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如何預防秋冬季節感冒
秋冬是感冒多發季節。秋冬感冒多由風寒引發,感冒後強化防寒保暖意識可以減輕症狀,縮短病程,預防復發。 其一,增添衣被。感冒後身體防寒能力減弱,抵抗能力下降。要及時增添衣被,增強防寒抗寒能力,以免加重病情或反復感冒。 其二,溫水洗腳。足
2015-11-03 15 -
吃秋果應該注意什麼
金秋時節,各種蔬果大量上市。因其營養豐富、味道鮮美、藥食兼優,人們紛紛購買,先嘗為快。但值得一提的是,吃秋果並非多多益善,如果過食或暴食也會致病。 蘋果中醫認為,蘋果具有通便、止瀉、降壓、消食、潤肺、悅心的作用。蘋果汁可止腹瀉;空腹吃
2015-11-03 3 -
餐桌上多放點海藻類食品
日常食用的海藻有紫菜、海帶、裙帶菜、江蘺、髮菜等,都具有高蛋白、低脂肪、富含多種微量元素和維生素的優點。有人測算過,若每天食用100克海藻,除可提供一定量的蛋白質外,還可以提供一個成人每天所需的維生素C量的67%. 另外,海藻中的鈣可有
2015-11-03 8 -
山楂製品的功效區別
山楂是常用的一味中藥,性微溫,味酸甘,入脾胃肝經,有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、痛經閉經、惡露不盡、小兒乳食停滯等,均有療效。 在藥店裡,山楂有幾種製品,其中的功效有區別。 1、山楂,就是山楂的
2015-11-03 4 -
如何巧用食物來祛燥
祛燥,能達到營養、保健兩全其美。 百合 味甘、微苦、性微寒。入心、肺二經,為清補之品,有養陰潤肺、養心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。推薦吃法:糯米100克、百合30克、甜杏仁20克,洗淨後同煮,即為糯米百合杏仁粥;或是用百合
2015-11-03 4 -
秋季菱角食療治病多
菱角嫩時皮脆肉美,食之有清香之味。菱角作為水果生食,能清熱生津,消暑解熱,除煩止渴;熟食能益氣健脾,祛病強身。成熟時肉厚甘美,是一種高熱量的食品,營養價值可與栗子媲美。秋游時,可以買些紅菱角生吃,既可以解渴,又能消除疲勞。 菱角營養豐
2015-11-03 14 -
秋日登高對健康的益處
登高是古代重陽節最重要的習俗之一。古人登高的原始目的是避禍消災,但用現代人的眼光看,秋日登高對健康是非常有益的。登高,一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉,登高的保健作用是:能使肺通氣量、肺活量增加,血液迴圈增強,腦血流量增加,從
2015-11-03 8 -
秋季如何注意心理養生
秋季是陽消陰長的過渡階段,草枯葉落、花木凋零,人也很容易觸景生情,往往會出現淒涼、憂鬱、悲秋等傷感情緒,因此在秋季要特別注意心理養生。所謂心理養生就是從精神上保持良好狀態,以保障機體功能的正常發揮,來達到防病健身、延年益壽的目的。 《
2015-11-03 5 -
秋季養陰防燥湯
秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養體內陰氣成為首要任務,而養陰的關鍵在於防燥,這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。秋季飲食以滋陰潤燥為原則,在此基礎上,每日中、晚餐喝些健身湯,一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥,另一方面還可
2015-11-03 6 -
秋季情緒低落易疲倦的原因
一入秋季,有些人常感疲倦,有抑鬱感,大腦反應遲鈍。這些人總不愛出門,常悶頭睡大覺,醒後渾身無力,工作時常注意力不集中。他們常為此求醫問藥,甚至購買補藥等,其實大可不必。這是因為情緒的改變與季節有關。為什麼一到秋冬季節總有人情緒低落易疲倦
2015-11-03 14 -
冬季咳嗽潤肺必吃這些食物
冬季咳嗽的原因有很多,如果出現了咳嗽 冬季止咳潤肺的營養元素 維生素A或胡蘿蔔素:兩者皆具有強化免疫系統功能,並能保護或修復呼吸道上皮細胞,預防咳嗽或改善咳嗽的症狀。 B族維生素:可以增強體力,提高免疫能力,阻擋異物入侵呼吸道。
2015-11-03 4 -
在睡眠時 要注意五個細節
俗話說:“藥補不如食補,食補不如覺補。”說到底,睡眠是補腎良藥!人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量,除了靠飲食來補償外,還需要靠睡眠來補償。古人有“服藥百裹,不如獨臥”的說法,意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。 充足的睡眠是恢復精
2015-11-03 4 -
秋季犯困提神的六大食物
1、多喝水,保持水分充足可提神 人體有三分之二是由水構成的,許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪了。 在一日之晨喝上一大杯水,不僅有助於保持身體水分,還可以促進新陳代謝。如
2015-11-03 2 -
秋季氣候對人體影響
秋天的本質在一個“涼”字,俗稱“秋涼”.正是這種氣溫漸低的“涼”,常常容易誘發出各種疾病,例如誘發哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風等病症。秋天涼冷的氣候常使人精神和情緒上出現波動,常表現為乏力,不愉快,失眠,頭暈和易激動等。
2015-11-03 5 -
老年人胃脹噁心怎麼催吐
養生之道網:老年人胃脹噁心怎麼催吐?老年人的消化系統都有一定的問題,出現胃脹噁心更是常態,有時候吃藥都不管用要催吐才行,那麼老年人胃脹噁心怎麼催吐呢?下面養生之道為您介紹,看看吧。 老年人噁心怎麼催吐? 1、用硬羽毛、壓舌板、匙柄、筷子、
2015-11-03 30 -
小兒肺炎有哪些表現症狀 冬季如何做好預防
在一年四季裡,冬季最容易患病,其次是春季、夏季、秋季。肺炎在冬春寒冷季節發病率較高,那麼,小兒肺炎一般有哪些表現症狀?小兒肺炎有哪些表現症狀:1、一般症狀有發熱、拒食、煩躁、喘憋等症狀,早期體溫為38~39℃,亦可高達40℃。除呼吸道症狀
2015-11-03 3 -
幼兒腹瀉家長如何對待 不妨試試食療止瀉
國家消化系統疾病資訊中心報告稱,在兩歲的幼兒群體中,他們每年平均會發生兩次腹瀉。導致腹瀉的原因多種多樣,包括病毒感染,藥物反應,細菌,食物中毒或寄生蟲等。當寶寶發生腹瀉的時候,家長該怎麼辦?幼兒腹瀉家長如何對待:1、腹瀉的定義如果幼兒的大
2015-11-03 5 -
暖宮妙招讓女人遠離宮寒
現代社會人們越來越注重養生了,不過男人跟女人是有區別的。比如說女性每個月都會來一次例假,而女人在經期間會出現很多的不適,比如說腹痛、腰酸、失眠等等。這可能跟女性宮寒有關,中醫認為體寒是萬病的根源。大家可別小瞧了宮寒,它對我們的身體造成很
2015-11-03 8 -
九個訣竅讓痛經遠離你
每個女人每個月都有那麼幾天苦不堪言。如何將痛經的苦楚減少一些呢?今天健康達人分享幾個舒緩痛經的訣竅,讓你每月都能開開心心做女人。女生們對於痛經這類事情,深深的感覺下輩子一定不要再做女人。可這種痛苦是每月都必須承受的,如何才能讓這種痛苦得
2015-11-03 4 -
40歲後女性應多吃的4種食物
中年女性最怕的是發福,不僅會影響一個人的形象,還會誘發各種疾病,例如:癌症、膽結石、糖尿病、痛風、高血壓、冠心病等,然而女性活動相對較少,中年人脂肪組織增加,所以必須控制熱量,避免肥胖。此外,高糖飲食不僅會造成肥胖,還會增加胰腺功能
2015-11-03 1