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枸杞茯苓茶
主料：枸杞子50克,茯苓100克,紅茶100克 製作過程：將枸杞子與茯苓共研為粗末，每次取5-10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可。 健康提示： 1. 健脾益腎，利尿通淋。 2. 適用於慢性腎炎、少尿、尿痛、尿道炎等。
2017-03-11 79 -
昆布海藻湯
用料：昆布50克，海藻50克，黃豆300克，鹽少許。 做法：將昆布、海藻、黃豆同煮成湯，加鹽服食。 功效：輔助治療甲狀腺癌。 昆布海藻湯的製作方法 原料：豬瘦肉250克，昆布30克、海藻30克，生地黃30克，紅棗10枚，香油30
2017-03-11 57 -
山楂酒
製作：將山楂洗淨，去核，搗碎，放入大口瓶中，加白糖拌勻，加蓋，放置溫處。經常攪拌，經1~2個月，發酵而成山楂酒，以紗布絞榨，去渣過濾，即成山楂酒。 功效與主治：活血，補氣，健脾。此酒對恢復體力疲勞，增加精力，促進食欲有較顯著功效。
2017-03-11 7 -
中醫自我保健十法
一、搓腳心法：每晚用熱水洗腳後，取坐姿搓兩腳心，每次5至10分鐘。按摩腳心，有益精補腎作用，能活躍腎經內氣，防止高血壓及動脈硬化。 二、意守丹田法：當工作、學習引起疲倦時，閉上眼睛，舌抵上齶，排除雜念，使整個意念集中在臍下的丹田部位，
2017-03-11 11 -
別讓流腦流行
流行性腦脊髓膜炎是由腦膜炎雙球菌引起的一種急性傳染病，簡稱“流腦”。這種病多發生于小兒，尤以六個月到五歲的幼兒發病率高。“流腦”一般分為流行性發作與散發性發作兩種。當病菌隨著飛沫從上呼吸道進入人體時，如果侵入人體的病菌數量較多，毒性較強
2017-03-11 6 -
腦動脈硬化的早期信號
腦動脈硬化是全身動脈硬化的一部分，早期表現往往不為人們所重視，沒有及時治療而使病情逐漸加重，嚴重影響了中老年人的身心健康1。因此，對該病的預防和早期發現、及時治療是十分重要的。腦動脈硬化表現，是慢性腦供血不足所致的大腦皮層高效活動功能減
2017-03-11 5 -
老年人家庭保健按摩
保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、捏拿、拍打，以促進血液迴圈，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合於家庭保健，老年人如能每天做幾回，可達到預防感冒、防治腰腿痛的目的。 1、乾洗臉：
2017-03-11 7 -
健腦莫過於運動
大腦是人體的“元神之府“，生命活動的司令部，它的功能歷來為人們所重視。所以人類一直沒有放棄對自己腦功能提高的探索。也因此，市場上各類的健腦食品、藥品層出不窮，它們的作用機理都莫過於提高腦組織的能量供給，以及改善腦組織的血流。但是，這兩大
2017-03-11 7 -
哪些人易發生中風
據研究有11種人容易發生中風： 1、有中風家族史的人。這些人比一般人高4倍。個性強、好爭辯、易衝動的人，常使腦血管處於緊張狀態，容易發生中風。 2、有高血壓的人。80%以上的中風病人患有高血壓，發生中風要比一般人高5倍。以出血性中風
2017-03-11 9 -
不同魚的功效和作用
◆鯽魚，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液迴圈。 ◆鯉魚，有健脾開胃、利尿消腫、止
2017-03-11 10 -
腿足保健按摩七法
加強腿足保健，對於延緩衰老有重要意義。這裡介紹七種腿足保健法，供大家參考。 一、浴足：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液迴圈，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細
2017-03-11 3 -
中醫養生之睡眠保健
中醫養生名著之一《養生三要》裡說:“安寢乃人生最樂。古人有言:不覓仙方覓睡方……睡足而起,神清氣爽,真不啻無際真人”。可見,睡眠對於人來說,是多麼的重要。在人類生命的過程中,大約有1/3的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是“終生伴侶”。
2017-03-11 8 -
如何防腦衰
人上了歲數，常感記憶力減退，那麼如何使頭腦儘量清晰呢?主要應注意以下幾方面。保持愉快的情緒。要善於控制自己的情緒，任何不良情緒都會破壞大腦皮層興奮和抑制的平衡。遇事冷靜，豁達大度，嚴以律已，寬以待人,這是預防腦衰的首要原則。經常開動腦筋
2017-03-11 5 -
腰部按摩保健法
腰部保健按摩可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。 1、揉命門穴：命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命
2017-03-11 9 -
常用推拿保健手法
1.按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導的手法，適用於全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。指按法。接觸面較小，刺激的強弱容易控制調節，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而
2017-03-11 8 -
補腎的幾種常用中藥
時下，社會上補腎之風盛行，於是各種補腎藥、保健品充斥市面，各種宣傳令人心動，人們面對廠家的大力宣傳，不知如何選購。然而，作為純中藥的補腎藥或保健品，其配方雖不一樣，但不外乎是幾種常見中藥的不同組合罷了。如能正確地選擇適合於自己的補腎藥或
2017-03-11 8 -
保健名膳補陰陽
藥膳療法是祖國醫學的寶貴遺產之一，它包含藥粥、藥酒、藥飯、藥菜等。保健藥膳應具有補益人體氣血陰陽的不足、扶正固本，對某些疾病有輔助治療作用。現代醫學研究表明，這類藥膳多含有豐富的營養成分，能夠調節某些生理功能及延緩衰老。 以下介紹5種中
2017-03-11 5 -
上班族保健操
上班族桌邊保健操 第一式：坐在椅子上，輕輕縮下巴，將雙手手指交叉互握放在後腦勺上，手肘關節儘量往後拉，停5秒，放鬆，重複5次。 第二式：坐在椅子上，雙手往後交握於下背部，雙手往後往上伸使背部拱起，停5秒，放鬆，重複5次。 第三式：
2017-03-11 7 -
腰背部家庭保健按摩法
因過度勞累和姿勢不當常常導致腰酸背痛等情況的發生。在此，向您介紹一種簡便的腰背部按摩方法，可以幫助您放鬆背部緊張的肌肉，並對腰酸背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾患等情況有不同程度的輔助治療作用。 他人按摩方法：找高矮適中的硬床(硬板床最好，
2017-03-11 8 -
民間的補血方法
豬裡脊、粳米各50克，花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。將裡脊肉洗淨，剁成肉末，入食鹽、花椒、茴香、香油調拌，待用;粳米煮粥，粥將成時放入上述原料，再煮至肉熟米爛;每日2次。 豬裡脊即豬脊背上的瘦肉，結締組織較少，質地細嫩柔軟，無腥臊異味
2017-03-11 7
