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白領麗人 職場的十二大戒律
職場不比學校、不比在家裡，想怎樣、就怎樣。在辦公室裡有一些事情你不能做，有一些話你不能講，有些POSE你不能擺。國外一位著名企業老闆，針對白領階層歸納出12條戒律，分別以一種動物或物體做比喻。對比看一看，你會是其中一種嗎？ 1、沒有創意的
2016-05-01 42 -
減肥的最好方法 白領女性喜歡的瘦身方式
現在的女孩子更喜歡具有挑戰性的運動，從前減肥，大家都喜歡做做瑜伽跳跳舞，但是現在，很多人則會選擇像男孩子一樣非常瀟灑的運動項目，像是騎馬、練拳擊、撇飛鏢等等。下面我們就來看一看都有哪些運動是最受都市女性歡迎的瘦身方式吧。 一、練拳擊 很多
2016-05-01 40 -
睡眠不好 白領睡前上網會影響睡眠
眾多的白領面對各個方面的壓力，都把自己訓練成了一個工作狂，每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示，接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長，就越有可能表示睡不夠，哪怕實際睡眠時間與睡前較少用電腦或看電視的人一樣多，他們也還
2016-05-01 52 -
記憶力下降的原因 白領如何提高記憶力
明明很熟悉的人卻突然想不起他叫什麼名字，話剛到嘴邊就忘了——你是否常會出現這樣的“短路”？其實，這是“健忘症”的典型特徵，是一種老年病，現在卻成了職場年輕人的高發病。 專家指出，白領健忘症是神經衰弱引發的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，
2016-05-01 85 -
男性健康 五個習慣讓男人更健康
對於一個男人而言，事業往往是成功、財富、成熟的代名詞。但努力工作的同時身體卻在走向下坡路，許多疾病會主動找上門來。關注健康，從簡單的點滴做起，因為只有健康才是你今生最大的財富。 1、早晨賴床5分鐘 早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床
2016-05-01 31 -
多喝水有什麼好處 在辦公室裡要常喝水
美國一項新研究顯示，即便是輕度脫水也能導致人們在情緒、思考能力和生理等方面出現變化。研究人員因此建議人們保證身體水分充足，避免脫水帶來的負面影響。 美國康乃狄克大學人類行為實驗室的研究者在新一期美國《營養學雜誌》月刊上報告說，輕度脫水是指
2016-05-01 71 -
白領麗人 白領們的午休計畫全攻略
為了避免睡覺的各種囧態，也讓自己睡得舒服一點，白領們紛紛開始團購“午睡裝備”。從眼罩到充氣枕，從卡通抱枕到催眠音樂盒，設備一應俱全，就在同事們拿出自己的靠枕，準備在椅子上彆扭地睡一會兒時，從容地攤開你的行軍床，伸展四肢，蓋上毯子，舒舒服服
2016-05-01 52 -
有氧運動 八種辦公室微運動
適量的運動能讓人保持精力，神采煥發。但是特意抽時間去運動對上班時間朝九晚五下班還要操勞家務的OL來說，簡直就是一種奢望。小編為OL們推薦8種辦公室微運動，方式簡單、可操作性強，簡簡單單就能得到更多的精力和更健康的身體。 1、坐在椅子上鍛煉
2016-05-01 211 -
疲勞綜合症 教你如何看清白領們的慢性疲勞
怎麼休息都總是覺得很累，你或許已經患有慢性疲勞。慢性疲勞是一種亞健康的表現，最容易纏上白領一族。下面就來為你分析容易患上慢性疲勞的高危人群，並教你內外調理法，有效抗疲勞。 以前大家總忽視患有慢性疲勞者的痛苦，但隨著工作壓力變大與工時的延長
2016-05-01 45 -
滑鼠手 如何防治白領“滑鼠手”的發生
每當提起上班族最常見的疾病是哪些，可能我們隨口就能說出：頸椎病、肩周炎、鍵盤手……簡直是一堆堆的毛病說不盡更加難以解決，今天我們要說的就是其中這個滑鼠手的防治方法。別因為太過依賴滑鼠點擊，而讓你慢慢有了滑鼠手的苦惱哦。 雙眼盯著顯示器，按
2016-05-01 69 -
睡眠不好怎麼辦 白領切忌積累睡眠
目前，不少工薪族為了爭得社會地位、賺錢養家糊口，每天睜開眼睛的時候只知道一個勁兒的幹活，工作之後就是仰頭大睡，完全忽略勞逸結合。其後果是讓心理疾病和身心健康同時受損。 現代緊張的生活節奏，工薪族精神高度緊張而且容易疲勞，一方面是由於工作量
2016-05-01 27 -
玫瑰花茶 女性需注意花茶喝太多會中毒
有的女性堅持每天飲用一些具有清熱解毒功能的幹花茶，以此養顏、保健。但有關專家提醒，有的幹花茶具有藥理性，帶有一定毒副作用，不可以隨意飲用。 有的女性聽說喝幹花茶不僅能活血調經、改善面色，還能清熱解毒，就自備了一些金銀花、玫瑰花和菊花，每天
2016-05-01 721 -
細菌污染 辦公室裡的微生物污染源
我們經常聽到的空調病，是不是就是這種微生物污染導致的？空調、飲水機、加濕器是不是在無形中都成為了我們的微生物污染源？來聽聽專家的解答吧。 空調病的幾個方面 其實，空調病的說法醫學上不太確切，空調病包含了兩個方面。 一個方面，因為空調的使用
2016-05-01 61 -
瘦腰的最快方法 辦公室打造你的小蠻腰
OL整天坐在辦公室裡，長坐不動，腹部的贅肉日積月累，不知不覺就成了小腹婆。但工作忙又缺乏時間和運動場所，OL族如何才能甩掉已形成的小肚子呢？快快跟著小編一起練習瘦腰的小動作吧，擺脫肚腩就在此時！ part1 無道具鍛煉 1、準備姿勢： 站
2016-05-01 88 -
養生之道 白領養生必要的“內外兼修”
著名文化學者于丹是個很關注健康的人。她極力宣導“慢活”。她認為，慢生活是一種哲學。一個人外在可以用緊張的節奏去工作，內在可以用從容的節奏去生活，內在和外在的節奏是可以保持平衡的。 於丹的慢生活： 月初制定一個計畫 每月初先給自己制定好一個
2016-05-01 51 -
抗衰老最好的方法 讓女人越活越年輕
女人應該如何抗衰老？怎樣才能讓女人越活越年輕？任何一個女人都怕衰老，要想青春永駐，就得做好抗衰老的工作。今天教大家13個養生法則，幫你延緩衰老，越活越年輕。 1、經常喝水：女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝
2016-05-01 60 -
好習慣 白領保持精力充沛的五個好習慣
白領麗人往往每天面對無數的文件電腦工作，即使回到家中也要應付家務的種種需求，弄得身體和精力都非常疲憊，白領如果你在日常生活中想每天都精力充沛，就按照以下5方法去做： 1、晨練5分鐘。 起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里
2016-05-01 41 -
怎麼練肌肉 白領簡單鍛煉塑性完美肌肉
僅僅通過一個簡單的練習，你就可以鍛煉胳膊和肩膀上主要的肌肉群，在即將到來的春季充分展示完美的線條。而即使在大雪紛飛的冬天，強健的胳膊和肩膀肌肉也能幫助你輕鬆地進行鏟雪。 彎曲和上舉運動 鍛煉斜方肌、二頭肌、小臂肌肉、三角肌以及三頭肌。 步
2016-05-01 83 -
如何減壓 白領適量喝醋可以減壓
房貸、升職、考試……很多人在遇到重要事情時會出現緊張情緒，甚至茶飯不思、徹夜難眠。其實，如果能巧妙利用家裡的食醋，解決這些緊張情緒就通通不在話下。 長期處於緊張狀態下，不僅會導致緊張性疲勞，還會形成緊張性睡眠障礙。 緊張性疲勞的產生，主要
2016-05-01 59 -
心腦血管疾病 腦力勞動者要改變內向性格
腦血管疾病是嚴重威脅中老年人健康及生命的疾病。在以往腦出血發病率的統計中，性格內向的中老年人往往被臨床醫生忽視。 腦力勞動者多發腦血管疾病 在所統計的內向型患者中，大多數是腦力勞動者，由於這部分人的大腦皮層長期處於高度緊張狀態，生活缺乏規
2016-05-01 48
