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排毒食物 秋季巧用飲食幫你給腎臟排毒
現代都市人們的生活節奏快，作息時間不規律、日常飲食不合理，在加上朝九晚五的生活讓很多人沒有時間去鍛煉，因此造成很多人的身體出現狀況，尤其是很多人都是容易出現體內有毒素的，而不少的人都是容易出現腎臟有毒素的問題，下面我們就給大家說說如何給腎
2016-04-29 43 -
秋季吃什麼水果 秋季水果營養正當時
秋季應該吃些什麼水果可以預防秋燥呢？在秋季應該多吃一些酸性的水果這樣有助健康，也能起到一定的保健作用。下面小編就總結了一下秋季正當食用的一些水果。 1、山楂 營養速查：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的
2016-04-29 360 -
春季飲食 春季飲食多甜少酸
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活品質的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。春季進補還應多吃些甜味食物，少吃酸味食物。山藥味甘性平、健脾益氣，經常食用可提高機體的免疫力，平時容易
2016-04-29 41 -
吃什麼降火 春季自製4款降火養生粥
春季乾燥，人很容易上火，上火怎麼辦呢？別急，今天小編為大家帶來了春季自製四款降火養生粥，大家不妨來看看學習學習吧！ 山藥糯米粥 配料：山藥、荸薺、大棗、糯米。 做法：將山藥去皮洗乾淨切成片備用，將鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮，切成丁，再將糯米
2016-04-29 59 -
減肥飲食 春季減肥飲食原則
冬春交季，氣溫開始回升，很多愛美的MM便早早的脫去冬衣，也是到了減肥的季節了。其實苗條的好身材也離不開營養健康的飲食。下面就介紹幾種飲食減肥方法，讓你吃得開心自然瘦。 1、攝取維生素D 《英格蘭營養雜誌》發表過一項研究文章，該文章中指出，
2016-04-29 53 -
春天吃什麼好 春天吃什麼祛病又健身？
在春季日常飲食中，除了穀類製品外，應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量。寒冷的刺激，可使體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病。那麼春季吃什麼好呢？下面為您介紹一些春季祛病又健身的食物。 “吃”大蒜 大蒜有殺菌的作
2016-04-29 51 -
脾胃不好吃什麼 春季飲食健脾胃調養原則
立春之後，進入了萬物初台，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥，導致肝火旺盛、身體炎症，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等症狀。加上春季天氣轉暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定。下面為
2016-04-29 64 -
坐月子吃什麼好 春季坐月子食譜
春季氣候比較乾燥，室內外濕度比較低，所以專家建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可以補充由於氣候乾燥而過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。春季坐月子在飲食上需要注意什麼？媽媽
2016-04-29 54 -
春季養肝 春季吃哪些食物養肝健脾胃？
春季是肝旺時節，少食酸性食物，否則會使肝氣更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜。今天為大家介紹春季養肝健脾胃的食物，一起來看看吧！ 至於春天容易出現春困、腿重等症狀，陳超指出這在中醫來
2016-04-29 54 -
婀娜多姿肚皮舞 跳肚皮舞對服飾有哪些要求
標準服裝：肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據個人喜好配上面紗及相應的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協調、有整體感。 露臍小上裝 1、可以做成印度婦女穿在紗麗裡的短袖小衫
2016-04-29 71 -
長不高 影響孩子長高的五種因素
大家應該都有這樣的感覺，在小時候，個子高的同學別人都怕他，而他也是非常的自信，這種自信時時刻刻影響他。而個子不高的呢？很多容易產生自卑的心理，導致學習成績也不好。所以怎麼才能長高不僅成為了社會問題也是很多家庭非常關心的一個話題。 遺傳因
2016-04-29 56 -
學習拉丁舞要掌握的基本姿態
跳國標拉丁舞時，非常講究基本姿勢正確；包括脊柱保持垂直（直腰），同時，腰胯要放鬆，做到丹田控制呼吸（而牛仔舞時，呼吸的控制要提高到胸腔），因此，要取得良好的姿勢和內在力量，最好的方法是記住一些最基本的要點。 1、站立時，懸頂拔背。這樣，
2016-04-29 78 -
女士健身 女士健身操打造豐滿上圍
胸部是女人展現魅力的重要部位，擁有緊致豐滿的胸部是很多女人引以為豪的事情。那麼，今天這裡給大家介紹7步美胸健身操，讓你更自信。 1、站姿，雙手臂打開向上舉 站姿，雙腳稍分開，雙手臂打開向上舉，吸氣，挺胸收腹，雙手臂向身體後方拉升。充分伸展
2016-04-29 64 -
男人練出好身材 想練胸肌俯臥撐來幫你
俯臥撐的練習方法有很多種，窄距俯臥撐鍛煉臂力。寬距俯臥撐鍛煉胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。 1、擴胸式 雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。此方式主要鍛煉的是胸肌
2016-04-29 67 -
健身運動 羽毛球拍不是越輕越好
打羽毛球，球拍很重要。老聽人說球拍越輕越好，究竟對不對呢？小編下麵將為你解惑。 球拍不是越輕越好。好的羽毛球拍應該有一定的重量，能使腕部爆發力充分發揮，有利於進攻。而目前使用最多的全碳素球拍重量大多為90—94克或85—89克，後者更適
2016-04-29 448 -
跑步健身的原則要克服惰性 要堅持鍛煉
凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進， 特別要注意控制運動量。此外，必須學會"自我控制”，這點尤為重要。因為有時跑步的願望會突然消失，這就需要將“不能跑”還是“不想跑”加以區分。當然，如果有病時絕對不要跑步，而在其他情況下則應
2016-04-29 77 -
增高的方法 增高藥有助身體長高可靠嗎
談起身高，當今很多人都在尋找增高的方法，其實就是生理高度（自然高度），也正是社會對身高美的標準是，女孩子要亭亭玉立，這至少要包括兩腿修長，男青年則要偉岸英俊。那麼增高的方法有哪些呢？生活中我們常說到的增高藥有助身體長高可靠嗎？ 如果僅僅
2016-04-29 104 -
跳拉丁舞怡情而且還可以健身 可謂好處多多
跳拉丁舞的好處？拉丁舞是當今很多小朋友學些的一種舞曲，作為特長其實它還是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不僅可以怡情，而且還可以健身，可謂好處多多。下面來看看小編為大家介紹跳拉丁舞的好處？ 強心臟：拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次
2016-04-29 52 -
拉丁舞的基本學習技巧 塑造漂亮的腿形
拉丁舞的基本學習技巧？近幾年很多小朋友都會選擇學拉丁舞，作為自己的一大特長，你是否知道拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到學習跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞還是需要技巧的。 下面就一起學習拉丁舞的基本學習技巧 竅門一：手臂
2016-04-29 143 -
如何選擇拉丁舞鞋 注意事項
如何選擇拉丁舞鞋，注意事項？要想跳好拉丁舞，選擇一雙拉丁舞鞋是很重要的，也可以防止意外的損傷。下面是如何選擇拉丁舞鞋大家可以瞭解一下。 1、鞋的大小 錯誤的觀點：很多人選擇舞鞋，都會選擇一雙鬆緊適當，穿在腳上很舒服的舞鞋，一般都會買和平
2016-04-29 170
