【導讀】瑜伽動作消除全身贅肉， 駝背、久坐不動這些已經是辦公族的通病， 也是肥胖的原因。 血液迴圈不佳， 代謝降低， 脂肪慢慢就堆在你的肚子、大腿、手臂上， 一起來瞭解下瑜伽動作消除全身贅肉。
瑜伽動作消除全身贅肉
1. 伸直背肌， 左腿搭在右腿上， 而且右腿要繞著右腿。
2. 兩手水準張開， 然後在胸前交叉。 肘部以上的部位重疊。
3. 接著屈肘， 手背重合。
瑜伽動作消除全身贅肉
4. 兩手在手腕處再環繞， 然後合掌。
5. 吐氣， 慢慢將上半身前傾。
6. 停止吐氣， 這時吸氣並恢復原始狀態， 反方向重複動作。
提供“瑜伽動作消除全身贅肉”閱讀，
