關於咽炎的健康小常識

咽炎患者健康護理小常識

1、生活要規律

現在人的生活節奏加快， 人際關係複雜， 經常處於疲勞、精神緊張狀態， 參加體育鍛煉的機會減少。 許多人缺乏足夠的睡眠休息， 或晚睡晚起， 打破正常生活規律， 還有的人因各種原因終日悶悶不樂， 使身體抗病力減弱， 易受外界致病因素侵犯， 使慢性咽炎遷延不愈， 病情加重。

2、飲食要合理

吃飯要保證時間和品質， 如長時間饑餓， 或暴飲暴食， 導致胃腸功能紊亂， 影響消化和吸收， 造成體質衰弱， 容易感冒， 加重咽炎。

有些人偏食肉類和油炸食物， 不吃蔬菜， 有些人害怕發胖，

只吃蔬菜和水果， 不吃或很少吃穀物麵食， 長期下去， 可導致體內營養失衡， 造成維生素、蛋白質等成分缺乏， 體質下降。 還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物， 或嗜飲濃茶， 使咽部粘膜經常處於充血狀態， 加重咽部不適症狀。 另外， 進食過快， 食物未經細嚼就吞咽， 粗糙飯團使咽部負擔加重， 炎症難以消除， 並容易被混雜在食物中的異物（如魚刺等）紮破粘膜， 加重炎症。 這些都是不利於保健的。

3、不良習慣要改正

有的人習慣張口呼吸， 有的經常“吭喀”乾咳， 這都會加重慢性咽炎的炎症， 對其恢復十分不利。 吸煙、喝酒對咽部的危害極大， 因此， 有慢性咽炎者必須戒煙戒酒。

4、治療要及時

要爭取作到早發現， 早治療。 治療越早，

效果越好；拖的越久， 療程越長。 患者痛苦難當， 經濟負擔也要加重。