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著急？生氣？管好憤怒的火焰
有人說，每個人體內都有一大桶汽油，一旦與別人發生摩擦，第一反應不是拿起滅火器，而是打開油桶，火上澆油。這桶汽油就是憤怒。殊不知，憤怒的火焰一旦被點燃，不僅傷了和氣，身體健康也隨之受損。因此，人人心中都該有一把滅火器，能控制好自己的情緒也是
2015-12-14 6 -
心理“假動作” 告別壞情緒
糟糕的情緒是大腦對外部刺激的反應。有時，改變刺激源，有助於改善情緒。綜合美國《男性健康》雜誌的報導，給大家推薦7種“心理假動作”。下次心情不佳時，不妨試一試~1、強裝笑臉。在心情抑鬱、心理壓力大或生氣的時候，強裝笑臉有助於釋放不良情緒，有
2015-12-14 8 -
產婦痔瘡如何治療 注意事項有哪些
產婦患有痔瘡該怎麼辦呢 首先，產婦在飲食上要注意，平時家裡人都比較注重你的營養，天天大魚大肉的，時間長了飲食習慣就不好了，容易便秘，發痔瘡。所以產婦不僅要注意營養，還要注意葷素搭配才好，這樣助消化。 然後就是要注意每天都吃香蕉或者
2015-12-14 10 -
最快速練肌肉方法是什麼
要想擁有肌肉型的身材，還是需要找到正確方法的。運動鍛煉不僅能夠讓人們的身材更好，還能改善身體健康狀況，也是養生保健中最常見的方法了。不過肌肉的鍛煉可不是那麼容易的事情，一定要長期堅持下去，同時也要注意速度和力量的練習，那麼最快速練肌肉方
2015-12-14 8 -
最快練肌肉的方法有什麼
當人們渴望也一種好身材時，還是需要努力去做到的。尤其是肌肉型的身材，可不是單純通過飲食就能見效的，除了要限制脂肪攝入量之外，長期堅持正確的運動鍛煉也是至關重要的，這樣才能讓自己的身材逐漸的變好，也能保障身體更加的健康，那麼最快練肌肉方法
2015-12-14 7 -
怎樣能練肌肉呢
現如今人們的生活水準不斷提高，與此同時對身材也有了更高的要求。對男性朋友來說，單純的長的高還是很不夠的，若是能夠擁有發達的肌肉，看起來會更加的強健了。不過肌肉的鍛煉可不是每天堅持跑步這麼簡單的，必須要多掌握一些有效的運動方式，那麼怎樣能
2015-12-14 12 -
怎樣練大腿上的肌肉呢
肌肉的鍛煉是比較辛苦的事情，但是為了能夠擁有肌肉型健壯的身材，還是需要找到正確方法的。大腿上的肌肉除了跑步之外，其他的鍛煉方法也是不錯的選擇，關鍵要長期堅持下去，同時也要注意勞逸結合，不能一下子有太大的強度，更不能過度勞累，那麼怎樣練大
2015-12-14 7 -
怎樣才能快速練肌肉呢
好的身材可不是那麼容易就能來的，尤其是肌肉型的身材，更是需要付出努力的。不過也需要提早做好準備工作，畢竟長期堅持鍛煉總是需要有毅力和耐心的。而且也要時刻注意自己的健康與安全，千萬不要出現意外傷害或是輕易的拉傷到肌肉等，那麼怎樣才能快速練
2015-12-14 16 -
怎樣把肌肉練緊呢
身體各個部位都有可能會練出肌肉來，但是有些人的肌肉很軟，那麼怎樣把肌肉練緊呢?緊實的肌肉看起來會更強壯有型一些，因此在鍛煉的時候就需要掌握速度和力度了，而且也需要循序漸進的增加強度。不過肌肉的鍛煉不是一天兩天的事情，還是需要做好長期運動
2015-12-14 20 -
怎麼樣練腹部肌肉效果好
由於身體各個部位都能練出肌肉，大家可以根據自己的喜好來選擇。其中腹肌還是很常見的，而且鍛煉方法也不少，只有確保方法的正確性，並長期堅持鍛煉下去，效果才會更好。當然了即便運動強度要大一些，也是不能超出人體承受負荷的，那麼怎麼樣練腹部肌肉效
2015-12-14 6 -
怎樣練成肌肉呢
很多人在鍛煉肌肉的過程中都會半途而廢，出現這樣的現象無非就是因為長期鍛煉比較勞累，而且現在的人們工作都比較忙，老是感覺沒有時間。其實鍛煉肌肉只要每天抽出一點時間來堅持下去，就能取得不錯的成效，而且運動對身體健康也是很好的，那麼怎樣練成肌
2015-12-14 6 -
怎樣才能練起肌肉呢
很多人都希望自己能夠擁有一身的肌肉，但是這不是一天兩天就能形成的。鍛煉肌肉的運動量比平時鍛煉身體的運動量要大一些，畢竟只有在一定的速度和強度訓練下，才能讓肌肉變的更加緊實有力。不過任何一項運動都需要長期堅持下去，不可半途而廢，那麼怎樣才
2015-12-14 4 -
怎麼樣才能練一身肌肉呢
如今人們都很渴望能夠擁有一個好的身材，這樣可以讓自己的形象氣質更好一些。不過除了美眉們所嚮往的前凸後翹般的曲線身材外，肌肉型的健壯美也是不少人一直以來的追求和目標。不過鍛煉肌肉可要難多了，畢竟對運動量的要求還是很高的，那麼怎麼樣才能練一
2015-12-14 7 -
怎麼樣才能練肌肉呢
身材好不好直接影響到一個人的氣質和形象，尤其是一些男性朋友，總希望自己能夠擁有發達的肌肉，這樣看起來就會更加的健壯了。不過肌肉可不是那麼容易就能練出來的，一方面要找到正確的鍛煉方法，另一方面要做好長期運動的心理準備，不可隨意的間斷，那麼
2015-12-14 1 -
怎麼樣才能練好肌肉呢
如今人們的審美觀點不斷的發生變化，除了要求長相俊秀之外，還需要擁有好的身材。不管是男性還是女性，肌肉性的身材看上去總是很有氣質的。當然了鍛煉的肌肉類型會存在明顯的區別，不過還是需要長期堅持鍛煉，才能最終看到成效的，那麼怎麼樣才能練好肌肉
2015-12-14 8 -
怎麼練下腹肌肉呢
很多人都有腹肌，尤其是在用力的事實，腹肌會更加的明顯，那麼怎麼練下腹肌肉呢?任何一個部位的肌肉鍛煉都不是那麼容易的事情，一方面要選擇適合自己的運動方式，不能超出人體所能承受的負荷，另一方面也需要長期堅持下去，這樣就可以發現自己的身材在一
2015-12-14 8 -
怎麼練肌肉最有效呢
塑造一個好的身材還是很重要的，這樣可以讓自己更顯魅力和精神。尤其是身上贅肉比較多的人更需要通過運動鍛煉來燃燒掉多餘的脂肪。當然了也有不少人都崇拜肌肉型的身材，只要能夠找到正確的鍛煉方法，長期堅持下去，也是可以如願以償的，那麼怎麼練肌肉最
2015-12-14 9 -
怎麼練腹部的肌肉呢
腹肌的鍛煉是比較常見的，很多人一用力就能看出腹部露出很多發達的肌肉來，那麼怎麼練腹部的肌肉呢?任何一個部位的肌肉都是需要依靠長期堅持運動鍛煉來達到的，不過並不是說隨意一種方法都可以。既然是鍛煉腹肌自然是需要腹部運動的方法，慢慢的就能形成
2015-12-14 4 -
怎麼練肚子肌肉呢
肚子上經常會出現贅肉，這與人們如今的生活習慣不好有關係。平時不注意運動，上班就坐著，回家就躺著，時間長了自然會讓多餘的脂肪囤積。此時還是需要注意鍛煉身體的，尤其是想練出肚子肌肉的人們，更要增強運動鍛煉的強度和力度，才能見效，那麼怎麼練肚
2015-12-14 6 -
手臂肌肉如何練成呢
手臂上有肌肉會顯得一個人很有勁，其實不少從事體力勞動的人們，臂肌都是比較發達的。從這一點就可以看出，要想練出肌肉來就需要長期堅持鍛煉。而且不是所有的運動方法都可以練出臂肌的，必須是運用到手臂力量的運動方式才真正的有效，那麼手臂肌肉如何練
2015-12-14 24
