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手把手就能做的午後保健操
同事不僅是我們工作上的夥伴，在工作之餘也是很好的朋友。下面這幾套保健操需要兩個人配合才能完成，簡單易學。你不妨在午休的時候找要好的同事一起做一做，不但可以使彼此之間的關係更加親密，同時也能讓雙方在運動中強健身體。具體步驟如下：
2015-12-27 149 -
腹部肥胖的原因和危害
造成腹部肥胖的原因有很多，主要包括遺傳、運動不足、常吃導致肥胖的食物以及內分泌不好等。久坐辦公室由於工作時間較長，缺乏運動，使脂肪積聚在下半身，導致肚腩形成；經常吃煎炸食物、巧克力或喝啤酒，也會使腹部肥胖；內分泌不好使身體的新陳代謝變慢
2015-12-27 155 -
午飯後做的瘦腹小動作
對於辦公室愛美的女士和肥胖男士來說，吃完午飯後就坐在辦公桌前昏昏欲睡，那種脹腹的感覺讓人覺得很難受，很多人都想站起來走一走，希望能減少些腹部的脂肪。下面這套飯後小腹瘦身操就能達到減腹和活化身體的效果，對健康很有益，每個動作做36次。
2015-12-27 262 -
拯救辦公族電腦脖的簡單小動作
每天長時間對著電腦工作，不僅容易患滑鼠手，還易患"電腦脖"，主要症狀表現為脖子麻、手麻，若不及時糾正，還有可能導致行動不穩等嚴重後果。所以上班族們一定不要忽視"電腦脖"的危害，可以利用中午午休的時間，採取下面的運動方法來預防和緩解脖子的
2015-12-27 146 -
白領女性舒緩肌膚的午休小招數
很多辦公室女性在經過一上午的忙碌後，不僅覺得精神高度緊張，就連肌膚好像也被累得喘不過氣來。對此，我們不妨運用下面的幾個小招數來舒緩緊張的肌膚。 招數一：減緩壓力 用拇指指尖，輕輕按壓眉頭上方，持續3秒後放開，然後在眉毛至髮際
2015-12-27 163 -
辦公室女性夏季午休保養皮膚全攻略
1、保濕噴霧。待在空調房裡一上午，皮膚難免乾澀，所以午休時間不妨為肌膚噴上保濕噴霧，但要注意，噴完噴霧20秒後要用紙巾吸幹多餘的水分，避免冷氣抽走肌膚本身的水分。 2、塗保濕霜之前最好先以精華素打底。這樣不僅可讓保濕成分更輕鬆地滲入肌
2015-12-27 336 -
預防運動後腰酸腿痛的5大方法
1、運動之前要熱身。運動前先進行一些低強度的有氧運動或低負荷的重量訓練，可以使肌肉活動部位的關節充分放鬆，加速血液迴圈，避免匆忙運動後的腰酸腿痛。 2、避免離心肌肉收縮運動。離心肌肉收縮是指肌肉收縮的力度小於外力，這樣就會使肌纖維被拉
2015-12-27 141 -
黃瓜美容？使用不當變毀容
黃瓜含水量高達96%~98%，並富含維生素E和黃瓜酶，有細緻毛孔、促進新陳代謝、擴張皮膚毛細血管的作用，這也是它被很多護膚品作為主要成分的原因。遺憾的是，將新鮮黃瓜切片敷臉，並不能很好地發揮上述功能。 因為剛切下來的黃瓜片切面有一種
2015-12-27 10 -
白領哪些飲食習慣會傷胃
超過半數以上的白領都會輕微的胃病，在飲食上不注意，吃辣椒、不按時吃飯、喝酒等都會傷胃，為了工作往往胃不能及時治療，耽誤病情，那如何才能預防胃部疾病呢？白領哪些飲食習慣會傷胃嗎？跟小編一起來的找到答案改正它。 一、早餐很隨意 早上是
2015-12-27 8 -
長髮女生秋冬如何避免“炸毛”
秋冬季節，室內外環境都乾燥得讓人抓狂，再加上添衣加帽，長髮女生動不動就“炸毛”，出門剛打理好的頭髮變得亂糟糟。難道秋冬除了紮上馬尾，就沒辦法讓頭髮服服帖帖了？當然有！增加頭髮重量和水分，減少與衣物的摩擦，這些都可以讓你秋冬再也不“炸毛”哦
2015-12-27 9 -
養腎生髮粥有哪些
現在很多朋友在生活中都會出現脫髮的問題，其實生活中很多食物都是可以幫助生髮的，但是也不能胡亂的食用，這樣不僅不能達到效果，還可能會導致身體的不適，大家可以根據自己身體所缺的維生素來進行補充，選擇一些正確的生髮食物，那麼養腎生髮粥有哪些呢
2015-12-27 7 -
可樂雞肉餅怎麼做好吃呢
白芝麻='_blank' href='/shicai/huashengyou.html'>花生油�們都吃過可樂雞翅，那麼大家有沒有吃過可樂雞肉餅呢!其實這一中美食，主要的原材料就是用可樂和雞肉做的，其中口味不僅很好，而且也是老少皆宜，現在
2015-12-27 6 -
牙齦上火吃什麼飯好呢
上火是現在中醫統稱的一種概念詞，上火我們的身體會出現兩眼紅腫，鼻腔乾燥嚴重的，還會流鼻血出現牙齦腫痛，牙痛的症狀，這些都是很常見的，還有的人會出現口腔潰瘍，牙齦上火是最讓人痛苦的一種疾病，這是一種小病，可是給我們生活帶來很大的影響，那麼
2015-12-27 7 -
特色麵條的製作步驟
麵條大家都吃過吧，喜歡吃面的朋友們都喜歡，因為麵條比較特色，而且其中又富含了豐富的營養成分也是很受大家歡迎的，一般我們在吃麵條的時候都是去外面買，其實自己在家裡做的麵條味道也是非常不錯的，想要學會特色麵條的製作方法，那麼就一起來看一看下
2015-12-27 5 -
裡脊肉餅調料有哪些呢
裡脊肉餅大家都吃過，這是一種很常見的食品，平時在大街上經常會買的小吃，主要的原材料就是裡脊肉，加上一個香脆的餅，還有生菜，孜然粉加工而成，其實做法也並不難，自己在家裡就可以學會，那麼裡脊肉餅調料有哪些呢?如何治療裡脊肉餅的味道好吃呢?
2015-12-27 5 -
腸胃不好吃什麼保健呢
猴頭菇大家都知道吧，這是一種治療腸胃不好的食材，其實現在大多數人都有腸胃不好的問題，腸胃不好就會引起消化不良，身體中吃下去的食物無法進行正常的消化，給我們的腸胃帶來很大的健康問題，腸胃不好想吃東西來保健，首先我們就來瞭解一下腸胃不好吃什
2015-12-27 10 -
海鮮蛤蜊湯做法有哪些呢
海鮮相信很多朋友們都喜歡吃，而且有的人為了品嘗特色的海鮮，大家會去一些遙遠的地方，想吃海鮮想做出完美的海鮮，那麼首先要學會如何處理海鮮，海鮮處理是非常關鍵的，每一個人喜歡吃海鮮的種類不同，有的人喜歡吃貝殼類的，有的人喜歡吃蝦類的，那麼海
2015-12-27 27 -
梅乾菜扣肉餅的做法
餃子皮 target='_blank' href='/shicai/meigancai.html'>梅乾菜扣肉大家都吃過吧，這是一種很傳統的菜肴，流傳至今，也被許多人研發創作出不同的口味，有著不同的功效，梅乾菜扣肉的味道簡單，只需要簡單的
2015-12-27 16 -
鴿子肉餅的做法有哪些呢
鴿子肉大家都吃過吧，平時我們吃的鴿子肉有鴿子火鍋，炒鴿子或是用鴿子燉的湯，那麼鴿子粥做的餅，大家有沒有吃過呢?這是一種非常有特色的餅，其中有牛肉餅，羊肉餅，但是這鴿子肉比較腥有一股特殊的氣味，那麼鴿子肉餅的做法有哪些呢! 用料
2015-12-27 31 -
南瓜粥配料有哪些呢
香甜可口的南瓜是生活中的常見蔬菜，平時南瓜分為很多的種類，其中北南瓜甜甜的，其中富含豐富的蛋白質，維生素，南瓜還具有止咳化痰，治療支氣管疾病的功效，南瓜平時可以做成蔬菜，南瓜粥，南瓜甜點等等，說到老少皆宜的南瓜粥配料都有哪一些呢?
2015-12-27 7
