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4個運動小妙招 讓你擁有美腿
核心提示：雙腳微微打開站立，手掌扶牆。雙腳前後打開，前側的腿膝蓋彎曲，上半身前傾。保持腳後跟和頭部呈一直線。後方的腳後跟不要離地，一定要緊貼地面。注意上半身的傾斜和頭頂位置會影響拉伸效果，拉伸的動作要快點。 小腿的肌肉包括連接膝蓋和腳踝
2017-03-04 8 -
心悸的預防與調攝
情志調暢，飲食有節及避免外感六淫邪氣，增強體質等是預防本病的關鍵。積極治療胸痹心痛、痰飲、肺脹、喘證及痹病等，對預防和治療心悸發作具有重要意義。 心悸患者應保持精神樂觀，情緒穩定，堅持治療，堅定信心。應避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息
2017-03-04 26 -
黃狗肉丸
【處方】童子狗1只，地骨皮1斤，前胡4兩，黃耆4兩，蓯蓉2兩，當歸的功效與作用末4兩，蓮肉1斤，平胃散2斤。【制法】童子狗去腸髒並皮毛，用內外腎（研）入砂鍋內，酒醋的功效與作用8分，水2分，用地骨皮、前胡黃耆、蓯蓉同狗朝煮至晚，將藥去，肉
2017-03-04 25 -
心悸的臨床表現及診斷
一、臨床表現 心悸的基本證候特點是發作性心慌不安，心跳劇烈，不能自主，或一過性、陣發性，或持續時間較長，或一日數次發作，或數日一次發作。常兼見胸悶氣短，神疲乏力，頭暈喘促，甚至不能平臥，以至出現暈厥。其脈象表現或數或遲，或乍疏乍數，並以
2017-03-04 7 -
心悸的病因病機
心悸是因外感或內傷，致氣血陰陽虧虛，心失所養；或痰飲瘀血阻滯，心脈不暢，引起以心中急劇跳動，驚慌不安，甚則不能自主為主要臨床表現的一種病證。 心悸因驚恐、勞累而發，時作時止，不發時如常人，病情較輕者為驚悸；若終日悸動，稍勞尤甚，全身情況
2017-03-04 11 -
運動需健康 早上運動記得一定要吃早餐
張女士為了減肥，最近每天堅持晨練，經常來不及吃早餐就出去慢跑。某天晨練結束後，張女士突然覺得心慌、氣短、頭暈，上樓梯都兩腳發軟。到醫院一檢查才發現，原來是空腹運動誘發心律失常，所以導致心慌、頭暈等不適症狀。儘管毛病不算嚴重，張女士還是覺
2017-03-04 35 -
壺隱子雙鹿丸
【處方】雄麋1只，雌鹿1只，枸杞的功效與作用子的功效與作用16斤，當歸的功效與作用（合用酒浸）3斤，川芎的功效與作用（不得見火）3斤，白芍的功效與作用（炮）3斤，生地（酒煮搗膏）3斤，人參的功效與作用3斤，白術（東壁土炒）3斤，白茯苓的功
2017-03-04 21 -
心陽不振型心悸
症狀：怔忡胸悶，面色白，體倦懶言，形寒肢冷，舌淡苔白，脈虛無力。 病因病機：心陽虛衰，無以溫養心神。 治則治法：溫補心陽，安神定悸。 方藥：桂枝甘草龍骨牡蠣東加減。桂枝10g，炙甘草6g，龍骨（先煎）15g，牡蠣（先煎）15g，附子（先
2017-03-04 8 -
黃芩羊角湯
【處方】黃芩的功效與作用半兩（去黑心），羚羊角半兩（鎊），赤芍的功效與作用藥半兩，細辛半兩（去苗葉），桔梗半兩（銼，炒），人參的功效與作用半兩，遠志的功效與作用半兩（去心），甘草的功效與作用（炙，銼）半兩，防風的功效與作用（去叉）1兩半。
2017-03-04 12 -
霜降節氣 適合登山運動
核心提示：霜降節氣是秋季的最後一個節氣，之後即將步入冬季，此時肺金當令，秋燥明顯，燥易傷津。讓我們學習一下霜降的養生妙法吧。 霜降是秋季的最後一個節氣，霜降過後將步入冬季，此時肺金當令，秋燥明顯，燥易傷津。我們該如何養生保健以防秋燥，並
2017-03-04 9 -
心肝腎虛型心悸
治療方法：寧靜湯、化忡丹。 證候表現：怔忡之症，擾擾不寧，心神恍惚，驚悸不已 病因病機：此肝腎之虛，而心氣之弱也 誤治：若作痰治，往往殺人。葢腎虛以致心氣不交，心虛以致肝氣益耗，不治虛而反攻痰，安得不速死乎。 處方：吾有一方，名寧靜湯：
2017-03-04 22 -
心血不足型心悸
證候表現：有痞塞不飲食，心中常有所歉，愛處暗地，或倚門後，見人則驚避，似失志狀 病因病機：以血不足故耳 處方：宜人參養榮湯。 出處：《證治準繩·雜病（5-8冊）》·第五冊（卷）·神志門（門） 原文：有痞塞不飲食，心中常有所歉，愛處暗地，
2017-03-04 26 -
肝虛風襲型心悸
治療方法：珍珠母丸、獨活湯。 證候表現：若臥則魂夢飛揚，驚悸多魘，通夕不寐 病因病機：乃肝虛風襲入之 處方：先用獨活湯數服，後用珍珠母丸。 出處：《類證治裁》·卷之四（卷）·怔忡驚恐（篇） 原文：若臥則魂夢飛揚，驚悸多魘，通夕不寐，乃肝
2017-03-04 9 -
海石丸
【處方】海石 三棱 莪術 桃仁的功效與作用 紅花的功效與作用 五靈脂香附的功效與作用 蚶殼 石礞各等分【制法】為末，醋的功效與作用糊丸，梧桐子大。【功能主治】化痰祛瘀，理氣消積。治痰與食積、死血而成之痞塊。【用法用量】白術煎湯下30丸。塊
2017-03-04 11 -
氣血俱虛型心悸
治療方法：養心湯。 病因病機：氣血俱虛 證候表現：恍惚煩躁而驚 處方：養心湯。 出處：《類證治裁》·卷之四（卷）·怔忡驚恐（篇） 原文：氣血俱虛，恍惚煩躁而驚，（養心湯。）
2017-03-04 9 -
紅藍花飲
【處方】紅藍花2兩，伏龍肝3兩（以水5升5合浸，濾取汁），犀角（鎊）1分，甜竹茹3分，白茅根半兩（銼），麥門冬（去心，銼）半兩。【功能主治】吐血不止。【用法用量】上將伏龍肝汁煎諸藥，取6合，去滓，食後分3服，每服更入亂髮灰1錢匕，和勻服。
2017-03-04 8 -
老年人肩部酸痛 多去運動
核心提示：老人經常會有肩部酸痛、胳膊不能上舉的症狀，這可能是由於肌肉過度僵化造成。可以常做抖肩的練習，立姿，兩手自然下垂，慢慢自然地抖動肩頸部15~20次。 老人嘗試一些隨時隨地都能做的肢體操，延年益壽的效果會更好。 敷眼。就是用兩隻手
2017-03-04 10 -
水氣淩心型心悸
治療方法：半夏麻黃丸，或溫膽湯，或導痰東加炒酸棗仁，下壽星丸，及茯苓飲子、茯苓甘草湯、姜術湯、五苓散。 證候表現：《金匱》雲：食少飲多，水停心下，甚者則悸，微者短氣。又雲：心下悸者 病因病機：水停心下 處方：半夏麻黃丸主之。 方用：半夏
2017-03-04 15 -
腎氣淩心型心悸
治療方法：五苓散加辰砂。 證候表現：臍下悸動 病因病機：為腎氣上淩 處方：五苓散加辰砂。 證候表現：腎氣淩心，尺脈必弦緊 出處：《類證治裁》·卷之四（卷）·怔忡驚恐（篇） 原文：臍下悸動，為腎氣上淩。（五苓散加辰砂。腎氣淩心，尺脈必弦緊
2017-03-04 42 -
胡桐淚湯
【處方】白芷、麥冬、當歸的功效與作用、生地、花粉、石膏、細辛、升麻、幹葛、胡桐淚。【功能主治】小兒臥時，開口當風，吸入風邪，留連不解，令齒縫酸痛。【摘錄】《慈幼新書》卷二
2017-03-04 9
