很多女性都希望自己擁有比較好的腿型， 她們都不滿意自己現在的腿型， 認為自己的腿太粗了， 因此許多人都希望能儘快的瘦掉自己的腿上的贅肉， 有什麼好的方法能夠幫助我們進行瘦腿呢？下面小編為大家介紹幾種大腿減肥方法小妙招， 接下來就讓我們一起來看看下文的詳細介紹吧！
1、兩臀下垂， ―腿屈膝下蹲， 背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行;或者在同―位置， 另一條腿向側伸直， 直至與身體成90度角， 試著在每一條腿上做3組（每組10次）這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，
2、伸腿運動也可側身進行。 在床上或地板上身體平直地側臥， ―腿緊靠地板， 另―腿向上抬起， 直至該腿與身體成45度角。 然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。 再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿併攏。 這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉， 而不是像以往只鍛煉外側肌肉， 從而保持了大腿的平衡性和對稱性。
3、飯後站一會或散步吃完飯可別直接坐著不動， 這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。 去洗洗碗， 收拾一下廚房很不錯， 這樣可以讓你站一會。 飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。 如果你有時間的話， 可以飯後出去散個步。
4、洗澡時按摩一會每次沐浴的同時一定要是站著洗， 這樣還可幫助你消耗更多的熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手按摩大腿部。 然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈， 幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪， 從而達到減肥瘦腿的目的。
看了這麼多的方法， 相信大家心裡面都有了適合自己的減肥方法了， 希望大家在進行減肥的時候一定要多注意飲食的調理， 這樣才能夠更有效的瘦腿， 你在進行減肥的時候千萬不能夠盲目的節食， 或者是暴飲暴食， 這樣很容易會出現反彈， 小編祝您減肥成功。
