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男性要如何提高睡眠品質
現在生活品質的提高，人們承受的生活壓力自然就很大，導致現代人的睡眠品質越來越低，睡眠品質的不好直接引起人們失眠，說到失眠，大部分人都深有體會，失眠給人們帶來的痛苦也是無法形容的，長期失眠會讓人頭昏目眩、精神不振等，那麼生活中有哪些方法能
2015-04-24 10 -
早上輕鬆起床的幾個方法
春暖花開的季節，早上正是最佳的睡眠時間，但不少上班的人在此時就不得不起床。如何才能克服起床困難呢？下面就讓晨練達人教你輕鬆晨起吧。 1、在前一晚做好準備 我跟我的朋友說，我就像一個消防員。因為我會在前一天晚上準備好衣服、食物、運動裝備等
2015-04-24 5 -
糖尿病的三大飲食原則
對糖尿病人來說，甜品基本不碰、米飯不能吃飽，水果不能吃多。糖尿病人的飲食是很有講究的，吃什麼好和吃什麼不好都要注意到，這樣才能有效的預防更多的併發症。今天小編給大家說說糖尿病人的飲食原則。 糖尿病患者須多喝水 一直以來，不少糖尿病患者誤
2015-04-24 6 -
手機進水了怎麼辦
1、進水和摔機是手機使用的兩大忌，手機進水尤為嚴重。據一位工程師介紹，手機掉水裡進水後，第一時間當然是要讓手機離開水源，然後就是馬上關掉電源，不過就不是不按關機鍵，而是拆掉電池。因為一按關機鍵，手機便通電工作，很可能發生短路，造成手機
2015-04-24 6 -
會暈車怎麼辦
可用運動鍛煉治療暈動病。患者平時可有意識地做些含有搖擺和旋轉方式的運動，例如可循序漸進地做一些低頭彎腰，搖晃腦袋和反復下蹲起立的運動，待逐漸適應後可做一些旋轉度較大的鍛煉，如借助轉椅慢速左右交替旋轉身軀。通過循序漸進的運動，可增強內耳
2015-04-24 4 -
想要好膚色睡前準備很重要
1、晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。 2、在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，這樣有利於夜間皮
2015-04-24 3 -
花生的8大功效 哪些人不能吃花生
花生，是我們日常生活當中最最常見的一種食品，也健康專家所推薦的堅果食品。花生可以直接生吃、也可以炒來吃、炸著吃、燉湯吃。 美國科學家研究發現，花生中含有“白藜蘆醇”。這種物質有很強的生物活性，不僅有助於抵禦癌症，還能抑制血小板凝聚
2015-04-24 3 -
韭菜的營養 女生吃韭菜的好處
韭菜素有“起陽草”的美稱，說的其實就是韭菜的壯陽功效了。事實上韭菜不僅對男人的身體健康具有很大的幫助，對於女性而言吃韭菜也有很強大的養生保健功效。 美容 韭菜中富含豐富的維生素A，因此多吃不僅具有明目清肺的功效，同時還有美容護膚的
2015-04-24 42 -
紅豆的營養 女人吃紅豆好嗎
紅豆是老百姓餐桌上最常見的一種食物之一，特別是在各種糕點、甜食、湯品的中更是經常看到的，那麼吃紅豆都具有哪些養生保健功效呢？ 養心護心：著名醫學家李時珍將紅豆稱為“心之穀”，特別強調了紅豆的養心之功效，中醫認為紅豆中含有豐富的鐵質，
2015-04-24 9 -
得了妊娠高血壓該如何護理
發現妊娠高血壓怎麼辦 發現妊娠高血壓之後，根據患者病情的輕重可以採取以下措施： 1、居家護理 居家護理主要的適用對象是輕度高血壓患者，主要目的是加強對患者病情的監護，控制病情惡化。 （1）保證充足的休息。患者要減輕工作強度，增
2015-04-24 32 -
水潤肌膚補出來 身體不同部位補水方式
缺水部位：眼睛 常見問題：眼睛乾澀、發紅，有異物感。 大家都說“水汪汪”的大眼睛就像能說話，除了合理用眼保有一雙亮晶晶的眼睛，還要維持眼周肌膚的水潤。眼周肌膚缺乏皮脂腺的保護，水分比其他部位的肌膚更容易流失。在冬天，溫度和濕度降
2015-04-24 5 -
白領須知的護眼方法 如何減少眼睛輻射
1、給眼睛也“喝杯茶” 將柔軟的毛巾浸入濃濃的綠茶中，10分鐘後，用毛巾敷在雙眼處15分鐘，其中的茶多酚和維生素就會被眼部吸收，你會發現，眼疲勞消除，在緊張的狀態下，保持最佳自然地狀態。但需要注意的是，敷眼用的濃茶一定要涼涼的，這
2015-04-24 8 -
盤點那些加速你衰老的食物
糖果 過量的糖果會引起“糖基化”反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚鬆弛。美容牙醫忠告，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。建議吃甜食後，馬上用清水漱口。 酒類 健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能，
2015-04-24 7 -
按摩頭部有利降低血壓
預備動作 患者坐在椅子或沙發上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放於大腿上，膝關節呈900角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。 按揉太陽穴 順時針旋轉，一周為一拍，約做32拍。按揉此穴可疏風解表、清腦明目、
2015-04-24 6 -
睡前做這5件事 讓你輕鬆入眠
1、喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l- 色氨酸，睡前1 小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤
2015-04-24 7 -
月經週期過長 當心六種婦科病
月經是女性正常的生理現象，正常情況下，每個月都會有月經的出現。月經來潮的持續時間一般為3～7天，出血量在100毫升之內，以第2～3天為最多。而月經不來或者持續時間較長都有可能是婦科病引起的。下面我們來看經期太長容易患上的六種病：血液病如血
2015-04-24 4 -
女性4個年齡段養生計畫：25歲前防貧血
營養不足，不僅會加速身體衰老和皮膚惡化，還會毀掉身體健康。日常補養是女性一生的工作，而對於不同年齡階段的女人來說，其營養補充工作也有所區別。女人如花。要讓花兒能夠明媚綻放，需要有合適的營養灌溉，有陽光雨露的關懷滋潤。對於不同年齡的女性來說
2015-04-24 8 -
如何排毒 排毒4個妙招給身體來次“清理”
體內毒素積累過多，往往會反映在身體上面，月經不正常、額頭長痘、失眠……這些可能是體內毒素導致的。那究竟如何判斷自己體內的毒素是否過度呢？又要如何排毒呢？跟著小編來看一下吧。一、心臟有毒素的表現1、額頭長痘。若心火旺盛成為火毒時，額頭就會出
2015-04-24 7 -
養生常按摩 健康又長壽
1、合穀穴在手的虎口處 一隻手的四隻手指頭併攏，然後撐開虎口並且將另一隻手的大拇指指橫紋的位置放在虎口之處，再講大拇指彎曲所指的穴位就是我們平時所說的合穀穴了。 按摩方法：用拇指壓住穴位，有酸脹感表明有效。每2秒按壓一次，稍用
2015-04-24 7 -
祛痘除皺 大蒜的五種美容功效
蒜是最常見的香辛調味料，它被稱為天然抗生素，富含大蒜素等多種營養物質和抗氧化劑，具有多種美膚美容作用。某報近日綜合了民間的一些妙方，刊出“大蒜的5種美容功效”，並給出了科學解釋。除皺。大蒜裡的某些成分，有類似維生素E與維生素C的抗氧化、防
2015-04-24 4
