-
啞鈴應該怎麼練手腕？
手腕的力量也是可以通過練習增長的。通過啞鈴的訓練就可以增大手腕的力量，但是練習啞鈴的動作是有要求的，並不是所有的啞鈴的訓練都是可以鍛煉手腕的，針對不同的部位，訓練的方法和動作也是存在差異的，那麼下面我們就來介紹一下用啞鈴怎麼練手腕？
2015-07-30 6 -
啞鈴應該怎麼練背？
啞鈴是很最常見的一種健身的器材，因為它小巧輕便，容易攜帶的特點，很多家庭裡面都有啞鈴，雖然啞鈴看起來很簡單，但是啞鈴訓練的方法不同，健身的作用也不同，鍛煉的身體的肌肉也不同，所以要根據自己想要鍛煉的部位來選擇合適的動作，下面就來說說啞鈴
2015-07-30 4 -
怎麼練啞鈴效果好？
啞鈴是比較常見的一種健身器材，因為占地空間小，而且使用方便，所以很多家裡面都會自備啞鈴，那麼健身和運動就可以在家裡完成，不需要再到健身房。啞鈴的用途和使用方法其實很多，但是不會使用的人只會舉啞鈴，鍛煉肱二頭肌，其實啞鈴的用處遠遠不止這些
2015-07-30 11 -
什麼運動可以健身？
最近健身熱正慢慢的火熱起來，不管是男生還是女生，都可以進行運動健身。而且全民健身也成為一種新的生活方式。但是運動的種類有很多，打球、游泳、跑步、走路、健身房、廣場舞等等，並不是每一種運動都適合每一個人的，所以選擇運動的項目是很重要的，那
2015-07-30 6 -
腹肌和胸肌應該怎麼練呢？
現在判斷一個男性身材好的標準就是看他有沒有腹肌和胸肌，所以很多男性平時都會追求這些運動效果，但是大部分人對於怎麼樣練出腹肌和胸肌還是比較迷茫的，那麼這樣可能會讓你在平時不能夠很好的去實施，所以下面就來介紹一下腹肌和胸肌的練習方法，這樣能
2015-07-30 6 -
在家應該怎麼練習啞鈴呢？
現在很多人都比較的喜歡運動，所以相信每個人家裡都會有啞鈴，因為這種運動器材相對來說比較的簡單方便，那麼下面小編就來介紹一下關於在家如何練啞鈴的知識，你平時可以用你的啞鈴來這麼鍛煉，這樣能夠幫助你很好地起到瘦身的效果，而且還能夠幫助強健骨
2015-07-30 7 -
鍛煉胸肌最好的方法是什麼呢？
現在很多女生都比較喜歡有胸肌的男生，而且男生也比較追求有胸肌的身材，所以很多男性朋友平時都會想方設法去鍛煉胸肌，但是大部分人在鍛煉的過程中可能會走入誤區，而且可能會有急於求成的現象，那麼這樣不但不能夠讓你練出胸肌，而且還有可能會對你的身
2015-07-30 12 -
兩個啞鈴怎麼樣才能練胸肌呢？
很多男性都比較羡慕有胸肌的身材，所以平時很多人都會進行鍛煉，但其實鍛煉胸肌最好的運動器材就是啞鈴，因為啞鈴的運動方式還是比較多的，而且在用啞鈴運動的過程中也能夠幫助你提升手臂的力量，這樣對你的身體也會有好處，下面小編就來教你怎麼樣用兩個
2015-07-30 5 -
漏斗胸怎麼練胸肌呢？
現在越來越多的男性都比較追求有胸肌的身材，所以很多人平時都會加強練習，對於男性來說有一種身材是比較難練胸肌的，那就是有漏斗胸的男性，但是即使有漏斗胸也是可以練胸肌的，下面小編就來介紹一下漏斗胸練胸肌的方法，如果你是漏斗胸的話可以來學一學
2015-07-30 121 -
如何瘦腰最有效？
很多的女性都知道，做瑜伽是一個很好的減肥方法，如果女性發現自己的腰部比較肥胖的話，可以通過做瑜伽來鍛煉腰部，可以輕鬆的擺脫腰部的贅肉，那麼瑜伽應該如何練習呢！下面小編給大家詳細的介紹一下瑜伽的練習方法，希望你通過下面的介紹輕鬆剪掉你腰部
2015-07-30 9 -
如何做才能快速的瘦掉胳膊？
在天氣比較炎熱的時候許多的女士都會穿著比較清涼的衣服，但是如果這時候發現自己的手臂不是那麼纖細的話，這時候可能讓我們看起來顯得身體有些豐滿，在穿起短袖的時候會感覺到非常尷尬，那麼有沒有什麼好的方法能夠幫助女性瘦手臂呢？接下來讓我們一起來
2015-07-30 11 -
如何瘦身效果比較好？
生活中由於人們不注意飲食的調理，平時的時候暴飲暴食，或者是過多的應酬，長期下來可能會使他們越來越胖，如果人們過於肥胖的話可能會誘發一些疾病，所以他們迫切的想要減肥，那麼應該怎麼做才能夠快速的減肥呢？下面小編整理了4種運動減肥法，希望對你
2015-07-30 14 -
如何才能最快的瘦掉大腿外側？
當許多人在辦公室上班的，由於工作原因她們需要經常久坐，這樣很容易會使他們出現一些大腿變粗的情況，如果女性朋友出現一些大腿變粗她們會想盡一切辦法來進行瘦腿，因為大腿粗是嚴重影響到女性的正常美觀，那麼到底應該如何做才能夠快速的瘦大腿呢？接下
2015-07-30 5 -
大腿內側如何減肥？
很多女性都希望自己擁有比較好的腿型，她們都不滿意自己現在的腿型，認為自己的腿太粗了，因此許多人都希望能儘快的瘦掉自己的腿上的贅肉，有什麼好的方法能夠幫助我們進行瘦腿呢？下面小編為大家介紹幾種大腿減肥方法小妙招，接下來就讓我們一起來看看下
2015-07-30 7 -
最有效瘦臀的方法
很多，臀部大的女孩因為感覺到臀部太大不好看，所以對自己沒有信心的了。他們很希望自己有一種比較好看的臀部。紛紛想要有瘦臀的方法幫助他們進一步的瘦臀部的了。其實對他們而言，每天起床的時候，進一步去做高抬腿運動的話，那麼也是一種不錯的瘦臀方法
2015-07-30 5 -
健身生吃雞蛋的害處
日常生活當中很多的男性或女性大家都喜歡運動健身運動，健身可以增強我們的體格，還可以讓我們抵抗免疫力，有了免疫力的提高才能夠抵抗這些風寒以及感冒生病，所以說健身的時候飲食也需要特別注意，那麼很多人想知道關於健身生吃雞蛋，是否是合適的，平時
2015-07-30 8 -
青少年健身運動要注意哪些？
青少年在平時有必要經常參加健身類的運動，這不僅僅是能夠增強個人體質，也能夠為以後的工作打好堅實的身體基礎。但是根據青少年身體具有的一系列特點，在運動時很容易會讓身體受到一些外傷或者發生意外情況，所以一定要清楚注意事項，那具體說來到底要注
2015-07-30 10 -
堅持跳繩有什麼好處與作用？
我們現在正在繁忙的學習工作中，常常都會沒有時間進行一定的運動鍛煉，長時間的沒有鍛煉，就會容易對於身體健康出現一定的問題，所以說我們應該在家裡多多進行一定的運動，跳繩就是一個非常不錯的運動的選擇，具體而言跳繩又怎麼樣的好處呢？讓小編為大家
2015-07-30 8 -
啞鈴練腹肌胸肌怎麼做呢？
許多男士都喜歡被別人稱作肌肉男，如果有腹肌或者胸肌的話，身材會更有型，於是有很多人都想採用啞鈴來練腹肌和胸肌，但是運用啞鈴怎麼訓練腹肌和胸肌呢？這個問題是很多想要達到健美的男士迫切知道的，下面就讓小編給大家介紹一下啞鈴練腹肌和胸肌吧！
2015-07-30 13 -
中老年人健身運動的原則是什麼呢？
隨著年齡一天天的變大，身體的各個器官也逐漸開始壞老，尤其是一些中老年人，如果不能平時對身體進行有效鍛煉的話，很容易受到疾病的困擾。而且在工作或者是生活當中，總是會出現一些力不從心的感覺。大多數中老年人都喜歡去廣場跳舞或者是打太極拳，這些
2015-07-30 18
