祛風除濕,活血止痛。適應於風寒濕證頸椎病、腰腿疼
2015-04-20 6 -
女人喜歡這件事讓自己變很髒!
愛做這事兒的女人最不乾淨女性比男性髒的原因大部分女性總是認為自己對於衛生方面是無可挑剔的,還咋總是挑剔自己丈夫或者是男朋友的衛生問題,有的時候還會打心底裡鄙視他們吃飯不洗手或者是上廁所不沖馬桶的一些不衛生的行為呢。其實呢,就讓小編來告訴你
2015-04-20 3 -
影響睡眠的19種食物
養生之道網導讀:失眠與睡前食用的食物有關?沒錯,那麼影響睡眠的食物有哪些呢?很多食物是失眠的元兇,下面小編為您介紹影響睡眠的食物,晚餐後記得要少吃這類食物。 影響睡眠的食物 食物不僅能為身體提供燃料,也會影響睡眠。研究表明,食物中的某些營
2015-04-20 7 -
經常爬山的人老得慢 盤點爬山對人體的好處
長期爬山對身體有哪些好處1爬山對神經系統的影響經常爬山鍛煉,能改善中樞神經系統的機能,使人精力充沛,動作敏捷,工作效率提高。爬山可以改善大腦的供血狀況,降低神經系統的疲勞和精神緊張,提高睡眠的品質。2爬山對心血管系統的作用爬山對預防心腦血
2015-04-20 38