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如何養胃 冬季白領養胃最佳時間表
白領每天忙忙碌碌，強度較大，應酬又多，經常有人顧不上吃飯，也不在意，這樣久而久之傷害了自己的腸胃。那麼冬季上班族該怎麼養胃呢？小編給你介紹養胃最佳時間表，讓你的胃更健康。 7：00喝杯溫開水 早起喝水，可以補充一晚上流失的水分，充分滋潤身
2016-04-29 43 -
怎樣提高免疫力 冬季提高免疫力的6大食物
本文介紹的6種食物，可以讓愛好戶外運動的人們提高自己的身體素質，做好飲食調節。因為在冬季，要應對惡劣的天氣，還要與時刻伴隨的感冒病毒做抗爭。但是如果我們能夠調節好飲食，就能夠提高我們的免疫系統，保證身體的健康。 杏仁 杏仁富含維他命E以
2016-04-29 132 -
冬季飲食 不同人群的冬季養生攻略
冬季養生在飲食方面，應當遵循“秋冬養陰”，“無擾乎陽”的原則，適宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食，包括肉類、蛋類、魚類及豆製品等；人怕冷與其體內缺乏礦物質和維生素有關，因此應注意補充礦物質和維生素；寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大，冬季應
2016-04-29 73 -
女人吃什麼養顏 女性冬季必吃的食療方
女性朋友一到冬天就面色蒼白、皺紋增多、膚色暗沉、臉虛胖，這些都是經常發生在女性朋友身上，藥補不如食補，在這個冬季為自己做上一款美食，吃出好氣色。 一、面色蒼白的原因是氣血不足 蜜汁花生棗：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適
2016-04-29 62 -
冬至吃什麼 冬至進補的4大禁忌
每年一到冬至，很多人會在這一天來進補，但是冬至進補也有很多禁忌的，大家要提前瞭解，切忌盲目進補。今天小編就為大家帶來冬至進補的4大禁忌，一起來看看吧！ 一忌虛實不分。 中醫的治療原則是“虛者補之”。虛則補，不虛則正常飲食就可以了，同時應當
2016-04-29 1066 -
冬天吃什麼 冬季禦寒飲食有哪些？
冬季是最好的進補季節。俗話說：冬季進補，來年打虎。在冬季，幾乎任何營養成分都比一般季節吸收多、吸收快，所以說，冬季適宜進補。下面為您介紹冬季禦寒飲食有哪些。 1、多吃羊肉。羊肉偏熱性，可以禦寒、強身壯體。 2、多吃雞肉。雞肉是溫性食物，含
2016-04-29 84 -
吃什麼降火 冬季如何調整飲食？
冬季，氣候嚴寒，陰盛陽衰。人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫養生保健知識，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。那麼冬季我們要如何合理地調整飲
2016-04-29 42 -
健康飲食小常識 冬季健康飲食小常識
立冬過後，進入秋冬交替的時節。天氣寒冷，有些人覺得天氣冷就會多吃東西來保持熱量，會不知不覺的吃多，可能會造成和加重心血管疾病。下面介紹關於冬季飲食小常識。 1、增加禦寒食物的攝入 在寒冷的冬季，往往使人覺得因寒冷而不適，而且有些人由於體內
2016-04-29 82 -
吃什麼可以排毒 冬季飲食排毒養生的小妙招
冬天氣溫低，蝸居在家裡上上網、看看電視是大多數的人首選，殊不知，此時體內已經積累了足以致病的“毒素”。排毒顯得尤為重要，今天小編教你冬季飲食排毒養生的小妙招，幫你排出這些惡劣因數。 1、纖維質食品 纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助於消
2016-04-29 67 -
冬季如何養生 冬季科學飲食秘訣
冬季飲食的營養特點，即增加熱量，在三大產熱營養素中，蛋白質的攝取量可保持在平常的需要水準，熱量增加部分，主要應提高糖類和脂肪的攝取量來保證。礦物質應保持平常的需要量或略高一些。增加熱量可選用脂肪含量較高的食物。維生素的供給，應特別注意增加
2016-04-29 45 -
飲食禁忌 冬季飲食的5大禁忌
天氣寒冷，而在這個時候，大家都會吃一些熱呼呼的食物來保暖。那麼冬季飲食需要注意哪些禁忌呢？下面小編為您介紹冬季飲食的5大禁忌，一起來看看吧！ 1、體弱不宜盲目吃狗肉 寒冷的冬天，很多人非常愛吃狗肉火鍋，狗肉不油膩，但產熱量大，增溫禦寒能力
2016-04-29 52 -
冬天吃什麼好 冬季飲食調養三宜
冬季，天氣寒冷，機體處於封藏狀態，陽氣不致妄泄，脾胃機能亦較健旺，因此，這時正是養陰滋補的大好時機。那麼冬季該如何調整飲食呢？下面為您介紹冬季飲食調養三宜，大家一起來看看吧。 一宜粥糜，古代養生家多提倡深冬晨起喝些熱粥。 《飲膳正要》中認
2016-04-29 96 -
幼兒飲食 冬季幼兒飲食建議
幼兒冬天的飲食照顧與其他季節沒有太大差別，只是要注意利用冬季給孩子溫補，達到保養“藏氣”的作用。冬季幼兒的活動量可能會因為天氣的原因而減少，戶外活動的時間也會相應地不足。另外，由於季節的原因，蔬菜、水果的種類會有所減少。只有保證水份、牛奶
2016-04-29 49 -
冬季養生小常識 冬季養生4則小常識
冬季養生應該注意些什麼呢？你知道多少冬季養生的小常識呢？養生的方法也應有所不同，不過養生也有它一定的原則，我們應該對此有所瞭解。下面就和小編一起來瞭解下吧！ 冬季養生小常識1： 多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，以提高機體禦寒能力。蛋氨酸通
2016-04-29 39 -
冬天吃什麼 冬季最養生的5種根菜
“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”有一些根莖類食物的營養特徵與冬季的季節特點相吻合，有助於人們安然過冬。下面為您介紹冬季最養生的5種根菜。 冬筍解膩 提到冬筍，不少人會直搖頭：“‘吃一餐筍，刮三天油’，實在是沒啥吃頭。”其實冬筍的營養價
2016-04-29 79 -
吃火鍋配什麼菜 冬季吃火鍋的10大注意事項
冬天，大家都愛去吃火鍋，但吃火鍋一定要注意健康的吃法哦，如果不注意，讓人開心的火鍋大餐也會危害大家的身體，那吃火鍋有些什麼要注意的呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。 1、多些蔬菜 火鍋佐料不僅有肉、魚及動物內臟等食物，還必須放入較多的蔬
2016-04-29 116 -
飲食禁忌 冬季貪吃8種果蔬很傷身
冬季，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。飲食上儘量選擇防燥、滋陰養腎、清肺潤肺的果蔬，並注意要少吃以下8種果蔬，貪吃會傷身哦。 1、大棗： 吃棗可以補血、降壓、增強人體免疫力。同時，棗裡還含有大量的維生素、多種微量元素和糖
2016-04-29 47 -
冬天吃什麼 冬季需多吃根莖類食物
俗話說：“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”冬天，是根菜大量上市的季節，更該多吃這些“大塊頭”。根菜是指以肉質根為食用部分的蔬菜，包括紅薯、蘿蔔、山藥、土豆等。與其他類蔬菜相比，根菜的農藥殘留較低，價廉物美，並且營養價值豐富。 紅薯： 補
2016-04-29 170 -
冬季養生茶 冬季養生茶切莫盲目飲用
寒風乍起，轉眼即將進入冬季。中醫認為，冬季是匿藏精氣的時節，尤其適合養生。所謂冬季養生，主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。隨著市民生活品位的提高，中藥泡茶因其方便、省時而成為市民養生新時尚。以
2016-04-29 104 -
冬天吃什麼 冬季禦寒保暖的4類食物
天氣轉為寒冷的冬季，人們的胃口也會越來越好，食物會給人們帶來溫暖來與嚴寒抗衡。據營養專家介紹，並非多吃就能保暖，如果吃得不對，不僅不能保暖，還會發胖，食補保暖的關鍵在於多吃一些天然具有保暖作用的食物，有四類食物天生具有禦寒保暖的功效。
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