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運動達人杜甫長什麼樣 杜甫變身運動達人
2012年3月，杜甫突然在網路爆紅，關於他的塗鴉圖片在微博上瘋轉。在這些對語文課本圖片的“再創作”裡，杜甫時而手扛機槍，時而揮刀切瓜，時而身騎白馬，時而腳踏摩托，被網友戲稱為“杜甫很忙”。今天小編要給大家展示的這組圖片，就是想讓大家看看變
2016-04-29 53 -
如何輕鬆瘦腰 拉丁舞瘦腰的10個動作
拉丁舞可以瘦腰嗎？是的，拉丁舞注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。今天，小編今天推薦一個拉丁舞教學教程，打造完美S曲線。 1、展臂 站姿，左腿發力帶動右腳向右打開，右腳腳尖向外指向45度且膝蓋稍微彎
2016-04-29 58 -
如何減小贅肉 仰臥起坐減肚子速度因人而異
仰臥起坐能有效消除“呼啦圈”，很多愛美的MM強迫專家在規定的時間內必須做完規定數量的動作，以為這樣可以加強腹部力量，其實這樣很容易造成腹部肌肉拉傷。過快的頻率並不能提高鍛煉效果，只有適當放慢運動節奏，才可以避免過度疲勞所導致的身體不適，增
2016-04-29 43 -
如何增高 有利於長高三種鍛煉方法
很多人想要增高，擺脫矮個子的命運。於是很多人都買市面上的增高藥來吃，專家觀點：增高藥不靠譜，運動鍛煉才是王道。下面小編就來介紹三種有利於長高的鍛煉方法。 懸垂法 雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上
2016-04-29 57 -
吃什麼食物能增高 自然健康的增高的方法
很多人做夢都想著身高能高點、再高點，千方百計尋求增高法，其實，我們要遵循增高的自然規律，更高不是不可能的。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、
2016-04-29 83 -
如何輕鬆瘦身 每天跳繩200下男人瘦身也輕鬆
跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是白領都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好的鍛煉。當然，有的男士可能會認為，跳繩有點兒像是女子的運動，但是想想連拳王泰森都是跳繩運動的擁戴者，男士們就該放棄這種偏見了吧！ 一分鐘跳繩200下
2016-04-29 96 -
如何解決便秘 女性跳繩有利於緩解便秘
女性吃東西少、細、精，因此腸道蠕動更慢加上女性運動量較小，因此女性比男性更容易便秘。而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。跳繩就是一種好的緩解便秘的方法。 防治便秘最好的方法就是通過跳繩振動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液迴圈，此外
2016-04-29 87 -
如何消除腰部贅肉 肚皮舞三式消除腰部贅肉
肚皮舞，便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。這種堪稱最嫵媚的健身舞蹈，柔中帶力，尤其適合那些想要減去腹部贅肉，練出小蠻腰的女性。不僅可以讓你腹部的“救生圈”迅速消失無蹤，還能釋放壓力，放鬆心情。一起來學習下面的肚皮舞的三式吧。 第1式 提
2016-04-29 67 -
如何減掉贅肉 仰臥起坐能減肚子上的贅肉嗎
很多白領由於經常坐在辦公室，導致有個小肚腩，影響著整個人的美觀。本想通過做仰臥起坐來減掉它，可又疑惑它的效果。究竟仰臥起坐能減肚子嗎？該怎樣減肚子上的贅肉？下面就和小編一起來討論這個問題，以及肚子的上的贅肉怎麼減。 贊成篇 有些人認為仰臥
2016-04-29 68 -
如何有效的減肥 絕佳運動拉丁舞減肥法
拉丁舞中分為有倫巴舞、恰恰恰舞、森巴舞、鬥牛舞和牛仔舞五個舞種。倫巴舞音樂纏綿，舞態柔美，舞步動作婀娜款擺，恰恰舞生動歡快，是減肥的絕佳運動。 拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜
2016-04-29 74 -
跳繩的好處 女人跳繩運動可抗衰老
跳繩真的可以抗衰老嗎？下面的內容大家要好好看一下吧，千萬別讓衰老問題找上你哦。 現在有這樣一群女人，她們不愛做家務，就連自己扮靚臭美都偷懶，她們不刻意做美麗的白天鵝，反而隨意做一隻享福的小懶貓。但是懶女人也有煩惱，那就是看上去比同齡的女性
2016-04-29 246 -
如何瘦腰 教你跳肚皮舞瘦腰的小技巧
跳肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分展現出女性身體的陰柔之美。下面我們來學習一下肚皮舞瘦腰的小技巧。 1、浪——身體像波浪一樣 這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然
2016-04-29 76 -
如何增高 單杠健身法助你完成增高夢想
很多個子不高的朋友可能都會覺得“身高是我心中永遠的痛”，其實，增高也並不是不可能。通過做運動是可以實現增高夢的，單杆健身法就是一種很好的增高運動。一起來看看單杆是怎麼樣助你長高的吧。七個步驟，很簡單的。 第一步、熱身運動 活動四肢各關節，
2016-04-29 63 -
如何增高 增高幾個竅門長高不是問題
你想增高嗎？想的話，看看小編為你量身打造的增高小竅門吧。長高沒問題。 舒展筋骨有助於長高 促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉運動的練習。這種鍛煉最好是隔一天就做一次。具體該怎麼做呢？一起來看看吧。 1、腳跟併攏，腳尖向
2016-04-29 81 -
如何減掉肚子贅肉 肚皮舞減小男人大肚子
男人到中年，肥胖的問題也來了，男性肥胖多集中在腹部，而肚皮舞所設計的動作主要是抖動、肚皮起伏、扭胯等，因此對男士減‘大肚腩’有特別的效果。下面來看看肚皮舞該怎麼樣減少肚子吧。 側圓胯 身體以圓的軌跡，臀部從後向前做圓周運動，用胯部來帶動腰
2016-04-29 49 -
如何跳肚皮舞 怎麼正確的肚皮舞動作呢
孩子的身高一直是父母擔心的問題。要想孩子能高點再高點，最可靠的不是那些增高藥，而是運動，小編今天推薦一部快速長高的健身操，想增高的孩子們，要堅持練習哦。 家長們在“趕”孩子去運動時，經常要加上一句：“你得多動動，才能長大個。”這可不是家長
2016-04-29 79 -
如何預防婦科疾病 做仰臥起坐治療婦科疾病
科病是女性常見疾病，治療不當容易引發不孕不育，甚至發生癌變。婦科病除了藥物治療和理療，女性可以在家堅持做仰臥起坐，這是種治療婦科病的輔助方法。 學會呼吸達到好效果。呼吸掌握不好，體力會下降得非常快，而且達不到動作的預期效果。規範的仰臥起坐
2016-04-29 88 -
什麼原因影響身高 心理健康影響男人增高
面對壓力，更多的男性是有苦“往肚裡吞”，這樣，焦慮、抑鬱等心理問題最終越來越突出，這樣就影響身體長高，所以男人要想增高一定要查明引起身材矮小的原因，對症治療身高。 面對壓力要有心理準備 要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高 挑
2016-04-29 97 -
防治慢肌勞損 男性可按摩腰眼防治
男性按摩腰眼防治慢肌勞損嗎？寒冬來臨，男性女性們紛紛尋求保養偏方。人體到了冬季需要有足夠的能量和熱量以禦守，倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀。 腰部按摩操有兩種做法 一、兩手掌對搓至
2016-04-29 62 -
鍛煉注意事項 9種錯誤鍛煉方式有害身體
運動能夠強身健體，“每天一小時，健康生活五十年”。因此運動應該在我們日常生活中佔有重要地位。球類、田徑……都是運動，但是有些鍛煉方式卻對我們的身體有害。 一是站立彎腰夠腳尖。 很多人喜歡俯身去夠腳尖，認為這樣可以有效舒展後跟腱。其實，這種
2016-04-29 59
