【導讀】倒立式瑜伽的七大好處， 毫不誇張地說， 如果練習者經常性的練習肩倒立式， 他將感到充滿了新的活力和力量， 並滿懷信心和喜悅。 生命之氣正在它的體內流動， 他的大腦也獲得了平和寧靜， 他將感受到生命的快樂， 一起來瞭解下倒立式瑜伽的七大好處吧。
倒立式瑜伽的七大好處
1、肩倒立式瑜伽可以減少腿部和腰部脂肪
怎麼樣才算把肩倒立式瑜珈做到標準了呢？儘量地讓腿部和上身趨近垂直， 而在趨近垂直的過程中， 只有腰部和腿部一起用力、緊張才能保持身體平衡， 這個緊張、用力的過程同時也是趕走腰腿部脂肪的過程。
2、肩倒立式瑜伽可以消除小腿腫脹
很多白領MM在辦公室裡會多放一雙高跟鞋， 冬天， 上班的路上穿靴子， 到了公司換高跟鞋， 下班再換上靴子……但是， 不只一次聽到有人說， 下班時穿靴子比早上費力， 好像腿變胖了--這就是在辦公司坐了一天的結果--肩倒立式瑜珈通過一個我們日常生活中不會做的姿勢， 讓腿部高舉， 血液回流至腦部， 提供了一個很好的消除小腿腫脹的辦法， 特別適合白領MM健身減肥。
3、肩倒立式瑜伽可以排除毒素， 治療便秘
身體重力的變化也影響到腹部器官， 使腸道蠕動自如， 便秘也就隨之消失了。 由此， 身體中沒有了堆積的毒素， 人也感到精力充沛。
倒立式瑜伽的七大好處
4、肩倒立式瑜伽可以緩解月經失調和貧血
建議那些月經失調和貧血的人練習肩倒立式。
5、肩倒立式瑜伽可以緩解哮喘、支氣管炎症狀
肩倒立式作用於脖子附近的甲狀腺和副甲狀腺， 這是由於這個體式中的緊鎖下巴增加了脖子附近的血液供應。 而且， 由於身體倒立， 靜脈血液在重力的作用下毫不費力地流向心臟， 從而讓健康的血液在頸部和胸部區域迴圈。 因此， 那些患有哮喘、支氣管炎的人都可以從肩倒立式中得到緩解。
6、肩倒立式瑜伽可以緩解頭疼、普通感冒以及其他鼻部疾患
由於頭部在這個倒立體式中保持固定， 頭部的血液供應受到下巴鎖定的調節， 神經系統得到舒緩， 頭疼即使是慢性頭疼也會隨之消失。
7、肩倒立式瑜伽可以緩解高血壓和失眠症狀
由於它對神經的舒緩作用， 那些高血壓和失眠的人都可以通過該體式的練習得到緩解。
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