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如何緩解疲勞 老年人解疲除濕踢踢小腿肚
小腿肚被稱為“人體的第二心臟”，中老年人尤其是心腦血管病人，平時踢踢小腿肚，不僅使肌肉充分放鬆，還能夠提高心臟供血能力。所以中醫專家推薦：老年人養生，不妨試試踢小腿肚子。 小腿肚子上有兩個重要的穴位：承筋穴和承山穴。常按承筋穴可以舒筋活絡
2016-05-01 90 -
預防疾病 老年養生應警惕無症狀性的疾病
步入桑榆晚年，養生保健成為離退休老年人的頭等大事，老年人要時刻警惕一些無症狀性的疾病。 1、冠心病 常有無症狀性心肌缺血發作，可無心絞痛；甚至心肌梗塞時也無疼痛，或疼痛部位不典型，出現在咽部，牙齒、中上腹、肩部。發生心力衰竭，症狀也常不典
2016-05-01 48 -
老年養生 每天做到這“十練”老得慢
雖然歲月會讓老人身體不可避免地走下坡路，但如果在生活中能常做到“十練”，這些小小的改變就會讓我們在不知不覺中放緩衰老的腳步。哪“十練”呢？一起來看看吧。 練大腦 人用腦越勤，大腦各種神經細胞間的聯繫越多，形成的條件反射也越多，腦子就更靈
2016-05-01 54 -
預防老年癡呆症 老年癡呆是老人的“殺手”
老年癡呆症病即所謂的阿茨海默症，是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，臨床表現為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，並有各種神經精神症狀和行為障礙。患病率研究顯示，年齡每增加5歲，老年癡呆病病人的百分數將上升2倍，也就是說，
2016-05-01 125 -
心理疾病 如何克服老年人的心理依賴症？
一些老人們發現，自己對兒女的依賴心理越來越重，一天不見就急得什麼似的。這是怎麼回事呢？ 研究發現，依賴心重、黏人，不僅給家人帶來困擾，也會導致老人的衰老進程加速，甚至出現老年癡呆。研究表明，依賴心理的“副作用”包括對未來失去信心，缺乏安全
2016-05-01 197 -
睡眠與健康 掌握好睡眠方法有助於健康長壽
睡覺，這是小編最喜歡做的事了。額，言歸正傳，對於睡眠，我們可以說是熟悉得不能再熟悉了。可是你不知道的是睡眠有很大的學問，特別是對於老年人而言，至關重要。掌握好的睡眠方法，能幫助老年人健康長壽。 1、老年人睡眠：瞌睡 打瞌睡乃正常生理現象，
2016-05-01 91 -
健康養生 老年養生要注意三大重點
人到老年，身體的各個器官和機能都開始老化和衰退，為了健康度過晚年，活得更長久，老年人就要在平時注意養生。養生專家建議，老年人養生要注意三大重點。 一、睡眠適度 一般來說，老人每天睡眠時間以8～10個小時為宜。按照自然規律以及人體生理特點，
2016-05-01 44 -
白內障的原因 老年人應如何預防白內障？
白內障（Cataract）是發生在眼球裡面晶狀體上的一種疾病，任何晶狀體的混濁都可稱為白內障，但是當晶狀體混濁較輕時，沒有明顯地影響視力而不被人發現或被忽略而沒有列入白內障行列。根據調查，白內障是最常見的致盲和視力殘疾的原因，人類約25%
2016-05-01 57 -
糖尿病注意事項 老年糖尿病人的足部護理
在臨床上很多糖尿病足患者都會出現足部感覺消失的症狀表現，如經常出現足部的麻木，以及對於痛、癢、冷、熱的敏感性的下降甚至消失，為了防止這些症狀的出現，糖尿病人應該如何做好日常的足部護理呢？ 一、做好足部的自我檢查 1、患者在每晚臨睡前要仔細
2016-05-01 63 -
老年人保健知識 如何預防老年人耳背？
老人聽力衰退是人體衰老在聽覺上的一種表現，屬生理現象，但也有病理性的因素，或者還可能是外在環境的影響。比如環境噪音、細菌病毒感染、耳毒性藥物都可以直接破壞聽細胞，而精神因素、代謝紊亂、維生素及微量元素缺乏以及一些老年全身性疾病也會加速聽細
2016-05-01 60 -
老年人腿疼 老年人腿疼定不可忽視
俗話說：“人老腿先老”。據調查顯示大多數的老年人經常感到四肢無力、容易疲勞或出現四肢冰冷和麻木的感覺。老年人腿疼是個大問題，切莫忽視。下面整理了幾種老年人腿疼的典型原因： 一、間歇性跛行 很多老年人都有這樣的經歷，平時站著一段時間或行走一
2016-05-01 42 -
骨折吃什麼好 老年人骨折吃什麼好呢？
老年人由於骨質的流失，骨折意外頻頻發生，老年人在發生意外之後除了要按時服用藥物之外，食療也是必不可少的。 骨折後1～2周 此時骨折部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期需注意活血化瘀，行氣消散。患者骨折部位疼痛，食欲及胃腸功能均有所降低
2016-05-01 78 -
前列腺炎 男性多吃蘋果可預防前列腺炎
蘋果一向是營養學家們向大眾推薦的健康食物，最近國外一項研究發現，蘋果的好處又新增了一項，那就是長期食用可治療男性的慢性前列腺炎。 慢性前列腺炎是成年男子的常見疾病，由於臨床治療效果不佳，一直是困擾患者和醫生的一大難題。不過，醫生們近年來
2016-05-01 50 -
男性精子品質 吃哪些食物可以提高精子品質
參與男性生殖功能的微量元素很多，而與精子產生和成熟相關的微量元素，主要是鋅、硒、銅、鎘等，又以鋅、硒最為重要。當鋅、硒缺乏時，下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響，使得垂體分泌促性腺激素下降，性腺功能減退，精子生成減少，液化精液的含鋅物質的活性受
2016-05-01 62 -
男性健康養生 關注男性健康營養
最新研究表明：注意降低脂肪、膽固醇攝入和增加蛋白質攝入，並非最好的營養之道。講究“營養”的男性還得具備以下知識： 一、不必在補鐵上動腦筋 男士中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內將可能隱藏著
2016-05-01 33 -
飲食健康小常識 男人“吃啥補啥”嗎？
眼下，到各地驢肉館轉轉，發現很多客人都喜歡吃一樣東西，那就是公驢後腿間的那個物件，偏偏這東西產量少，以至於“物以稀為貴”，但有錢人仍照吃不誤。對於動物的“那裡”，多數人都有著獨特想法，認為可以吃什麼補什麼！ 世俗的欲望是很正常的。 因此
2016-05-01 49 -
牙齒矯正 牙齒不齊會誘發哪些牙病
牙列不齊易患哪些牙病？在牙齒排列不整齊的人群中，有80%以上的人有不同程度牙齦炎、牙齦出血、牙結石形成及牙面色素沉著、口臭、齲壞等。牙列不齊可能產生的牙病多則兩三種一起，少則一種。 為什麼牙列不齊就會長齲齒、牙齦炎？ 因為在牙齒排列不齊的
2016-05-01 154 -
男人如何保養腎 注意九大傷腎惡習
腎這個部位是男人最重視也最容易忽視的地方，男人都希望它越強越好，但還是用各種行為來傷害它，以下的這些傷腎惡習，你有嗎？ 1、濫用鎮痛藥 長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。 2、
2016-05-01 138 -
滋陰壯陽 對男人來說滋陰比壯陽更重要
一說男人保健，十有八九會認為男人需要壯陽。滋陰？笑話！那是女人的事情。讓男人滋陰，男人會說：“你才需要滋陰呢”？沒聽說過嗎？女人是睡的動物，男人是吃的動物。但是，這個觀點錯了。從中醫角度說，男人滋陰比壯陽更重要。 好的吃多代謝不掉 打個
2016-05-01 69 -
如何精力充沛 男人保持精力旺盛的方法
現在這個社會的男人為自己的事業打拼，為了家庭，為了理想。可是在打拼的過程中要怎麼去保持精力旺盛呢？小編來談一點自己的看法： 1、起床後鍛煉分鐘 起床後鍛煉分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須點鐘爬起來跑上幾公
2016-05-01 84
