李子、杏不宜多吃？
或與水果溫涼有關
“桃養人， 杏傷人， 李子樹下埋死人”的說法早已有之， 至於其中是否有一定的科學道理， 專家表示， 其實某些水果不宜多吃有幾個方面的含義， 舉例來說， 本身胃寒的人如果攝入過多的寒涼性水果， 人體往往難以承受， 可能會出現腹瀉等。 一般屬溫性的水果如蘋果可多吃， 而屬熱性的荔枝、寒性的柿、梨則不宜多吃。
荔枝皮煮水可降火
荔枝口感香甜但又不宜多吃， 其實有一些簡便易行的方法可以幫助去火。 胡素敏介紹， 由於口感較好， 人們的確容易在不知不覺中攝入較多，
水果攝入時間無嚴格要求
從目前的情況來看， 普通人群其實水果的攝入量還很不夠， 因此對水果的食用時間並沒有嚴格限制。
每天200-400克無大礙
“桃養人， 杏傷人， 李子樹下埋死人”的說法其實不可取。 首先， 從營養角度考慮， 還是推薦人們每天攝入200-400克水果， 而對於種類則沒有特殊要求， 但建議人們最好能夠達到1-3種。
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