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熬夜族多吃橙黃色蔬果美顏護膚
熬夜族或是因為工作原因,加班導致晚睡;或是因為不良的生活習慣,睡覺前看個電影、聊會兒QQ、再刷一下朋友圈……一不小心就過了入睡時間。那麼熬夜族怎麼吃才能美顏護膚呢? 人類不是夜行動物,熬夜違反了生物規律,損傷健康是必然。那麼對於這類人
2015-07-30 7 -
煮熟的胡蘿蔔竟然有這神效
胡蘿蔔是深受大家喜愛的美食之一,不少人喜歡生食胡蘿蔔,認為加熱會破壞其中的營養成分。但日本一項小研究結果顯示,將胡蘿蔔煮熟後食用才更神奇。 抗癌 胡蘿蔔能增強人體免疫力,有抗癌作用,並可減輕癌症病人的化療反應,對多種臟器有保護作用。
2015-07-30 10 -
揭秘各器官最愛的抗衰食物
通過飲食來抗衰老,能達到比護膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何食用才能事半功倍?近日,美國MSN網健康頻道介紹了人體不同部位的最佳抗衰老食物,可供參考。 大腦--最佳抗老食物:藍莓。對於50歲以上的中老年人,大腦的衰退比外貌衰老更可
2015-07-30 4 -
杏仁營養價值高但不能多吃
杏仁的營養價值有很多,並且是很受歡迎的一種堅果類食物。不過,要提醒大家的是杏仁雖然營養價值高,但是也不宜多吃,否則就會影響到健康。同時,也有一些食物不能和杏仁同吃,下面就來一起瞭解瞭解吧。 杏仁的營養價值 苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便
2015-07-30 42 -
產後坐月子飲食是關鍵 坐月子要堅持5個飲食原則
老人們都說把月子坐好,能夠改善原本不良的體質。其實這種說法確實是有根據的,因為通過保養的過程,可以讓細胞汰舊換新,並且使器官機能回復自然運作。坐月子的禁忌或調養原則,隨著時代的進步而有所修改,但最基本的原則,諸如飲食的調養,儘量多休養、勿
2015-07-30 12 -
生薑10吃法有養生奇效
過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。薑不僅是我們日常的一種調味品,而且它還有很多的疾病防治功效,在中醫裡面,姜水常常被用來治療感冒發熱,但是除此之外,薑還有很多的功效,下面就讓我們來詳細的瞭解一下。 一、口腔潰瘍 1.用熱姜水代茶
2015-07-30 3 -
食物顏色決定食物功效 紅色果蔬天然抗氧化劑
食物的不同色彩預示了其不同的營養功效。目前,營養師和全美公認的健康專家法蘭西斯·羅斯介紹了各種食物色彩的功效。 紅色。這一色系的果蔬在外表上非常有吸引力,它們含有最多對心臟有益的營養素。此外,紅色果蔬含有大量抗氧化劑,能修復自由基對人
2015-07-30 34 -
月經不調需要補充五種營養元素
食療一直被人們所推崇,月經不調也可以通過調整飲食來輔助治療。月經不調女性應該多從飲食中攝入鈣、鎂、錳、維生素等營養元素。 1、鈣。 攝入大量的鈣有益女性月經週期,減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問題,因此,月經週期不穩定者應注意補充鈣元
2015-07-30 5 -
有六種早餐吃不如不吃
不吃早餐對身體的危害,已經被越來越多的人所認識到。早餐一定要吃,但同時也要注意該怎麼吃,不該怎麼吃。不恰當的早餐飲食習慣,同樣會損害你的健康,帶走你的快樂。有幾種相當受歡迎的常見早餐吃法,您要記住:不能這樣吃! 吃法一:“回味早餐” 早
2015-07-30 4 -
8種食物有效延緩女人衰老
水果、蔬菜和其它各種植物,正越來越明顯地改變著傳統美容方法。它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一,為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害,抵抗細菌的感染,減少歲月的痕跡。 1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑 自古以來就是美容果。
2015-07-30 7 -
盤點最傷胃的九大食物
1、咖啡 咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸。餐前喝咖啡會不想吃東西。由於胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。 2、汽水和果汁。 大概有30%的成年
2015-07-30 8 -
吃雞蛋也要講究搭配
我們都知道,每種食物都有自己的特性,有一些食物一起吃能起到營養互補的作用,還有一些食物卻是相克的,如果同時吃了,可能會對身體造成不利影響,有的時候甚至還會引起不適的症狀,或是患上疾病,因此,我們在生活中應對這方面的知識有一定的瞭解,那麼
2015-07-30 6 -
牛奶在什麼時候喝最好呢?
牛奶的營養成份很高,牛奶中的礦物質種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。那麼牛奶什麼時候喝最好呢? 一、早餐空腹喝牛奶不正確 牛奶有催眠鎮靜作用,早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間,喝牛奶後使
2015-07-30 7 -
營養八寶粥的藥膳價值和做法
八寶粥是我們日常中經常遇見的一種營養主食,一般作為早餐、點心、宵夜居多,超市中各廠家也推出多種多樣的八寶粥保鮮罐頭,那麼到底它的營養價值在什麼地方?如何自己在家裡能煮一碗相對專業的八寶粥呢?以下我們就這兩個問題做介紹。 主料:核桃5
2015-07-30 19 -
益母草煲湯的功效和方法
在中藥方面人們熟知的益母草膏,主要用於女性氣血調理保養,其實在日常的餐座上,益母草也是一種非常不錯的食材,用於食療和輔助治療,常見的做法是作為煲湯的中藥材,特別適合在換季的時候適用,以下我們對其功效和方法做簡單介紹。 益母草是一種草本
2015-07-30 10 -
早餐營養粥的製作
早餐的重要性相信大家都知道,早餐是説明身體補充整個上午需要的能量,只有這樣,細胞才能正常的工作。好的造成對於身體的營養吸收也是很有影響的。早餐營養粥對身體的幫助是有很多的,除了營養成分,還可以潤滑腸道,有助於消化等等。至於製作的方法,大
2015-07-30 5 -
椰蓉麵包的做法介紹
麵包是我們生活中重要的一種食物,麵包可以出現在任何時間的飲食活動中,可以作為主食,也可以作為甜品。椰蓉麵包一直是我們生活中常見的一種麵包,相信有很多人也是很喜歡這個味道的。椰蓉麵包的香味是很多人流連忘返的。如果大家有興趣的話,可以學習自
2015-07-30 8 -
滋陰補腎茶的種類
我們都知道現在年輕人不僅承受著工作的壓力,還承受著家庭的壓力,所以很多年輕人出現腎虛或者陰弱的症狀。治療這些症狀可以在日常生活中飲用一些滋陰補腎茶,這樣對於提高腎臟的功能是有一定幫助的,比如大家可以在生活中飲用紅棗茶或者枸杞茶等,它們都
2015-07-30 26 -
早上空腹吃水果好不好
早上空腹吃水果這種現象是不太樂觀的,因為我們早餐主要是食用一些營養價值比較高的食物,比如我們可以食用雞蛋、豆漿、粥或者包子等。雖然水果對於我們的身體健康是有一定的幫助,但是我們要注意它的食用時間,不是你想要在早餐食用就食用的,希望你們可
2015-07-30 12 -
早餐做法大全介紹
我們都知道每一個地方的早餐做法跟吃法都是不同的,在嶺南這邊的風俗習慣是早餐喜歡去喝早茶或者吃腸粉。我們早餐適當的吃一些腸粉對於我們的身體補充營養是有幫助的,主要是因為腸粉中含有雞蛋,可以適當的補充我們身體所需的蛋白質,還有腸粉的做法也是
2015-07-30 7