你經常做俯臥撐嗎？你覺得自己在做俯臥撐的時候有難度嗎？你在做俯臥撐的時候領悟到哪些經驗沒有呢？你對俯臥撐的評價在運動中是如何的呢？在這麼多的問題中， 你是否在做俯臥撐時注意到自己是如何呼吸的呢？這個環節是非常重要的， 它直接就關係著你做俯臥撐數量的多少了， 還有俯臥撐對你的身體健康狀況。
俯臥撐怎樣呼吸
俯身向下時呼氣， 向上時吐氣。 是對的， 這種常識小意思。 個人體質不同， 每天200個算是正常的拉。 可以分組（5到8組）重要的還是循循漸進做俯臥撐時的呼吸節奏，
指撐， 就是用手指第一關節撐地的方法。 指撐所需要的力量大， 難度也最高。 腳法， 可以分為兩腳併攏和開立兩種形式， 還可以分別用腳背或腳弓撐地。
身體傾斜的姿勢變化：高姿俯臥撐， 在做練習時， 練習者的身體是腳低手高， 手腳不在同一個水平面上。 這種姿勢適合初學者。
起時吸氣， 降時呼氣動作不要太快， 按心跳有節律的上下運動。
做幾次動作一次呼吸。 連續做幾次動作後暫停呼吸， 做一次呼吸， 再連續做幾次動作後再做一次呼吸。 以上我所向你們詳細地介紹的這種俯臥撐的呼吸方式， 是經過科學研究和活動實踐中才得出這種運動方式的呼吸做法，
