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健身運動的意義及養生的好處
健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩，杆等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量
2016-12-22 128 -
喝水時加點這個，美容又健康
我們每天都會喝水，人體中，水的含量約占65%，可以說人就是水做的。中醫認為水能補陰、養陰，是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那麼簡單。喝水的時候，在水裡添加一點東西，能排出體內
2016-12-22 74 -
這種體操很適合老年人鍛煉哦！
現在大多數老人都會主動的去鍛煉、健身，比如踢踢毽子，或者練練太極，亦或是散散步。但是，老人的運動量不能過大，同時還需具有養生效果，小編今天就給大家介紹一下體操保健法，有什麼體操是適合老年人練得？下文具體介紹了一些簡單的體操保健法，老人可以
2016-12-22 143 -
倒走究竟有何好處？
我們常常可以在公園或是小路上見到倒走的老人，那麼倒走到底是怎麼回事呢？倒走有什麼好處讓許多人都開始倒走？倒走有什麼方法技巧嗎？下面小編就來給大家介紹一下倒走，看看它有什麼作用。倒走又稱倒行、倒退走、退步走。同正走相反，倒走是一種反序運動，
2016-12-22 160 -
不想做個小腹婆？進來看看吧
許多女性如今因為不愛運動，又愛吃，導致年紀輕輕就有了小肚子，腹部是最容易堆積脂肪的，所以要想辦法把小肚子減掉是一件刻不容緩的事情。下面小編就給大家介紹一些可以幫你減掉小肚子的方法。1、加快你走路的步伐 加快走路的步伐可以讓你多減掉大概25
2016-12-22 78 -
失眠怎麼辦？中醫幫助您
人的一生中有一小半都是在睡眠中度過的。睡眠對人體具有保護性功能——使大腦得到充分休息，消除疲勞，調整和維護身心功能與健康，貯備必要的能量。長期失眠，會導致我們的身體機能下降，對我們的身體有很大的危害。失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導
2016-12-22 67 -
花椒泡腳勝吃藥，預防感冒又安神
花椒具有溫中散寒，除濕，止痛，殺蟲，解魚腥毒。治積食停飲，心腹冷痛，嘔吐，噫呃，咳嗽氣俗話說，熱水泡腳，勝吃補藥。不過，陸廣莘先生在的泡腳水裡，多了一味作料，這就是花椒。花椒泡腳勝吃藥，預防感冒又安神。用花椒水泡腳的方法是：用一個棉布包5
2016-12-22 90 -
冬季老年人如何養生？
又到了一年的冬天，也是每年最難熬的季節之一。冬天天氣寒冷，容易寒氣入侵身體，給我們造成健康危害。所以，我們一定要在冬季做到正確的養生，那麼冬天老年人應該要注意什麼事情才能安全健康的度過冬天呢？體溫不能過低 老年人的新陳代謝速度較慢，所以體
2016-12-22 74 -
風寒感冒吃什麼藥效果好
專家建議，年輕人不建議吃感冒藥的，又貴，還沒有用，所有的感冒藥都不能治病，而是針對發熱，鼻塞等一些症狀的，不信你去看看就知道了。如果不嚴重，不吃藥5天就好。如果鼻塞嚴重，可以吃些帶偽麻黃堿的藥，減輕鼻塞症狀。發熱可以吃含有退熱成分的。如果
2016-12-22 40 -
胸悶氣短，可千萬別輕視
女性胸悶常會自覺胸部悶脹及呼吸不暢，尤其是每天的早晨起床後十分明顯。其實胸悶並不是單一的疾病體征，而更多的是多種原因導致。胸悶氣短與性激素分泌水準大有關係。年輕女性體內的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕
2016-12-22 55 -
這些東西對女生好處多多哦~
女人到了一定的年齡後，皮膚新陳代謝便開始走下坡路，皮膚就容易老化，現代女子的工作壓力也很大，不規律的生活習慣和飲食，讓女人年齡還沒有步入中年，臉已經提前進入“黃臉婆”行列，生活中有很多廉價而營養並且美容的美食,很多女性都比較喜歡這種的食物
2016-12-22 45 -
感冒又咳嗽，吃點這個好得快！
冬天感冒、咳嗽多發，吃梨再適合不過了。它可以滋陰潤肺，與花椒、肉桂、蜂蜜、冰糖一起搭配著吃，不僅去咳止痰，而且還可防治感冒。1.花椒蒸梨 梨為寒性食物，而花椒則屬於性溫類，可以驅除人體內的寒氣，對多種細菌以及病毒有顯著的抑制作用。如果咳嗽
2016-12-22 54 -
冬季雙手又幹又糙，這樣做雙手又白又嫩
乾燥的冬天，手又幹又粗糙？手是女人的第二張臉，但是很多妹子都只在意臉部的保養而忽略手部的保養，到了乾燥的冬季，很多妹子臉上會出現手乾燥粗糙的現象，這些都是由於冬季乾燥的原因，而冬天手乾燥粗糙多多少少給妹子們帶來不少煩惱。接下來，小編將告訴
2016-12-22 39 -
飛蚊症到底是什麼病？
你有沒有過這種感覺，眼前莫名其妙的像有一堆小蟲子一樣飛來飛去。其實這是因為你的玻璃體老化了。眼睛對我們來說是非常重要的，所以我們要保護好我們的眼睛。下面小編就給大家說說飛蚊症是什麼，又要如何預防。飛蚊症是指眼前有飄動的小黑影，尤其看白色明
2016-12-22 93 -
氣血是女人的命根子，補氣血虛誤區有哪些？
氣血能滋養五臟，保持健康，更能由內滋養皮膚，讓面色紅潤有光澤！可以說氣血就是女人的命根子！氣血問題一定要重視，選對方法才能真正滋補，千萬別急於求成走到誤區：誤區1、吃藥能補氣血：氣血虧空要同時滋補，補血的同時輔助補氣才會有效果。況且是藥三
2016-12-22 78 -
扭傷應急處理妙招
閉合性軟組織損傷之一。多在外力作用下，使關節發生超常範圍的活動，造成關節內外側副韌帶損傷。關節出現疼痛、腫脹、皮下瘀血、關節功能障礙等症狀，其程度隨損傷程度而加重。輕者發生韌帶部分纖維斷裂，重者則韌帶纖維完全斷裂，並引起關節脫位或半脫位，
2016-12-22 52 -
常按腋窩寬胸甯神，強身健體百病不生
中醫認為，通過穴位按摩，可強身健體百病不生。這是因為穴位按摩可疏經絡、調節人體機能、平衡陰陽，進而達到防治各種常見小病、延年益壽之功效。需注意的是，不同的穴位按摩具有不同的功效，如按摩列缺可補腎。下面為您歸納了常見小病按摩哪些穴位及按摩方
2016-12-22 133 -
打呼嚕冶療的民間偏方
打鼾患者自己的身體健康主要就是因為受到了一些煙、酒、或者是肥胖、內分泌因素、炎症、激素的影響導致的身體受到刺激，造成了身體上的鼻子、咽喉等地方的肌肉鬆弛、甚至是增大，所以，打呼嚕的治療方法上，擠壓咽喉部氣流通道，在呼吸氣流的作用下形成。如
2016-12-22 48 -
放血到底是怎麼放的？治什麼病
大家應該都聽說過放血這個詞，有一個偏方，就是吃太撐的話，在大拇指尖放下血就好了。那麼，放血到底是怎麼回事？放血有什麼說法？為什麼放血可以治病呢？下面，小編就來給大家介紹這種名為放血療法的治病方法。放血療法是針刺方法的一種，即《內經》中的刺
2016-12-22 60 -
眼睛乾澀什麼原因？
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。維他命A不用多說，素有"護眼之必需
2016-12-22 34
