1.按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓， 按而留之， 不可呆板， 這是一種誘導的手法， 適用於全身各部位。 臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。 指按法。 接觸面較小， 刺激的強弱容易控制調節， 不僅可開通閉塞、散寒止痛， 而且能保健美容， 是最常用的保健推拿手法之一。 如常按面部及眼部的穴位， 既可美容， 又可保護視力。 掌按法。 接觸面較大， 刺激也比較緩和， 適用於治療面積較大而較為平坦的部位， 如腰背部、腹部等。 屈肘按法。 用屈肘時突出的鷹嘴部分按壓體表，
2.摩法以掌面或指面附著於穴位表面， 以腕關節連同前臂做順時針或逆時針環形有節律的摩動。 摩法又分為指摩法。 掌摩法、掌根摩法等。 指摩法。 用食指、中指、無名指面附著於一定的部位上， 以腕關節為中心， 連同掌、指作節律性的環旋運動。 掌摩法。 用掌面附著於一定的部位上， 以腕關節為中心， 連同掌、指作節律性的環旋運動。 掌指摩法。
3.推法。 四指併攏， 緊貼於皮膚上， 向上或向兩邊推擠肌肉。 推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等。 現僅以平推法說明之。 平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：
(1)指平推法。 用拇指指面著力， 其餘四指分開助力， 按經絡循行或肌纖維平行方向推進。
(2)掌平推法。 用手掌平伏在皮膚上， 以掌根為重點， 向一定方向推進， 也可雙手掌重疊向一定方向推進。 此法常用於面積較大的部位。 肘平推法。 屈肘後用鷹嘴突部著力向一定方向推進。 此法刺激力量強， 僅適用于肌肉較豐厚發達的部位， 如臀部及腰背脊柱兩側膀胱經等部位。 在運用推法時， 指、掌、肘要緊貼體表， 用力要穩， 速度要緩慢而均勻。 此種手法可在人體各部位使用， 能增強肌肉的興奮性， 促進血液迴圈， 並有舒筋活絡的作用。
4.拿法捏而提起謂之拿。 此法是用大拇指和食、中指端對拿於患部或穴位上、作對稱用力， 一松一緊地拿按。 使用拿法時， 腕部要放鬆靈活， 用指面著力。
5.揉法用手指羅紋面或掌面吸定於穴位上， 作輕而緩和的迴旋揉動。 揉法又分為：指揉法、魚際揉法、掌揉法等。
①指揉法。 用拇指或中指或食指、中指、無名指指面或指端輕按在某一穴位或部位上， 作輕柔的小幅度環旋揉動。
②魚際揉法。 用手掌的大魚際部分， 吸附於一定的部位或穴位上， 作輕輕的環旋揉動。
③掌揉法。 用掌根部著力， 手腕放鬆， 以腕關節連同前臂作小幅度的迴旋揉動。 揉法是保健推拿的常用手法之一，
6.擦法用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位， 進行直接來回摩擦， 使之產生一定熱量。 本功法益氣養血、活血通絡、祛風除濕、溫經散寒， 具有良好的保健作用。
7.點法用拇指頂端， 或中指、食指、拇指之中節， 點按某一部位或穴位， 具有開通閉塞、活血止痛、調整臟腑功能等作用， 常用於治療脘腹攣痛、腰腿疼痛等病症。
8.擊法用拳背、掌根、掌側小魚際。 指尖或用桑枝棒叩擊體表， 可分為拳擊法、小魚際擊法、指尖擊法、棒擊法等。 擊法具有舒筋通絡， 調和氣血的作用， 使用時用力要快速而短暫， 垂直叩打體表，在叩打體表時，不能有拖抽動作，速度要均勻而有節律。其中拳擊法常用於腰背部;掌擊法常用於頭頂、腰臀及四肢部;側擊法常用於腰背及四肢部;指尖擊法常用於頭面，胸腹部;棒擊法常用於頭頂、腰背及四肢部。
9.搓法用雙手的掌面或掌側挾住一定部位，相對用力作快速搓揉，井同時作上下往返移動。本法具有調和氣血，舒通經絡、放鬆肌肉等作用，適用於四肢及脅肋部。使用此法時，兩手用力要對稱，搓動要快，移動要慢。
10.撚法一手的拇指和食指羅紋面，捏住另一手的手指，作對稱用力撚動。本法具有理筋通絡、滑利關節的作用，適用於手指、手背及足趾。運用時動作要靈活、快速，用勁不可呆滯。
垂直叩打體表，在叩打體表時，不能有拖抽動作，速度要均勻而有節律。其中拳擊法常用於腰背部;掌擊法常用於頭頂、腰臀及四肢部;側擊法常用於腰背及四肢部;指尖擊法常用於頭面，胸腹部;棒擊法常用於頭頂、腰背及四肢部。9.搓法用雙手的掌面或掌側挾住一定部位，相對用力作快速搓揉，井同時作上下往返移動。本法具有調和氣血，舒通經絡、放鬆肌肉等作用，適用於四肢及脅肋部。使用此法時，兩手用力要對稱，搓動要快，移動要慢。
10.撚法一手的拇指和食指羅紋面，捏住另一手的手指，作對稱用力撚動。本法具有理筋通絡、滑利關節的作用，適用於手指、手背及足趾。運用時動作要靈活、快速，用勁不可呆滯。
