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晚上吃七種食物 讓你輾轉難眠
失眠對任何人來說都是一件痛苦的事情，睡眠不足會影響到人的精神狀態，不只會精神萎靡，還會有焦慮的情緒。造成失眠的原因有很多，飲食就是其中之一。那麼，吃什麼食物會誘使人們失眠，吃什麼食物又有助睡眠呢？失眠不能吃什麼食物雞肉。如果在晚上攝入大量
2015-04-24 5 -
補腎吃什麼好 4款食療方助女人補腎
所謂“腎是先天之本，是生命之根”，所以，補腎工作時刻都不可忽略，以免腎虧貧血，影響身體機能運作。不過補腎也不能急功近利，需要一步一步慢慢來，平時可以通過一些食療方來溫腎補腎！補腎吃什麼好？補腎吃什麼好：當歸牛尾番茄湯材料：牛尾、黃油、芹菜
2015-04-24 9 -
按摩改善微循環 減緩面部衰老
生活中美膚的方法有很多，但一些方法會很貴。而按摩美容就不用擔心錢方面的問題，是一種超級實用的美膚方法。臉部分佈有很多淋巴組織，採用按摩手法改善淋巴迴圈，可減緩臉部的衰老，使人們顯得更加年輕。首先，雙手中指、無名指和小指併攏，從嘴角稍微偏下
2015-04-24 6 -
女人喝紅糖水的好處有哪些
大家都知道紅糖水具有補氣補血的效果，那麼除了這些對女性還有哪些作用？下面小編和大家詳細說說紅糖對女性的作用，女性朋友一定要多關注。 紅糖水對女人的作用 1、外敷排毒滋潤。紅糖不僅僅可以內服，也可以外敷，同樣是具有排毒滋潤的功效，老
2015-04-24 14 -
夏季減肥的誤區有哪些
夏天是減肥的最佳季節，但你是否很煩惱：運動減肥、飲食減肥、針灸減肥。各種減肥方法都試了，都沒瘦下來？這時你要注意了，越減越肥是因為掉進了減肥誤區裡！夏季養生減肥，一定不要走入這9個誤區哦！ 夏季養生減肥 勿走入9個誤區 看看這些
2015-04-24 11 -
五種常見的胃痙攣病因
很多患者都不知道胃痙攣是什麼，其實，胃痙攣它的本身是一種症狀，而不是疾病。胃痙攣是以疼痛難忍、神經性的腹部以及胸部刺激疼痛。下面一起聽聽專家的介紹。 大概有百分之九十所謂胃痙攣，並不是胃本身發生了痙攣，胃本身引起的痙攣是不會感覺到疼
2015-04-24 64 -
上班族如何養胃防胃病
緊張的工作節奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應酬、越來越短的睡眠時間……這些幾乎成了都市上班族的代名詞。雖然這樣的狀態或許會贏得工作上的暫時成功，卻同時犧牲了他們寶貴的“護身符”——胃。 和許多進出高檔寫字樓的成功上班族一樣，李女士過
2015-04-24 7 -
吸煙對胃病有什麼危害
吸煙會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的癒合。 吸煙對胃病的影響主要有以下三點： (1)增加胃病的發病率。據研究發現，吸煙者潰瘍病的發病率是非吸煙者的2～4倍。 (2)降低胃病的治癒率。有人做過比較，給同是慢性胃炎或潰
2015-04-24 7 -
糖尿病病人能吃甜食嗎
糖尿病是富貴病，也是需要終生服藥藥物治療的，我們可能知道糖尿病病人是不可以吃甜食的，其實不然，糖尿病病人也是可以適當吃一下甜食的，但是必須注意幾點。 如果糖尿病患者對甜食有需求，可把甜味劑作為其正常膳食的一部分。蔗糖、果糖、玉米甜味
2015-04-24 7 -
中醫減肥副作用小 中醫減肥的7個妙招
中醫減肥講究調理，一般是通過運動和飲食來達到減肥作用的。這種減肥的方法雖然效果緩慢，但是副作用少，一般情況下不會影響到人體健康狀況。接下來，就來一起看看中醫減肥的妙招和食物是怎樣的吧。中醫減肥的妙招少食多餐。每次坐在餐桌上，你是不是都以風
2015-04-24 10 -
白領防電腦輻射 不妨喝4種藥茶
白領的工作每天幾乎都是坐在電腦前完成的，長期要面對電腦的輻射，而且緊張、快節奏的生活和工作讓很多白領的身體呈現亞健康的狀態。 那麼，白領該如何防輻射呢？ 第1招：在電腦旁放上幾盆植物，它可以有效地吸收輻射。 第2招：注意室內通風：科學研
2015-04-24 2 -
適合男生的增肌健身食譜的製作方法
當當當，福利來了，今天小編要為男生們普及一下適合男生的增肌健身食譜的製作方法，男生們總是粗枝大葉的，他們以為只要每天堅持鍛煉了，肌肉什麼的是遲早的事，可事實上，適當的健身食譜和鍛煉本身一樣重要，只有將飲食和鍛煉同步，才能達到事半功倍的效
2015-04-24 5 -
每天早晨幾點跑步最好
我們都知道鍛煉都有益我們的身心健康。鍛煉的方式都很多種，最為讓人接受的就是跑步、游泳和球類運動。而在這些運動中，跑步最流行。跑步有益我們的健康，可是跑步的時間和方法不對，對我們鍛煉的目的起不了任何作用，今天我們就來說一說每天早晨幾點跑步
2015-04-24 7 -
有效的減腹部的運動方法有哪些？
現在的人隨著生活節奏的加快，很多人都出現了肥胖問題，尤其是辦公室人群。那麼怎樣減掉自己肚子上的肥肉呢？除了要保持良好的生活習慣之外，平時多運動也是很重要的。只有運動才是最健康的減肥方法。當然運動也有很多種，需要減掉腹部的贅肉那就多做做以
2015-04-24 5 -
練肱二頭肌方法
身體在鍛煉上都是有不同方法，常見就是運動，運動跑步對提高身體各方面有很好幫助，因為每天堅持跑步對身體都是有很好幫助，跑步的時候也要注意方式方法，在跑步的時候也不能隨意，否則很容易引發腿部問題，這點也要注意，那練肱二頭肌該怎麼做呢?下面就
2015-04-24 3 -
健身房腹肌鍛煉方法都有哪些？
很多健身的朋友對於腹肌的要求是十分的在意，那麼怎樣去健身房鍛煉腹肌呢？有什麼好方法呢？下面小編就為大家詳細講解，一起來看看吧！ 腹肌的重點在於去掉多餘的脂肪，所以有必要增加些有氧鍛煉； 我們常見鍛煉腹肌的動作有 （1）仰
2015-04-24 9 -
下斜仰臥起坐的注意點
仰臥起坐是目前，很多人選擇特別多的一種鍛煉方法，通過這種方法，就能讓自己的身體得到有效的鍛煉，所以當前有很多人，為了能使自己下斜仰臥起坐鍛煉更加的正確，能通過這種鍛煉讓自己身體更健康，想瞭解下斜仰臥起坐注意點，那麼為了你能儘快瞭解，看看
2015-04-24 8 -
預防頸椎疾病的健身操
相信大家肯定都知道頸椎對於我們的重要性吧，我們的頸椎如果出現了問題，不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會導致我們的四肢出現麻木和頭痛等症狀，所以我們在日常的生活中一定要注意保護好自己的頸椎，一旦頸椎出現疾病要及時去治療，下文我們介紹一下預
2015-04-24 9 -
仰臥起坐減肥法步驟
現在有很多身體肥胖的人，為了能讓自己的身材更好，為了能讓自己身體更加的健康，都願意通過仰臥起坐減肥，那麼仰臥起坐減肥法的正確方法有哪些?為了你能在仰臥起坐減肥的時候，能通過正確的方法進行鍛煉，就來看看下面的詳細介紹吧。 根據調查
2015-04-24 9 -
床上做仰臥起坐的好處
現在有很多的人想通過減肥讓自己的身材保持苗條，讓自己身體更加的健康，所以有很多人就想具體瞭解一下，床上做仰臥起坐的減肥效果，為了你能儘快的減肥成功，也為了你能儘快瞭解床上做仰臥起坐的減肥效果，就來看看下面的介紹，希望你能通過這種方法減肥
2015-04-24 7
