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早晨“第一次”竟決定減肥成敗
高血壓="text-indent:2em;"> “一日之計在於晨”，清晨第一杯水就顯得尤為重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關鍵，如果早晨能夠將毒素順利排出體外，接下來的減肥工作就輕而易舉了！你的第一杯水選對了嗎？ 你以為起床第
2016-06-27 7 -
那些年我們為減肥做過的傻事
各種減肥方法都試過了，可是效果依然不佳，馬上檢查一下你是否進入了減肥誤區了。下面，是經常出現的減肥誤區，你中槍了嗎？趕緊看看吧。 最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃！ “我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的
2016-06-27 8 -
是男人身上就不能少了這東西
男性跟女性的區別在於男性更加的強壯，男性需要消耗更多的熱量。所以，男性想要擁有健康的一生，營養素是男性必補的。男性朋友們千萬不要忽視了它們，忽視了它們等於忽視了健康。 男性需要的營養素——鉻 鉻能增強機體的耐力，鉻也是維持肌肉力
2016-06-27 7 -
女人經期前後三天不能獻這物
女性月經期間能不能獻血呢？專家告訴你，女性月經期前後三天不宜獻血。 月經期間不能獻血的原因 1、月經來臨是女性朋友的生理情況，其實質是子宮內膜定期的生理性脫落，所以在月經期間身體本身咎鄶於損傷狀態，會使人體抵抗力和免疫力下降
2016-06-27 8 -
夏季養生 中醫教你如何度“苦夏”
天氣變得炎熱了，盛夏酷暑漸漸逼近，夏季防暑就變得十分重要，夏季養生首先要從防暑做起，良好的作息時間，健康的飲食，適當的鍛煉，都能幫助我們排毒養顏，幫我們更好地度過這個夏季。在夏季，心態是十分重要的，一定要注重心靜，只有心靜,才能不浮躁
2016-06-27 11 -
苦夏一族苦不堪言 中醫可調理
在生活中我們偶爾會聽到“苦夏”這個詞，往往患有苦夏的人群會有食欲不振、乏力、精神疲倦、工作效率低等情況發生。甚至一些人出現了苦夏情況，但是不明原因，只簡單的歸結於睡眠不足或太累。其實苦夏也屬於一種疾病狀態，而造成苦夏的原因有哪些呢?
2016-06-27 6 -
家長須知 預防兒童過敏的4種方法
很多家長不是很多重視過敏這個問題，覺得自己的孩子沒有明顯的過敏症狀，其實不然。很多疾病都和過敏密切相關。我們雖然不能徹底治好過敏，但適當的預防可以改善孩子的生活品質，其實也在改善家長的生活品質。因為孩子生病，主要壓力都是由家長承擔的。
2016-06-27 8 -
兒童齲齒怎麼辦 做好預防措施最重要
齲齒依蛀牙部位可以分為：咬合面齲齒、鄰接面齲齒（即牙縫間的蛀牙）。當我們吃完食物，剩餘的食物殘渣會被吸附於牙齒表面，形成牙菌斑，細菌會利用此食物殘渣繁殖增生，產生酸性物質，使得牙齒的琺瑯質遭到破壞，牙齒結構變得脆弱，最後造成齲齒、牙齦
2016-06-27 10 -
老人夏季如何喝水 常喝水有8大好處
夏季天氣炎熱，人們出汗較多，就需要多喝水。專家提醒，實際上老人要正確保健養生，不妨喝好“三杯水”，遠離疾病保健康。那麼老人夏季如何喝水呢？常喝水有哪些好處呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。 老人夏季如何喝水？ 1、運動後一
2016-06-27 14 -
寶寶容易上火怎辦？ 推薦四款去火快食譜
寶寶上火吃什麼好？天氣越來越燥熱，人體易受邪氣入侵，容易出現上火、便秘等問題，而寶寶免疫系統還未完善，更是容易上火，寶寶上火時，應該怎麼辦呢？寶寶上火的原因1、陰陽不調中醫認為，寶寶是“純陽之體”，陽有餘而陰不足，容易出現陰虛火旺、虛火上
2016-06-27 10 -
三伏貼是什麼 三伏貼的作用
三伏貼是什麼 “三伏貼敷”是指在夏季三伏天， 在三伏天，人們的肺臟氣血通暢，藥物容易深達臟腑，是治療、調整肺臟疾患的最佳時機。 三伏貼敷療法3～5年為一個療程。每年分為三個階段，即頭伏、中伏和末伏。 今年初伏、中伏、末伏的第一天
2016-06-27 15 -
減肥操怎麼練
養生之道網導讀：減肥操怎麼練？運動減肥是很熱門的減肥方式，很多健身減肥操都很受歡迎。那你知道減肥操怎麼練嗎？不用著急，現在小編帶您來學習。 減肥操怎麼練？ 1、肩頸練習 身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。肩部自然放鬆，慢慢向上聳起
2016-06-27 11 -
女生健身怎麼瘦腿
女生健身瘦腿方法1、瑜伽瑜伽通過拉伸練習能激下半身血液迴圈,不但可以預防腿肚抽筋,還能改善腿部脹氣,降低腿部靜脈栓塞發生的機會。相比動力十足的動感單車,瑜伽練習適合那些比較文靜,不喜歡大汗淋漓的女生。當然,其瘦腿效果也相對緩慢一些,需要長
2016-06-27 9 -
健身怎麼才能不長肌肉
健身怎麼才能不長肌肉1、健身前注意拉伸拉伸可以讓肌肉韌帶和關節與關節之間配合更加柔和減少關節伸展動作(又稱“拉肋”)是最普遍及方便的熱身動作,除了可隨時隨地進行外,也比較緩和,是喚醒肌肉的好方法。拉伸可以防止肌肉堆積,讓你不會長出大塊的肌
2016-06-27 8 -
跑步最容易跑出哪些病
養生之道網導讀：跑步最容易跑出哪些病？跑步是大家都普遍接受的運動方式，但對於經常跑步健身的人來說，經常會遇到膝蓋疼，腳跟疼，腳底不適等症狀，而這些疼痛讓我們無法堅持跑步。那麼跑步最容易跑出哪些病呢？下面養生之道網為您介紹跑步容易引發的疾病
2016-06-27 5 -
夏季清涼油能喝嗎
養生之道網導讀：夏季清涼油能喝嗎？清涼油又稱為萬金油，使不少老年人夏季養生的法寶，既可以驅蚊止癢，還可以清熱去火，更有不少人喝清涼油的，那麼夏季清涼油能喝嗎？夏季如何妙用清涼油？有什麼注意事項的呢？下面一一為您介紹。 夏季清涼油能喝嗎？
2016-06-27 19 -
魚身上的一寶能換五年壽命
魚身上的一寶能換五年壽命1魚的的保護器——魚鱗平時我們購買魚時，往往讓商家將魚宰殺好，這樣回家方便烹飪，不會污染廚房。但是你知道嗎?你將長壽藥和美容產品給扔掉了!1魚鱗可以補充身體所需的礦物質有營養學家研究發現，魚鱗中含有大量的鈣、磷、鋅
2016-06-27 8 -
夏季養肝的食療方法
養生之道網導讀：夏季養肝的食療方法有哪些？夏季氣溫上升，氣候悶熱容易煩躁上火，那麼你知道夏季怎麼養肝護肝嗎？不要著急，下面小編介紹幾款夏季養肝的食療方法，一起來看看吧。 夏季養肝的食療方法 一、豬肝枸杞子湯 材料：豬肝100克，枸杞子50
2016-06-27 4 -
常吃一物助你擁有睿智大腦
常吃一物助你擁有睿智大腦1藍莓藍莓是一種富含抗氧化物的超級食品，可以改善學習能力和運動技能。克裡斯汀·柯克派翠克(克利夫蘭診所健康研究所健康營養服務部經理)說：“食物中的化學物質可以改善你的健康，而藍莓也是含有這種物質最多的食物之一。”2
2016-06-27 12 -
五種米飯換著吃養生效果翻倍
五種米飯換著吃效果更好1黑米黑米在古代是作為“貢米”為歷代帝王所重視的，它的營養比普通大米要豐富得多，如維生素C就是普通大米所沒有的，還有葉綠素、花青素、胡蘿蔔素等都是它比大米更有營養的證明。現代醫學證明，黑米能補腎、健脾、明目、活血、養
2016-06-27 11
