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你是腰痛人群嗎？緩解腰椎疼痛推薦兩種運動
對於上班族、有車族來說，長時間保持同一姿勢致腰椎疼痛就成了理所當然的事兒，那如何緩解腰椎疼痛呢?緩解腰椎疼痛的方法有很多，小編今天在這裡就推薦2種可緩解腰椎疼痛的運動，一起來看看你吧。 腰椎疼痛的人群 1、白領族：白領人員因為長期的伏案
2015-08-07 8 -
成年人也能長高？瑜伽矯姿讓脊柱挺拔長高2cm
成年人的骨骺已經閉合，不可能再長高。這是個讓人很煩惱的問題，但瑜伽增高可以助你一臂之力！瑜伽增高，瑜伽中有很多的增高動作，同時也能使自身的韌帶得到史無前例的充分放鬆。瑜伽為什麼能增高？瑜伽增高的原理是：基本上每個人的脊柱都會或多或少有些不
2015-08-07 14 -
女性做俯臥撐的好處
既然俯臥撐作為全民運動，對於女性來說，又有哪些好處呢？1、發展素質，其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質。2、改善生理，對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈
2015-08-07 5 -
女性俯臥撐的正確做法
俯臥撐，雖然通常被認為是男士的健身方法，其實對於女人來說，也是一種不錯的運動方式。那麼，女性俯臥撐又該怎麼做呢？改良式的伏地挺身，能伸展你的肩膀、背部與臀部，可增強胸部與核心肌群肌力。1、雙腿併攏站立，將手舉高過頭部。吸氣，將肚臍往內縮，
2015-08-07 8 -
練習俯臥撐應該怎樣呼吸
你經常做俯臥撐嗎？你覺得自己在做俯臥撐的時候有難度嗎？你在做俯臥撐的時候領悟到哪些經驗沒有呢？你對俯臥撐的評價在運動中是如何的呢？在這麼多的問題中，你是否在做俯臥撐時注意到自己是如何呼吸的呢？這個環節是非常重要的，它直接就關係著你做俯臥撐
2015-08-07 10 -
夏季更要小心哪些皮膚病
我們在夏季要小心的皮膚病有哪些呢?強烈的陽光、燥熱的天氣，加上梅雨季節的潮濕，夏季的來臨讓不少人深受各種皮膚疾病的困擾。光照、細菌真菌、汗液和常見過敏原都是引發皮膚病的罪魁禍首，在享受漫長夏季的同時，千萬要警惕這幾種皮膚病。 手足
2015-08-07 6 -
腎炎綜合症治療方法有哪些
導語：腎炎綜合症是現今很高發的一種疾病，給人們帶來了很大的健康隱患。對於治療方法是很多患者朋友關注的話題。為了朋友們的健康著想，腎病權威醫師在這裡介紹一下腎炎綜合症治療方法有哪些? 1、腎炎綜合症治療方法有哪些? 腎炎綜合症涉及疾
2015-08-07 5 -
含粗纖維食物有哪些
粗纖維食物對於人體而言非常的健康，因此瞭解含粗纖維食物有哪些，是人體養生保健最有力的途徑。面對含粗纖維食物有哪些這個問題，專家指出，大部分粗糧中都含有豐富的粗纖維。含粗纖維食物有哪些1。穀物類食物在所有粗纖維食物中，穀物類食物中所含有的粗
2015-08-07 17 -
富含礦物質的蔬菜都有哪些
日常健康飲食，肯定離不開蔬菜的幫助。飲食專家認為，蔬菜中含有豐富營養，它的礦物質含量，會遠遠大於肉食。究竟，都有哪些蔬菜富含礦物質呢？接下來，小編我就為你具體分析，富含礦物質的蔬菜種類。首先，來說下鈣，鈣是人體最容易缺乏的礦物質元素，蔬菜
2015-08-07 17 -
孕婦切勿吃龍眼！龍眼乾滋補但易流產
什麼是龍眼？龍眼是一種常見的水果，它是一種養分十分豐富的食物。可是，你知道嗎？龍眼對於孕婦來說卻是一種禁果。這到底是為什麼呢？孕婦吃龍眼到底有啥危害呢？下面我們一起來瞭解一下：一、龍眼的營養有哪些？在瞭解孕婦能否吃龍眼時，讓我們先來看看龍
2015-08-07 62 -
夏日多喝護心茶飲可促進心臟健康
夏天是心臟病高發的時期，炎熱的天氣最容易使人心火上升，自古中醫就有“夏補心”的說法。下面我為大家推薦幾款有護心功效的中醫養生茶飲，幫您在炎炎夏日裡，為心護航。蓮心神飲藥材：蓮心3克，桂枝3克，生甘草3克，白術5克，茯神5克。飲用方法：將上
2015-08-07 25 -
吸煙傷肺 3款湯品幫老煙民夏季清肺
大多數男人都愛抽煙，這對肺傷害不小，下面我們為您推薦的幾款飲食，可有效保護您的肺部，下面一起來看看吧。 夏季護肺飲食注意 處暑過後，氣候逐漸變得乾燥，而燥氣傷肺，如果經常食用辛辣油炸類食品，則更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。專家指出
2015-08-07 8 -
兒童濕疹跟哪些因素有關 兒童濕疹該如何科學治療
小兒濕疹是一種變態反應性皮膚病，就是平常說的過敏性皮膚病。主要原因是對食入物、吸入物或接觸物不耐受或過敏所致。患有濕疹的孩子起初皮膚發紅、出現皮疹、繼之皮膚發糙、脫屑，撫摩孩子的皮膚如同觸摸在砂紙上一樣。遇熱、遇濕都可使濕疹表現顯著。兒童
2015-08-07 13 -
醋泡薑的功效與作用 醋泡薑有哪些好處
生薑和醋是大家日常生活中常見的兩種調味劑，當這兩種調味劑完美的結合到一起會產生什麼樣的藥用價值呢?下面就跟小編一起來看下生薑泡醋的功效與作用有哪些?醋泡薑的做法又有什麼講究呢? 醋泡薑的功效與作用 吃姜時加醋是很好的養生方法
2015-08-07 24 -
產後子宮多久恢復呢？ 產後子宮恢復要看這些指標
產後子宮多久恢復呢？分娩後的坐月子期間，新媽媽要特別關注子宮恢復的狀況是否正常，並且要做好日常子宮護理的工作，那麼，產後子宮多久恢復呢？這是每位新媽媽都要清楚的事情哦，下面就來告訴你。產後子宮多久恢復呢？子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從
2015-08-07 9 -
10種黑色食物越吃越營養
綠色蔬菜一直以來都被譽為最健康的食物，但其實顏色深的水果、蔬菜和穀物同樣也營養豐富。這類食物的顏色來源於花青素和植物色素，可能有助於降低患糖尿病、心臟病和癌症的風險。事實上，“黑色食物因其高色素含量，比淺色食物含有更多的抗氧化劑”。是哪
2015-08-07 9 -
9種食物讓男人一輩子健康
你是否感覺一天下來非常疲憊，是否感覺到身體機能在走下坡路，在事業和家庭的雙重壓力下，中年男性衰老可能出現如下表現，針對衰老情況，我們吃什麼可以延緩衰老情況呢？ 1、吃豬肉時搭配豆類 男人往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負荷運轉，增
2015-08-07 8 -
八種廉價早餐 堅持吃長壽又駐顏
不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃，把食物一點一點地磨碎，達到消化吸收。當胃裡沒有了食物，但胃還是要不斷地摩擦，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、
2015-08-07 10 -
晚上喝牛奶要避開養生誤區
. 牛奶的營養價值眾所周知，不過你知道牛奶什麼時候喝最好嗎？科學證明，晚上喝牛奶的好處是有很多的。除此以外，避免喝牛奶的誤區才能吸收牛奶的營養。下面就來一起看看晚上喝牛奶的好處吧。 晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含
2015-08-07 9 -
夏季防輻射吃什麼食物好
【導讀】白領族整天呆著辦公室裡，面對的不僅僅是電腦、手機等，而是各種電器帶來的輻射，輻射對人體帶來很多傷害，所以平時防輻射都是很重要的，那麼該如何防輻射呢？不妨從飲食下手，那麼有哪些食物可以防輻射呢？下面由小編為您帶來夏季防輻射吃什麼食
2015-08-07 7
