-
壓力大怎麼辦 白領的九大養生解壓法
白領，背負著沉重的生活壓力，出入于寫字樓與公寓之間，行走在擁擠的街道和忙碌的人群之中，只感到莫名的壓抑。那麼，我們該怎樣緩解壓力，放鬆身心，認真體驗生活呢？下面給大家推薦緩解壓力的九大養生方法，希望對大家有所幫助。 1、深呼吸 用深呼吸來
2016-05-01 65 -
亞健康調理 心理亞健康的緩解方法
人們在日常生活中常常會因家庭、工作、情感交流等各方面而感覺到困惑、壓抑、鬱悶等不健康的心理感受，從而使得家庭生活失調、工作效率低下、學習成績滑坡、人際交往困難等不良的現象頻頻出現，嚴重妨礙了生活、學習、工作。 有助緩解心理亞健康的方法：
2016-05-01 46 -
養生保健 白領們輕鬆養生守護健康
對於在大城市打拼的人來說，只要能夠給自己一個工作的平臺，就是自己最大的滿足。長年廢寢忘食的工作，一回到家中就會發現大病小病的已經圍繞著自己了。其實工作要有，但健康的身體才是最重要的，養生不能等到老了才養，也不能等到病了才治，平時要好好做好
2016-05-01 40 -
亞健康 免疫功能有效改善亞健康
亞健康是近些年比較流行的一種詞彙，亞健康並不是某種疾病，卻有著潛藏疾病的危險，亞健康是可以說是“自感不爽，但卻檢查無病”、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。
2016-05-01 57 -
亞健康症狀 四種能力遠離心理亞健康
心理的健康與否並沒有絕對的分界線，而是一種不斷變化的隱藏危機的狀態。如果用白色代表心理健康，用黑色代表心理疾病，那麼在白色與黑色之間存在一個緩衝區域灰色區，心理亞健康正是處在灰色區域或已經介入灰色區域的狀態。心理亞健康狀態可導致人們不能保
2016-05-01 79 -
家庭治療 家庭心理治療法的注意事項
對心理疾病的患者來說，環境氛圍的影響，親人的關愛和理解是説明他們走出心理陰影、緩解精神痛苦、重拾心理健康的重要方式。因而家庭心理治療被很多心理醫生應用于正規的心理治療方案中。那麼家庭心理治療的內容是什麼，又是怎樣幫助“心病”患者治療的呢？
2016-05-01 107 -
健康飲食 白領日常飲食的四大技巧
聚餐時各種美味的食物，讓人垂涎欲滴。但是又不敢放開吃。究竟聚餐時候怎麼吃才健康呢？白領們在日常聚餐飲食中需要注意什麼呢？趕緊一起和小編來看看吧！ 巧妙喝飲料 在聚餐中，少不了要喝飲料，那麼應該喝哪種飲料才能保證熱量不超標呢？首先，請自動將
2016-05-01 44 -
急性子 急性子心理導致失眠症
如今社會，由於人們白天工作忙碌中經常處於一種壓力的狀態之下，所以很容易出現失眠現象。要知道，其實導致人們出現失眠的原因不僅僅只有壓力方面的因素，性格因素往往也會決定你的睡眠狀況。長夜漫漫，很多人在出現失眠現象時經常會掰著手指頭數數來使自己
2016-05-01 99 -
緩解壓力 橙色幫你神奇緩解心理壓力
經有關醫學專家研究表明：檸檬、芒果和薰衣草的香味，能夠改變基因活動和血液中的化學物質，從而説明人們減輕心理壓力。不過，橙的氣味僅僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。 此前，澳大利亞幾位科學家在對橙的氣味進行研究之後曾指出，橙發出
2016-05-01 58 -
腎虛怎麼調理 辦公室也能做的強腎健身操
腎是人體的重要器官，中醫認為，腎有藏精，主生長，發育生殖，主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”所以可見養腎的重要性。下面就為大家介紹辦公室也可以做的強腎健身操，助大家練出個好腎。 1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上
2016-05-01 55 -
抑鬱怎麼辦 心理抑鬱時的飲食保健
甜品不僅僅是孩子們的最愛，大多女性朋友也是喜歡品味甜食。吃甜食不僅能夠讓你享受其美味，而且食用甜食更能給你的心理帶來一種愉悅的感覺。而到了炎熱的夏季，很多人更是會對甜食的冷飲情有獨鍾。要知道，這些生活中給你帶來甜蜜感覺的食物，往往會對你的
2016-05-01 52 -
頸椎病的自我治療方法 治療白領頸椎病
因為白領長時間坐在辦公室裡辦公，長期久坐，運動少，導致頸椎疼痛，被頸椎病纏身，那麼該如何防治頸椎病呢？下面就隨小編一起來看看治療頸椎病的六個秘方吧。 1、保持正確自然的坐姿 要防止頸椎病的第一招，就要保持正確的坐姿，頭部略前傾，保持頭、頸
2016-05-01 54 -
腰肌勞損 白領預防腰肌勞損從護腰開始
都市白領經常坐在電腦面前長時間的工作很容易患腰肌勞損，其實對於久坐的人群經常性的伸懶腰有助於預防腰肌勞損，你知道這是為什麼嗎？ 人體的軀幹分為前面的胸腹肌群和後面的腰背肌群，分別管著脊柱的屈曲和背伸活動。連續地伏案工作、不停地打字上網，都
2016-05-01 63 -
職業病 白領職業病易導致健忘症
當今社會，白領嘗嘗承受著很大的工作壓力，常會有頭昏腦脹、記憶力下降、失眠多夢、半夜易醒等現象發生，而在心理上有時還會略顯煩躁不安。要知道，如果你經常出現這種現象，那麼就說明你很可能已經患上了健忘症。雖然健忘症一般都被人們認為是老年疾病，但
2016-05-01 71 -
保健按摩 白領日常按摩的三大注意點
很多人打哈欠時都因為顧及形象而不敢張大嘴，但在此小編要提醒白領一族們，打哈欠時一定要張大嘴，除了這一點需要大家注意以外，困倦時還可以揉揉中指，這是什麼原理呢？下面就一起來看看吧。 一、打哈欠時張大嘴： 大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個
2016-05-01 38 -
導致失眠的原因 失眠的危害有哪些？
當今社會，失眠成為了人們最關注的話題之一。很多人受到自身與周圍環境的影響，因此很容易出現失眠現象。有些人隨著失眠現象的不斷加劇，更是引起了嚴重失眠。要知道，嚴重失眠不僅僅會導致你的身體出現很多疾病，而且它還會導致你的心理出現一些心理疾病。
2016-05-01 68 -
有氧運動 6種運動有助白領們更加健康
白領們在工作之餘，要經常的多做運動這樣才能夠讓身體更健康，這樣才能更好的工作，白領們在工作之餘可以選擇一些運動來強身健體。專家們建議白領要堅持每週4次20分鐘的慢跑，另外也可以選擇登山，游泳等運動。 1、上班族——跑步健身最簡單有效 “很
2016-05-01 76 -
抑鬱症 星期天抑鬱症的來源及解決之道
如今的都市生活讓人很窒息，因為壓力太大。工作壓力源自工作、感情和生活。當忙碌的一周過去了，星期日卻不知道該幹什麼，星期日本來應該很高興的事情，但是由於一些事情得不到正常的休息，那麼面對星期日抑鬱症的時候應該如何抵抗呢？ “星期天抑鬱症”既
2016-05-01 87 -
戀愛恐懼症 戀愛恐懼症的症狀表現
戀愛恐懼症的症狀表現有哪些呢？生活中因為有了愛情，才變的如此美好，所以我們要牢牢把握住屬於自己的幸福。但不幸的是，一些朋友卻患上了戀愛恐懼症，下面詳細為大家介紹戀愛恐懼症的症狀表現。 經歷過或者看過某些事情以後對戀愛產生一種害怕，不信任的
2016-05-01 364 -
恐懼症治療 治療恐懼症的六大療法
恐懼症是一種非常常見的恐懼性神經症，經常出現焦慮、恐懼等症狀，並且有回避行為。專家告訴大家，如果患有此症，一定要及早治療，下面為大家推薦一些治療方法。 1、催眠療法： 精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫
2016-05-01 485
