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四十二式太極拳教學圖文詳解二
四十二式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫式太極拳動作，以楊式太極拳為主，動作外形嚴格規範，氣勢舒展大方，勁力剛柔相濟，速度勻速有變，形成了綜合性的特點。 四十二式太極拳在動作佈局上各式太極拳動作有所穿插，第一段以楊式動作為主，外形舒展大方，柔和
2016-04-29 83 -
四十二式太極拳教學圖文詳解三
四十二式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫式太極拳動作，以楊式太極拳為主，動作外形嚴格規範，氣勢舒展大方，勁力剛柔相濟，速度勻速有變，形成了綜合性的特點。 四十二式太極拳在動作佈局上各式太極拳動作有所穿插，第一段以楊式動作為主，外形舒展大方，柔和
2016-04-29 119 -
四十二式太極拳教學圖文詳解四
四十二式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫式太極拳動作，以楊式太極拳為主，動作外形嚴格規範，氣勢舒展大方，勁力剛柔相濟，速度勻速有變，形成了綜合性的特點。 四十二式太極拳在動作佈局上各式太極拳動作有所穿插，第一段以楊式動作為主，外形舒展大方，柔和
2016-04-29 194 -
太極對消化性潰瘍病效果顯著
消化性潰瘍病似乎和太極拳看上去扯不上一點關係，但實際不然，您一定不知道，常打太極拳，可以有效的促進消化性潰瘍病的康復，大大縮短康復週期，而且經常練習的人可以有效的防止疾病的再次發作，下面我們就來介紹一下、有關的醫學研究表明，太極拳對人體神
2016-04-29 37 -
儒釋道三教 有靜坐之法 皆靜中求動也
一、虛領頂勁 虛領非實領也。以意達到並非著實用力也。頂勁者，神貫於頂也。用力則頂必硬，血氣不能流通。以意達到於頂，頭額正直，則精神自能提起。而血氣亦流暢矣。 二、涵胸拔背 涵胸者，胸要內含，便氣往下沉也。胸忌挺出，挺出則氣往上提，腳跟易
2016-04-29 59 -
太極拳可明顯改善睡眠品質
太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠品質。一起來看看吧。 太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡眠品質。 太極拳的練
2016-04-29 64 -
太極拳好處多多 每天堅持練可以延年益壽
太極拳好處多多，每天堅持練可以延年益壽。小編的一位朋友有高血壓，問小編：打太極拳能降低血壓嗎？小編經過查閱，發現這個問題的答案是肯定的，一起來看看專家的說法吧。 最新研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至
2016-04-29 80 -
下面來詳細看看練太極的好處吧
練習太極可調節身心，如果持之以恆，對人體各器官、系統都十分有好處，可以增強體質、增進健康。 下面來詳細看看練太極的好處吧 1、 對神經系統的影響 練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要“心靜用意”。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集
2016-04-29 50 -
面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點
養生太極拳理精法密，練形、意、息、松、氣、勁、神，層次修煉，逐階登升。學練養生太極拳應由淺入深逐級進修，學一式練一式，練一式得一式，一階有一階的功效，功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點。 練拳 動以入門，入門先練拳
2016-04-29 43 -
如何練習硬氣功 以氣化力的方法以及步驟
目前，有些自學硬氣功的人練到一定的時間，丹田發熱，熱氣也可以達到四肢，可就是達不到硬氣功應有的功力，即不能做到“以氣化力”這一步，那麼，如何練成硬氣功的功力呢？試試硬氣功速成四步功吧，一定能讓你健身延年、壯體增力。 第一步固本培元 面南背
2016-04-29 136 -
如何練習氣功的功法 金剛羅漢功的詳解
雖然外技與內功相輔相承，但每個習武者皆知“招勢易練，功力難求”的道理，因此沒有精深的內功，最終都是花拳繡腿，所以先輩常講“練拳不練功，到老一場空”“練拳不做功，出手般般空”。內功之重要，由此可知。 金剛羅漢功練法 一、金剛托天 身體直立
2016-04-29 157 -
如何判斷已入靜 氣功的入靜與睡眠有何不同
入靜即是由一般的覺醒狀態進入氣功態的過程，又是氣功態的表現。入靜是練功人在練功過程中，在意識清醒與意念集中的情況下，思維活動比較單一化，雜念減少，心平氣和，對無關的內外刺激因素反應減弱的一種特殊功能狀態。它即異於清醒，也與睡眠不同。 這
2016-04-29 68 -
如何快速有效的減肥 氣功點穴——快速瘦身
近些年，用氣功點穴按摩術為許多肥胖症患者減肥，效果比較顯著。 什麼是氣功點穴？ 氣功點穴按摩減肥術的方法是：在肥胖者身上點按有關穴位，再加氣功按摩治療，可消耗肥胖者體內的脂肪，抑制和減少脂肪在體內的堆積，達到快速減肥的目的。 根據肥胖者
2016-04-29 64 -
如何起勢 氣功對練功姿勢的要求有哪些？
氣功功法種類很多，各功法之間最明顯的區別在於其姿勢動作各不相同，可謂千姿百態。有的保持固定的姿勢，因而被稱為靜功；也有的不斷地變換著動作，被稱為動功。這些姿勢和動作僅從外表來看，有很多與一般的體育、武術甚至舞蹈差不多似乎很難區分。實際上，
2016-04-29 77 -
如何練習自然臥功 舒適安泰的氣功保健法
此功能發動內氣，使內氣運行全身以打通經絡穴位上的關竅和阻礙，達到四肢百骸無所不通的健康狀態。 1、調身： 正規臥式（以右側臥例），右手放在頭與枕之間，右拇指指尖的少商穴輕微接觸右耳垂後隆起處下的翳風穴；其餘四指貼在右臉上.不要壓住耳屏；左
2016-04-29 70 -
練氣功時頭暈 噁心想吐是怎麼回事？
很多人練氣功的時候都有過頭暈噁心想吐的症狀，特別是老年人，但是很少人知道頭暈噁心想吐是怎麼回事？頭暈噁心想吐嚴不嚴重？是不是因為氣功不適合自己練才導致了這種症狀呢？ 產生的原因： 第一、是年老體弱或過度疲勞勉強練功，氣血虛弱不能上供腦部
2016-04-29 260 -
如何練好氣功 氣功練習的“六大禁忌”
以下六忌如果不能避忌，任憑你下多大功夫，難入氣功之門。此非功夫負人，而是人負功夫。 1、忌氣惱、煩躁 許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀於一旦。
2016-04-29 223 -
如何瞭解氣功動作 氣功的動作要領精髓
氣功功法不同，其特點和要求也各不相同，但共同的要求是：松靜自然、意氣相隨、練養結合、動靜結合、循序漸進、因人因病而異、持之以恆、生活有節。上述要求，大多適用於各種氣功，練功者具體練某種功時，還要參照該種氣功的具體要求。 姿勢（調身）姿勢
2016-04-29 129 -
如何運用氣功養生 氣功的虛實概念大講解
練習氣功對人體有好處嗎？氣功，是我們古人在長期的實踐中總結形成的一類自我心身鍛煉方法。真氣，是維持人體生命活動的根本之氣，氣功所鍛煉的就是指真氣的氣。無論學習什麼事情都有一個基本的過程，即從不懂到懂，從懂得少到懂得多，從不熟練到熟練。學練
2016-04-29 72 -
如何瞭解氣功 氣功與生物回饋療法有何聯繫
生物回授法，也稱生物回饋療法。氣功是一種講究練氣、養氣和用氣的古老的健身術，是通過醫者的運氣導引，患者的意守、調息功能，氣功和生物回饋療法都是在意識主導下通過鍛煉運用心理過程來影響生理過程，在“放鬆”的基礎上訓練控制自我的生理活動，調整糾
2016-04-29 58
