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補腦就要這樣吃 7大補腦營養素打造最強大腦_補
【補腦7營養素】 1.維生素B群：提升體力、提供人體製造神經傳導物質的材料。 2.魚油DHA：促進腦細胞發育、促進神經細胞訊息的傳遞與跨越、預防記憶力衰退 (預防失智症)、促進人體自行合成神經傳導物質、預防懷孕及產後憂鬱症。 3.卵磷脂
2016-05-27 86 -
生理期避免食用的食物
對絕大多數女性來說，每個月『好朋友』到來時，都會有抵抗力下降，情緒波動，食欲差，腰酸，容易疲勞等癥狀，而月經過多的女性，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此，在此期間，更應該注意飲食的調節，為身體補充充足營養
2016-05-27 43 -
食用醋泡食品保持美麗容顏
醋是人們常用的調味品，其藥用價值也非常高。醫學發現，醋浸泡的食物有防治疾病的作用，特別是對防治高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖症、感冒、乾咳及延緩衰老有特殊作用。醋泡花生米：將花生米浸泡於食醋中，24小時後食用，每日2次，每次10～15粒。長
2016-05-27 41 -
緩解上班族勞累最佳食品
乳製品、新鮮水果都是能飽腹又營養的好食物。白天甜品過多人勞累 下午四五點是辦公室白領最疲憊的時刻，能吃些什麼零食呢?只要不過量，零食不存在絕對禁忌。但當疲勞和饑餓感產生的時候，堅果、優酪乳、豆漿都是最可靠的食品，不但能產生很強的飽腹感，還
2016-05-27 58 -
10種食物不宜空腹吃
針對空腹吃喝可能產生的不良反應，我們在這裡小結一些不適宜空腹吃喝的食物。大蒜蒜含有大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，易引起胃腸痙攣、絞痛。冷飲空腹狀態下大量吃冷飲，會刺激胃腸發生攣縮，誘發腸胃疾病。女性月經期間大量吃冷飲，
2016-05-27 113 -
不能放冰箱的10種食物大盤點
很多人因為怕食物壞掉往往會選擇冰箱來保鮮，但是並不是所有的食物都適合放在冰箱裡面的。那麼哪些食物是不能放在冰箱裡面的呢!就跟小編一起來盤點下吧! 洋蔥 1.洋蔥 冰箱的潮濕環境會使洋蔥失去其辛辣的口感，並加快其腐爛速度。最好將
2016-05-27 222 -
中醫美肌有一套！肝腎脾調好沒煩惱_怎樣調理肝
中醫美肌有一套！肝腎脾調好沒煩惱 以中醫角度來說，女性朋友想要用有白裡透紅的好膚質，關鍵在於維持五臟六腑中肝、脾、腎的正常運作！ 脾胃 中醫理論認為，人體胃腸是水穀精微（人體消化吸收產生的營養物）的重要關鍵；當人體吸收好時，皮膚自然會容
2016-05-27 44 -
防脂肪肝上身有一套！3高危險群體質這樣調_脂肪
脂肪肝不只遺傳！肥胖更是關鍵肇因 造成脂肪肝發生的原因有很多，除了先天上基因遺傳外，肥胖、嗜酒、藥物引起、營養不良等後天因素，更是導致脂肪肝上身的關鍵因素。此外，有些特殊疾病也會引起脂肪肝形成，例如，糖尿病、高脂血、高血壓等都是可能的危
2016-05-27 44 -
上班族累到磕鍵盤？花1分鐘學會手指瑜伽能提神
上班族簡單揉揉手指 能改善身體不適 平時沒有事，不妨揉揉手指，能打通經絡氣流，好處真不少，可以說是一種自癒運動。尤其沒時間運動的上班族，簡單揉揉手指，有助改善身體不適狀況；父母幫小孩按摩，也有助安撫孩子情緒，增進親子情感；如果家有行動不
2016-05-27 100 -
“人參王”生薑的特效小偏方 巧吃2滋補薑料理
關於生薑的特效小偏方 生薑茶——治咽喉腫痛 取2～3片生薑，開水沖泡，漱口，每日早、晚各漱口1次。如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許鹽代茶飲用，每日2～3次，約9次後即可消除咽喉腫痛。 姜絲藕丁 健脾胃，促消化 材料：蓮藕300克，裡肌肉5
2016-05-27 71 -
1天喝3杯溫開水 迅速擊退失眠便秘改善腰痛！
避免肥胖：喝溫開水提升代謝能力 喝溫開水可以增加腸胃的火力，也能使全身都變得容易燃燒。因為吃進體內的食物容易被燃燒，體內也就不會囤積過多的脂肪。也就是說人體的代謝能力提升了。因此，只要持續喝溫開水，體重自然會慢慢下降。 大多數的人在開始
2016-05-27 78 -
拒絕“脆骨頭”！公開7大補鈣又養骨的美味食譜
【補鈣養骨7特效食譜】 1、黃芪汽鍋雞 材料： 黃芪10公克，母雞一隻，薑、蔥、鹽、料酒、味精、花椒、水各適量。將所有原料加入汽鍋煲45分鐘，調味即可。 功效： 益氣，益骨髓，提高精神。適用於氣血不足、體弱怕冷者。 2、腎壯骨湯 材料：
2016-05-27 119 -
養肝 、滋腎、健脾一次滿足！想漲顏值必喝2茶飲
養肝紅潤飲 材料：黃精2錢、枸杞3錢、菟絲子3錢。 作法： 1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。 2.以1000c.c.常溫水，轉小火熬煮至剩下600c.c.，放涼後即可飲用。 效果： 適度飲用有助滋養肝腎、潤膚防皺，維持紅潤好氣色。 禁忌
2016-05-27 42 -
喝優酪乳應該注意的事項大公開 晚上時候喝優酪乳最
很多人都喜歡喝優酪乳，也知道喝優酪乳好處很多。但是不知道什麼時候喝優酪乳最好，以及喝優酪乳應該注意些什麼事項。下面就跟小編一起來看看喝優酪乳的一些注意事項以及什麼時間喝優酪乳好。 晚上喝優酪乳好 晚上喝優酪乳好 據研究表明，優
2016-05-27 86 -
應該注意避免的5種損傷大腦的食物
大腦是人體最重要的器官之一，我們應該在生活中多注意保護，應為有些時候我們可能食用傷害大腦的食物，那麼那些食物會損傷大腦呢?下面就讓小編來整理下我們在現實生活中應該注意避免的5種損傷大腦的食物。 葡萄糖 含鉛的食物 鉛是對人體有
2016-05-27 44 -
白領一族肩頸酸痛有法治！4個妙招右鍵收藏吧
搖晃肩頸肌肉促進血循環 許多人消解酸痛常常會去找師傅按摩，不外乎是敲打或是揉捏。但其實與其這樣做，還不如抓住病患的肩膀，輕輕地搖晃。搖晃可以觸及到周圍的肌肉與體內深處，自然地促進血液迴圈。具體來說，用大拇指以外的四個指頭按住肩膀，像是在
2016-05-27 67 -
身體疲勞怎麼辦？中醫傳授腳掌按摩法可消除勞
【5個腳部穴道】 1.湧泉穴：消除疲勞的萬用穴道 把腳掌蜷縮起來時，腳掌最凹的地方就是湧泉穴 2.太谿穴：擊退虛寒、水腫 腳踝內側骨頭凸出處與腳跟阿基裡斯腱之間的凹下處，就是太谿穴 3.至陰穴：改善虛寒、頻尿、膀胱炎 至陰穴位於腳趾小指
2016-05-27 109 -
盤點女性抗衰老的食譜大全 讓你輕鬆學會幾道大
春季是個好季節，也是個適合保養的好季節。尤其是抗衰老，很多飲食都有這樣的功效。下面就跟小編一起來看看抗衰老的食譜。 西蘭花炒蝦仁 西蘭花炒蝦仁 食材：西蘭花半顆，蝦仁20個，蒜頭，生粉，白酒，鹽 做法1、大蒜切末;西蘭花改刀
2016-05-27 38 -
盤點男人需要的五種食品元素 讓身體越來越健康
人的保健跟日常的飲食有很大的關係，只有飲食上的健康加上適當的運動才能夠達到身體上真正的健康。下面我們就來看看男人需要的5種食譜盤點。 1、牡蠣 只需2-3個牡蠣就可能為一個正常男人提供全天所需的鋅，而鋅是男人生殖系統裡最為重要的礦物
2016-05-27 49 -
盤點十個食用蔬菜的誤區 你知道嗎?
蔬菜含有豐富的維生素，是人體的必需品，還有很多的保健功能，但是我們可能在使用過程中偶爾會有破壞蔬菜本身營養的事情，下面小編就來盤點下蔬菜食用的十個誤區。 蔬菜食用的十個誤區 1、先切後洗 蔬菜中許多營養素及有益物質都是水溶性的
2016-05-27 62
