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長跑怎樣保護膝關節
長跑是一項全民運動受到了廣大朋友們的熱情歡迎，長跑的過程中可提高身體免疫力，促進身體血液迴圈，對減肥瘦身的效果也是很不錯的，不過我們需要注意的是長跑的過程中身體會有疲勞不堪的情況，是很容易受傷的，保護膝關節是最關鍵的，那麼長跑怎麼保護膝
2015-11-24 8 -
長跑訓練注意事項
長跑是一項簡單安全的運動方法長跑，有的是為了比賽有的是為了健身，現如今的生活中很多人都喜歡長跑，在長跑的過程中可促進新陳代謝，促進食欲消化，對提高免疫力，提高個人體質有著很好的幫助，不過長跑期間是有很多注意事項的，並且還要注意好個人的跑
2015-11-24 3 -
長跑是有氧運動嗎
隨著飲食品質越來越好，不少女孩子們喜歡吃蛋糕甜品或是霜淇淋，這些都富含有豐富的高熱量，容易讓身體發胖，每個人都希望自己的身材能瘦一點，苗條一點，想要瘦身減肥可以通過有氧運動來合理的瘦身還不會反彈，說到這裡，大家是不是有點心動了呢？減肥可
2015-11-24 9 -
仰臥起坐可以減掉啤酒肚嗎
仰臥起坐是生活中很健康的一項運動，仰臥起坐能夠鍛煉身體體能，對減肥瘦身的效果也是不錯的，很多人通過仰臥起坐來鍛煉身體，增強身體的彈性和收縮身體的肥肉，還有最關鍵的問題是仰臥起坐，還可以鍛煉腰背的肌肉，那麼很多人比較關心仰臥起坐可以減掉啤
2015-11-24 13 -
下斜啞鈴飛鳥動作要領有哪些呢
相信很多愛健身的朋友們都喜歡聽一些健身的運動，健身的運動除了健身以外，還可以提高個人的身體力量，擁有完美發達的肌肉，是每個男性心中的夢想，許多健身房裡的朋友，經常會練習一種下斜啞鈴飛鳥的運動方法，這是一套運動名字，新手們在練習這一套動作
2015-11-24 13 -
俯臥撐鍛煉胸肌內側有哪些呢
練習俯臥撐對廣大喜歡健身的朋友來說，一定並不陌生，這是一種從中學上體育課時就開始修煉的一種健身動作，動作非常簡單技巧也很好掌握，通過練習俯臥撐可以練習胸肌，臂力增強自己上身的肌肉和上身的力量，同樣俯臥撐還可以鍛煉胸肌內側的肌肉，使得肌肉
2015-11-24 6 -
冬天如何運動效果好呢
隨著天氣變得越來越冷，我們身上的衣服變得越來越多，很多人已經開始減少了戶外運動，可是因為天氣寒冷，身體中的熱量消耗下降，每次到了吃飯的時間都會感覺到異常的饑餓，吃的食物多了，我們身體的精力下降，肥肉也漸漸的找到了我們身上，冬天的運動是很
2015-11-24 6 -
經期喝什麼茶好 喝這些茶讓你安心度過經期
經期喝什麼茶好？經期是女性朋友每個月當中最特殊的時期，除了需要吃一些補血的食物之外，其實喝點補血養顏的茶也是不錯的選擇。想知道經期吃什麼好以及喝茶有什麼好處嗎?那就一起來看看吧。 喝茶是一種很好的習慣，選擇一款適合自己的茶是很重要的
2015-11-24 13 -
常見的乾眼症症狀有哪些
乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。又稱角結膜乾燥症。常見之症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、
2015-11-24 8 -
哪些人不能吃醋？吃醋的禁忌有哪些
醋是廚房調味品的一種，並且還具有很多的功效與作用。不過，要提醒大家的是吃醋也是有講究的。有些人並不適合吃醋，同時還有些食物不能和醋一起吃。下面就來一一為大家介紹介紹吧。醋的營養價值作為藥用，醋的功效與作用一是在健身防病上，二是在對疾病的治
2015-11-24 7 -
紅胎記的典型症狀表現
紅胎記是生活中的一種俗稱，在醫學上稱之為鮮紅斑痣，可發生於身體任何部位，並且面積不等，形狀不一樣，甚至於色彩也不一樣。通常多呈暗紅、橘紅、暗紫色。首要成長的部位為面、頸部較為多見。通常不會侵略周圍的健康組織，多發生在皮膚表層且不突出皮膚
2015-11-24 7 -
五個穴位輕鬆搞定感冒
今年的冬天比往年要冷很多，突然之間就變成零下了，這讓很多小夥伴都受不了了，而且一個個都感冒了。那麼感冒了怎麼辦呢?如何預防感冒呢?感冒吃什麼好呢?中醫是如何治療感冒的呢?一起來看看吧。 對於感冒我們也有不吃藥就能夠治好的辦法，那就是
2015-11-24 8 -
低血壓吃什麼？適合低血壓患者的幾款食療方
低血壓吃什麼好呢？低血壓的症狀很明顯，因此較為容易發現。如果出現了低血壓的症狀就要及時調節日常的飲食，這樣才能更及時的控制血壓。今天，要為大家介紹的就是低血壓的飲食和食療方，千萬別錯過了。低血壓的症狀病情輕微症狀可有：頭暈、頭痛、食欲不振
2015-11-24 4 -
腸梗阻的4個急救措施
腸梗阻的急救 1.解除腸道梗阻原因，恢復腸道的通暢。 ①顛簸療法，適用早期腸扭轉、腸粘連引起的腸梗阻。 方法：術者立于病人一側或背後，病人腹部放鬆下垂，術者雙手合抱病人腹下，抱起病人腹部後突然放鬆，逐漸加重顛簸。每次連續3？5
2015-11-24 11 -
冬季泡腳要加3樣寶 效果勝過吃人參
冬季氣溫下降會很明顯，大家要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。中醫認為，冬季應該早睡晚起，最好不要遲於22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。民間有個說法：熱水泡
2015-11-24 4 -
關於咽炎的健康小常識
咽炎患者健康護理小常識 1、生活要規律 現在人的生活節奏加快，人際關係複雜，經常處於疲勞、精神緊張狀態，參加體育鍛煉的機會減少。許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活規律，還有的人因各種原因終日悶悶不樂，使身體抗病力
2015-11-24 8 -
哮喘病人這樣吃能緩解病情
哮喘病人這樣吃能有助於緩解病情： 1、南瓜薑汁麥芽汁 材料：南瓜500克，鮮薑汁60克，麥芽1500克。 做法南瓜去皮、籽。切塊，入鍋加水煮爛成糊，用紗布包紮絞汁，再將瓜汁煮剩一半，加入薑汁、麥芽，用文火熬成膏。每睌服150克
2015-11-24 9 -
血壓高頭暈怎麼回事 該如何治療
血壓高頭暈是怎麼回事 很多血壓高的人會好奇，為什麼血壓高還會頭暈呢？現在就來跟大家一起分享一下血壓高頭暈是怎麼回事。 因為血壓高會干擾心臟的功能，無論它是加快了心率還是減慢了心率都會影響正常的心臟泵血和供氧功能。然而大腦是人體的生
2015-11-24 11 -
孕婦頭暈對胎兒有影響嗎
孕婦要是經常性頭暈可能是低血壓的或者是營養不良、貧血等而引起的，應多進食富含鐵質的食物，如動物血、動物肝臟、豬瘦肉、雞蛋黃、鵝肉、菠菜、 菜花、莧菜、海帶、黑木耳和花生等；平時煮菜應少用鋁鍋，多用傳統的鐵鍋，以便使鐵離子溶解於菜肴中隨
2015-11-24 8 -
日常生活中預防鼻竇炎的小常識
關於鼻竇炎相信很多朋友都很熟悉，近些年來鼻竇炎的的發病率逐漸增加，對於患者的身體造成危害性也越來越大。所以在日常生活中要注意找出預防鼻竇炎的方法，下面小編給大家腿甲你幾種預防鼻竇炎的方法。1、患急性鼻炎時，不宜乘坐飛機這是預防鼻竇炎的方法
2015-11-24 8
