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戶外運動 常見的戶外運動有哪些
如今越來越多的人選擇到室外進行一些戶外運動。這樣一來可以親近大自然、呼吸清新空氣，二來可以釋放心中的壓力，強身健體。當然戶外運動中還包括一些極限運動。在進行極限運動時要瞭解一定的極限運動注意事項才能避免身體受傷。 戶外運動因為是在室
2016-01-26 13 -
月經不調吃甲魚好嗎 甲魚的功效
甲魚是調經涼血的上好佳品，每日適用量大約在100克左右，最佳的食用方法除了燉湯之外，還可以煮粥。 甲魚的保健功效 甲魚具有益氣補虛、滋陰壯陽、益腎健體、淨血散結等功效，對降低血膽固醇、高血壓、冠心病具有一定的輔助療效，甲魚肉及其提
2016-01-26 16 -
寒冬肝火旺怎麼辦 五種食物來“滅火”
肝火旺的原因肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠品質不好，也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，於是只好加班加點
2016-01-26 14 -
冬季氣候差寶寶易發肺炎 做好飲食安排是關鍵
小兒肺炎是生活中比較常見的一種疾病，在積極治療的同時也需要做好飲食的調理，那麼小兒肺炎吃什麼好？1、柚子肉5瓣，白菜幹60克，北芪15克，豬瘦肉250克，諸藥共煲湯服食，每日1劑，分兩次服。可益氣養陰，潤肺化痰。2、百合50克，薏米200
2016-01-26 7 -
冬季吃10種蔬菜最養生
冬季天氣寒冷，我們的身體也正在經受著考驗，此時應該多在飲食方面食用一些有養生 菜花 含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見
2016-01-26 8 -
營養早餐的5條黃金標準
“早餐吃好”是飲食常識，但有多少人能做到。現實生活中，很多人的早餐品種不超過兩類，甚至有相當一部分人不吃早餐。對此，營養師提醒，一份好的早餐應該符合以下幾個標準。 1.蛋、奶、豆類任選其二 食物中蛋白質的質和量、各種氨基酸的比例，關
2016-01-26 7 -
晚上應少吃五種水果
榴槤 蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。 智利車
2016-01-26 6 -
掌握正確吃水果方式
李子、杏不宜多吃？ 或與水果溫涼有關 “桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”的說法早已有之，至於其中是否有一定的科學道理，專家表示，其實某些水果不宜多吃有幾個方面的含義，舉例來說，本身胃寒的人如果攝入過多的寒涼性水果，人體往往難以承受，
2016-01-26 9 -
巧克力5大神奇功效
據說，巧克力成份之一苯基胺能引起人體內荷爾蒙的變化，跟熱戀中的感覺相似。 抗病功效1:預防感冒 研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可哥堿有益神經系統健康，止咳功效勝於普通的感冒藥。 抗病功效2:降低血壓
2016-01-26 7 -
六大水果吸光你的油脂
減肥怎麼辦，多吃水果可以輕鬆吸走油脂哦，下面就趕緊來看一下吃什麼水果可以輕鬆吸走油脂，輕鬆瘦身吧。 1、蘋果 蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積
2016-01-26 12 -
冬季10種食物潤燥潤肺
冬季到來，雨水較少，空氣乾燥，不少適應能力差的人容易發生口幹鼻燥、皮膚乾裂、目赤牙痛等。要改善這些情況，最好的方法就是從飲食調理方面入手，小編在這裡搜羅了10大又有營養又潤燥的食物，可以幫助你在冬季更好的養生進補，讓你越吃越健康。 一
2016-01-26 7 -
冬季5款藥膳湯清五臟之火
冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，故冬季也會“上火”.適當進補對人體健康有益，但藥補不如食補，因此養生藥膳是冬季養生不可替代之品。小編下面向大家推薦5款適合冬季進補祛火的藥膳湯，可去五臟之火，強
2016-01-26 9 -
過年怎麼吃臘肉更健康
很多地方都有過年吃臘肉的習俗，尤其是南方城市，更是對臘味情有獨鍾。不過營養專家提醒，臘肉雖好吃，但也要適量才行，因為吃臘肉過多會增加患脂肪肝的風險。下面就讓天天養生小編為大家介紹臘肉的健康吃法，一起來看看吧。 鑒別 若臘肉色澤鮮明，
2016-01-26 9 -
花膠怎麼保存
養生之道網導讀：花膠怎麼保存？花膠也叫魚肚，有補腎益精、滋陰美容的功效，男性、女性朋友都可以食用。但花膠的保存是一個難題，那麼到底花膠怎麼保存呢？你需要學會這一招！ 花膠怎麼保存？ 花膠原名鰾膠，也就是魚肚，是各類魚鰾的幹製品，以富有膠質
2016-01-26 59 -
東革阿裡的副作用
養生之道網導讀：東革阿裡被稱為“植物偉哥”，是補腎壯陽的好東西，那麼對於東革阿裡的副作用，你瞭解多少？到底東革阿裡的副作用有哪些呢？下面小編為你揭秘東革阿裡有沒有副作用！ 東革阿裡的副作用 東革阿裡是一種生長在靠近赤道的東南亞原始熱帶雨林
2016-01-26 8 -
燉燕窩需要多長時間
養生之道網導讀：燉燕窩需要多長時間？燕窩的清補、美容功效使得它大受歡迎，但不會烹調也發揮不了它的作用。燉燕窩的時間有講究，那麼燉燕窩需要多長時間呢？下面小編為您介紹。 燉燕窩需要多長時間？ 燕窩中的主要功效成分為唾液酸及膠原蛋白，兩者均易
2016-01-26 11 -
七個好方法幫女性去斑
很多姑娘年紀輕輕的，但是臉上卻長了一些斑，嚴重影響了形象，怎麼辦呢，小編今天就給大家介紹幾個祛斑的好方法，去掉你臉上的斑，想要祛斑的女生往下看一看，不要錯過學習祛斑知識的好機會。 一、白醋美膚 眾所周知，白醋不僅可以作為實用調料，
2016-01-26 12 -
餐桌上一物竟是防癌抗癌之王
吃這種水果竟能抗多種癌症番荔枝是一種矮生植物。其果實大小與石榴相近，果肉呈乳白色，果實清甜。這種熱帶水果通常生吃，也可用來製作雞尾酒和甜食。科學家認為，番荔枝是一種具有強抗癌效果的熱帶水果。用這種水果製成的果汁可以有效對抗癌細胞。而這種果
2016-01-26 9 -
不育男性或糖尿病等發病率高
近日，來自斯坦福大學醫學院的研究人員通過研究表示，相比育齡男性而言，診斷為不育的男性個體或許患其他常見疾病的風險較高，比如糖尿病、缺血性心臟病等。這到底是怎麼回事呢？ 不育男性糖尿病、心臟病高發 研究者通過在一個匿名的資料庫中對
2016-01-26 6 -
什麼是舌苔厚白 舌苔厚白怎麼辦
舌苔厚白是怎麼回事? 白苔：一般表示為表證、寒證。舌苔薄白而潤為正常人的舌苔，同時，苔薄白亦是表示病在體表而未入裡。舌苔薄白而過於潤滑，多見於表寒證。苔薄白而乾燥，為表熱證或感受燥邪。舌苔白厚而乾燥，代表濕濁化熱傷津。舌苔佈滿白苔
2016-01-26 84
