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如何選擇合適的瑜伽墊
【導讀】如何選擇合適的瑜伽墊,瑜伽風行,瑜伽墊自然水漲船高,市面上林林種種的瑜伽墊令人眼花繚亂,材質、價格大有差異。如何才能選對適合自己的瑜伽墊呢?一起來瞭解下如何選擇合適的瑜伽墊。 如何選擇合適的瑜伽墊 1.瑜伽墊平鋪在地上時,是
2015-09-14 3 -
3式瑜伽瘦腿操解救高跟鞋小粗腿
【導讀】3式瑜伽瘦腿操解救高跟鞋小粗腿,高跟鞋能讓女人的身姿變的挺拔有氣質,但是常穿高跟鞋,會使小腿的肌肉變得緊繃,肌肉纖維變短,小腿就會越來越粗壯,一起來看看3式瑜伽瘦腿操解救高跟鞋小粗腿。 3式瑜伽瘦腿操解救高跟鞋小粗腿 1.英
2015-09-14 2 -
瑜伽豐胸胸圍漲不停
【導讀】瑜伽豐胸胸圍漲不停,今天小編教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作,幫助平胸女性解決“太平”的煩惱,讓你胸部更加堅挺、更加富有彈性,一起來看看瑜伽豐胸胸圍漲不停。 瑜伽豐胸胸圍漲不停 第1式:外側畫圈 Smart Tips: 做這
2015-09-14 13 -
適合經期練習的形體瑜伽
【導讀】適合經期練習的形體瑜伽,瑜伽屬於溫和的運動,任何人任何時候任何地方都可以做,除了女生經期時要避免倒立的動作,以免造成經血逆流,而“貓式”是很適合經期做的瑜伽姿勢,一起來看看適合經期練習的形體瑜伽。 適合經期練習的形體瑜伽 因
2015-09-14 8 -
瑜伽控制呼吸法
【導讀】瑜伽控制呼吸法,掌握情緒,強化自我精神,舒解憂愁和憂鬱,抗壓解疲勞,這是現代…使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟,控制呼吸的快慢,可調整自律神經,控制心跳率,一起來看看瑜伽控制呼吸法。 瑜伽控制呼吸法 腹部振盪呼吸法 腹部
2015-09-14 5 -
瑜伽三式減脂瘦身有一套
【導讀】瑜伽三式減脂瘦身有一套,相信每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉,一起來看看瑜伽三式減脂瘦身有一套。
2015-09-14 4 -
瑜伽扭轉姿勢
【導讀】瑜伽扭轉姿勢,縱使前彎、側彎和後彎能夠帶來身心的釋放,然而扭轉才能真正進入你緊張的核心。這一組扭轉體式,可以帶給你的背部一個完全的調整,延展脊柱並釋放掉你所有的緊張與焦慮,一起來看看瑜伽扭轉姿勢。 瑜伽扭轉姿勢 延長脊柱
2015-09-14 4 -
如何將瑜伽體式和呼吸完美結合
【導讀】如何將瑜伽體式和呼吸完美結合,要完全做到呼吸和動作一致,有一個過程,首先我們要完全掌握了瑜伽的呼吸方法,做到你的呼吸完全不是刻意的,是自然的,順暢的,再結合動作就會很好,同時,要在老師的課堂上仔細的觀察,練習的時候認真體會,一起
2015-09-14 23 -
瑜珈冥想的坐式蓮花坐
【導讀】瑜珈冥想的坐式蓮花坐,蓮花坐興奮消化系統,放鬆兩踝、兩膝,使大腿結實,使兩髖、兩腿變柔軟,一起來瞭解下瑜珈冥想的坐式蓮花坐。 瑜珈冥想的坐式蓮花坐 蓮花坐 步驟: (1) 坐正,雙腿向前伸直。曲起右腿,將右腿放在左大腿上
2015-09-14 53 -
簡單瑜伽小動作清腸排毒
【導讀】簡單瑜伽小動作清腸排毒,體內毒素濃縮難以排除,容易出現疲倦、精神警長、食欲不好等現象,這時不妨練習以下小編為你推薦的簡單瑜伽小動作清腸排毒,可以避免燥熱之苦同時排清體內積聚的毒素廢物,幫你調整身心到最佳狀態。 簡單瑜伽小動作清
2015-09-14 8 -
助於睡眠的瑜伽體位
【導讀】助於睡眠的瑜伽體位,如果想獲得好的睡眠。可以在睡前練習交替式呼吸,這個呼吸練習可以加強副交感神經的活動力,使得身體儘快進入睡眠狀態,一起來瞭解下助於睡眠的瑜伽體位。 助於睡眠的瑜伽體位 休息式 體位元法需要身心同時配合,它運
2015-09-14 20 -
車前子能治便秘嗎
養生之道網導讀:車前子能治便秘嗎?車前子是一種常見中藥,有清熱明目的功效,有人認為服用車前子可以治療便秘,這可以嗎?車前子能治便秘嗎?下面小編為您介紹。 車前子能治便秘嗎? 車前子為車前科多年生草本植物車前的種籽。夏末和秋季是採集種籽的最
2015-09-14 20 -
秋季多吃它神奇效果想不到
【秋天吃紅薯的好處】1穩定血壓。增加鉀的攝入量對於降低血壓至關重要。據美國國家健康與營養調查,只有不到2%的美國成年人達到了每日攝入4700毫克鉀的標準。一個中等大小的甘薯能提供約542毫克的鉀元素。2預防便秘,有助消化。由於甘薯的膳食纖
2015-09-14 11 -
胃潰瘍的症狀有哪些
胃潰瘍的症狀有哪些? 潰瘍病或消化性潰瘍是一種常見的消化道疾病,可發生於食管、胃或十二指腸,也可發生於胃-空腸吻合口附近或含有胃黏膜的Meckel憩室內,因為胃潰瘍和十二指腸潰瘍最常見,故一般所謂的消化性潰瘍是指胃潰瘍和十二指腸潰瘍
2015-09-14 13 -
胃息肉術後飲食注意事項
胃息肉術後飲食注意事項 胃息肉手術後為利於傷口的癒合及體力恢復,需攝取含高蛋白質和高維生素之食物。如:蛋、肉類、魚類、豆類、牛奶和水果、綠葉蔬菜等,也可在醫生指導下服用能全素。也就是說,食物的種類並不需特別的限制,不過,為了適應消化
2015-09-14 15 -
盤點職場中最重要的五類人
很多職場新人都談到了工作經驗的問題,似乎招聘公司不給你機會,你就沒辦法獲得必要的工作經驗,其實也不一定,教你如何在最短的時間內累積工作經驗,提高工作效率。 想要在最短的時間內累積到工作經驗,就要明白量變累積的重要性。在網上有許多的
2015-09-14 12 -
世界各地龜齡竅門:吃粗糧更健康
【導讀】世界各地龜齡竅門:吃粗糧更健康。關於養生和長壽的話題,都是我們經常講到的內容。特別是小編本人也經常的看到不少關於百歲老人的一些長壽秘訣等等。今天來和大家聊的話題就是老人想要長壽飲食中不能缺少粗糧,告訴您世界各地龜齡竅門:吃粗糧更
2015-09-14 5 -
中醫理論 女人應該警惕過勞肥
【導讀】中醫理論,女人應該警惕過勞肥。現在的女性都有自己的事業,每天都是很忙碌的,除了工作,還有兼顧家庭。但是,你知道嗎,現在越來越多的女性出現“過勞肥”,它的危害可是非常大的哦,下面就由小編給大家介紹下有關女性健康的知識吧。 中醫理
2015-09-14 8 -
體內有維C 永遠不會老
【導讀】體內有維C,永遠不會老。人的一生從嬰兒初啼到落葉歸根,衰老總是一件不可避免的事情,但是,在現代生活之中我們總是會看到,許多人明明已經步入了衰老年齡段很久了,但是卻依然擁有如少年般的容顏!那麼他們為何可以保持少年班的容顏呢?其實他
2015-09-14 11 -
男人長壽的5法寶
【導讀】男人長壽的5法寶!男人雖威猛剛強,可在壽命面前,卻是名副其實的“弱勢群體”.相對於女性,男性的平均壽命差不多要短5年。其中,心臟病、癌症和意外傷害對兩性在壽命方面的差異有重要影響。《生命時報》綜合了塔夫茨大學醫學院的醫學博士、美
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